អត្តពលិកគួរតែបំប៉នបរិភោគសម្រាប់សកម្មភាព អត្តពលិកក្នុងតម្រូវការជាក់លាក់ក្នុងការបង់ការប្រាក់យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលពួកគេធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេទទួលទានអាហារបំប៉នក៏ដូចជារបបអាហារក៏ដូចជាការប្តូរអាហាររូបត្ថម្ភសម្រាប់សកម្មភាពជាក់លាក់របស់ពួកគេ។ Sturgeon, កម្មវិធីនិពន្ធនៃទស្សនាវដ្តីអ៊ិនធរណេតបទពិសោធន៍កីឡារៀងរាល់សប្តាហ៍, បានថ្លែងថាអត្តពលិកទាំងអស់គឺខុសគ្នាក៏ដូចជារបបអាហាររបស់ពួកគេជាធម្មតាតម្រូវឱ្យមានអ្វីខុសពីអ្វីដែលអ្នកដែលមិនសកម្មបរិភោគ។ នាងបាននិយាយថាវាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការជឿលើរាងកាយថាជា “ម៉ាស៊ីនទូទាត់” ដែលត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមពិសេសនៅពេលពិសេសសម្រាប់លទ្ធផលជាក់លាក់។ ជាយូរមកហើយសកម្មភាពនៃការស៊ូទ្រាំដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងនាងបានថ្លែងថាអត្តពលិកម្នាក់គួរតែចំណាយពេលមួយសប្តាហ៍មុនពេលញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំឱ្យរក្សាទុកវាឱ្យបានល្អ។ ទោះយ៉ាងណានាងបានបញ្ជាក់ការ៉ុតក្នុងប្រភេទស្ករមិនកាត់វាទេ។ ចំពោះការស៊ូទ្រាំរាងកាយត្រូវការការ៉ុតដែលត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរក៏ដូចជាស្រក់បន្តិចម្តង ៗ ។ នាងបានស្នើឱ្យអាហារពេលល្ងាចប៉ាស្តាមួយយប់មុនការប្រណាំងក៏ដូចជាបានផ្តល់អនុសាសន៍ប្រឆាំងនឹងស្ករគ្រាប់។ កីឡាថាមពល, អ្នកដែលត្រូវការកិច្ចព្រមព្រៀងពន្លកឬលោតយ៉ាងច្រើន, ត្រូវបានជំរុញឱ្យបានល្អប្រសើរដោយប្រូតេអ៊ីន, sturgeon បានសរសេរ។ លោកបានបន្តថាប្រូតេអ៊ីនជួយសាច់ដុំសាច់ដុំមានប្រសិទ្ធភាពក៏ដូចជាលឿនក៏ដូចជាត្រូវបានផ្តល់ជូនក្នុងជួរជាច្រើន។ បច្ចេកទេសនៃការទទួលបានប្រូតេអ៊ីនធម្មតាពីរកំពុងញ៉ាំសត្វក៏ដូចជាទទួលថ្នាំគ្រាប់។ នាងបានបញ្ជាក់ថាការបរិភោគសត្វដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាដើមទ្រូងធុនធារីក៏ដូចជាជើងទួរគីជួយឱ្យរាងកាយទទួលបានប្រូតេអ៊ីនយ៉ាងងាយស្រួលទោះយ៉ាងណាការផ្តល់ថ្នាំបំប៉នខ្លះដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការរកឃើញនៅក្នុងអាហារ។ វាល្អបំផុតក្នុងការរួមបញ្ចូលការបញ្ចូលអាហារបំប៉នដែលមានរបបអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនក៏ដូចជានាងបានស្នើឱ្យអត្តពលិកសាកល្បងប្រើថ្នាំគ្រាប់ខុសៗគ្នាដើម្បីមើលថាតើមួយណាដែលធ្វើការសម្រាប់ពួកគេ។ ដើម្បីជួយកំណត់ផែនការរបបអាហារមួយដែលជាទម្លាប់នៃអាហារបំប៉នក៏ដូចជាជាប្រចាំដ៏ល្អដំណើរការល្អបំផុតនាងបានស្នើឱ្យរក្សាម្ហូបអាហារការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាការរើសអើង។ នាងបានបញ្ចប់ដោយការផ្តល់ការប្រាក់ដល់ផែនការរបបអាហារនឹងជួយបង្កើនសមត្ថភាពកីឡាកាន់តែច្រើនដែលអត្តពលិកជឿជាក់ថាអត្តពលិកជឿជាក់ថាអាចធ្វើទៅបាន។