Author: ymzmo

ថ្ងៃដែលខ្ញុំចូលចិត្តបំផុតប្រចាំឆ្នាំការថ្លែងអំណរគុណនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ! # ឡើងភ្នំ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅនិងស៊េរី Netflix – Unorthodox ។ ស្តាប់ល្អ – សៀវភៅផតឃែស្ថនិងស៊េរីពិនិត្យឡើងវិញនូវការរីករាយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 28 វិនាទី បន្ទាប់ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ 06:05 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:28 ខ្ញុំពិតជារំភើបប៉ុន្តែខ្ញុំមិនចង់រង់ចាំរីករាយក្នុងការរីករាយក្នុងការឈឺ T ថ្ងៃរបស់ខ្ញុំទេគឺ casserole សណ្តែកបៃតង។ ខ្ញុំមិនមានកំណែពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់ទេពីព្រោះអ៊ុំខ្ញុំមិនចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រើសណ្តែកបៃតងស្រស់។ នោះ​ហើយ​ជា​វា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនជះឥទ្ធិពលដល់អាហារពេលល្ងាចទួរគីទាំងមូលឱ្យទៅជាមួយវាទេ! ដូច្នេះខ្ញុំបានចម្អិនទួរគីខ្លះសម្រាប់ថាមពលប្រូតេអ៊ីនហើយវាកាន់តែប្រសើរ។ ទួរគីនិងរូបមន្តធ្វើម្ហូបខាញ់បៃតង គ្រឿងផ្សំ: ខ្ទឹមបារាំង 1/2 ពែង ទួរគីដី 1 ផោន ស៊ុបផ្សិត 2 កំប៉ុង […]

ដែលធ្លាប់ពិចារណាថាការប្រទះឃើញការវាយលុកស្រទាប់នៅចាមបាខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យមីលឃីនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ! ព្រឹកនេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់វាដោយពិចារណាថាខ្ញុំបានចាកចេញពីល្ពៅពីល្ពៅពីដើមដែលខ្ញុំអាចបើកបានកាលពីយប់មិញ។ ការអ្រងួនល្ពៅរបស់ខ្ញុំមាន: កុងតឺន័រ 1 វ៉ាន់ឡាចូនីទឹកដោះគោសណ្តែក 1/2 ស៊ី។ ស្ករត្នោត, dash syaple syaple (នេះពិតជាបានជួយ!) និងគូបទឹកកក។ ខ្ញុំឈរនៅលើវាជាមួយធញ្ញើលក់គ្រឿងទេសរបស់ភេជដែលពិតជា pecan granola? វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ 14:26 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 នៅលើចំហៀងខ្ញុំមានប៉េងអណ្តែញាក់ជាមួយប៊ឺល្ពៅ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់ PB & យៈសាពូនមីនៅលើនំប៉័ងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ល្អ! អាហារពេលព្រឹករសជាតិល្ពៅរបស់ខ្ញុំ! ចាប់តាំងពីដោយគិតពីគោលដៅកាឡូរីរបស់ខ្ញុំកាលពីយប់មិញដោយពិចារណាថាការមើលឃើញ R.d. ត្រឡប់មកវិញនៅខែមេសាខ្ញុំបានបាញ់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកចំនួន 500 កាឡូរីដើម្បីបញ្ឈប់ការជាន់ឈ្លីនៅពេលក្រោយក្នុងថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំមានកំពស់វាឡើងហើយវាមិនអីទេនៅជុំវិញទីនោះ។ អាហារពេលព្រឹកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការសរុបទៅវានៅសល់នៃថ្ងៃដែលខ្ញុំមិនយកចិត្តទុកដាក់! ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង: […]

ជំរាបសួរ! ខ្ញុំនៅតែរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀតពីរដ្ឋផ្លរីដា !! ហើយវាអស្ចារ្យណាស់។ ពេលរសៀលកាលពីយប់មិញគឺអស្ចារ្យណាស់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ មុនពេលដែលយើងជាមនុស្សចម្លែកដោយការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅរបស់លោក Renee Carlino ។ គំនិតនិងអនុសាសន៍រហ័សសម្រាប់សៀវភៅអូឌីយ៉ូ។ រឿងពណ៌នាការពណ៌នា, ពិនិត្យឡើងវិញនិងបន្ថែមទៀតលើស៊េរីស្តាប់ល្អ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 9 នាទី 42 វិនាទី បន្ទាប់ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា 07:26 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 09:42 ហើយបង្អែមនារាត្រីចុងក្រោយនេះថែមទាំងថែមទាំងមានវេទមន្តទៀតផង – អេមានពិធីជប់លៀងការ៉េម! មិនអើពើនឹងទូរស័ព្ទដែលមានជាតិខាញ់របស់ខ្ញុំខ្ញុំពិតជាយករូបភាពដោយប្រើរូបថតដែលមានក្បូរក្បាច់ … ព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមុនពេលព្រះអាទិត្យព្រោះយើងមានកន្លែងកក់ទុកក្នុងការជួលទូក។ ដូច្នេះខ្ញុំទទួលបានក្នុងមួយមីក 6 នាក់យ៉ាងងាយស្រួលហើយបន្ទាប់មកដឹកនាំដើម្បីត្រៀមខ្លួន។ ខ្ញុំមានការលើកទឹកចិត្តតិចតួចកាលពីថ្ងៃច័ន្ទសម្រាប់យ៉ាក៏ … យើងនៅលើកោះម៉ាកូ, ហ្វហើយបានជួលទូកស្ពឺពីកន្លែងក្នុងស្រុកមួយ។ មានភាពងាយស្រួល។ ឆ្នេរនៅទីនេះមានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានមនុស្សតិចជាងនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាខាងត្បូងនេះគឺជាការបើកសម្តែងរបស់ខ្ញុំ! ប៉ុន្តែយើងបានរកឃើញកោះតូចមួយដែលគ្រាន់តែជាពួកយើងនិងបក្សី – និយាយអំពី SecludeD !! ក្រុមដែលនៅសល់គឺនេសាទហើយព្យាយាមរកសំបក។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអញ្ចឹងខ្ញុំត្រូវតែធ្វើដូចចំលែកព្រោះនោះជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ខ្ញុំ … […]

ជំរាបសួរ! តើវាចប់នៅទីនោះយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំកំពុងសម្រាកនៅថ្ងៃសម្រាកថ្ងៃនេះហើយវាបានសម្លាប់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តមើលការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូគីហើយដើរតាមក្បាលខ្ញុំ។ វាមិនដំណើរការទេប៉ុន្តែយាយ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រៀនពីការរត់អាក្រក់ ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរពីអតីតកាលហើយបានរកឃើញពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ ជំនួយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ល្អប្រសើរដោយធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:48 #RUNNERPROBREMP គ្រប់វិធី។ ទោះបីជាវាផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការថប់បារម្ភមិនឱ្យរត់ក៏ដោយ។ កុំបារម្ភខ្ញុំទទួលបាននេះ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំមានពេលវេលាទាំងអស់នេះនៅជុំវិញដើម្បីឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក !! ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយស្បែកជើងដែលកំពុងរត់: ខ្ញុំបានទទួលសំណួរនេះនៅសប្តាហ៍នេះអំពីរបៀបស្វែងរកស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលមានតម្រូវការសម្រាប់ស្បែកជើងអព្យាក្រឹត។ ខ្ញុំគិតថាស្បែកជើងជំនាញដូចជាទំងន់ស្រាលទំនើបឬស្បែកជើងដែលហួសប្រមាណទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៅក្នុងអត្ថបទហើយរត់ជជែកលេង។ ប៉ុន្តែនេះគឺសំខាន់ណាស់! សួស្តីម៉ូនីកា, ខ្ញុំបានទទួលដំបូន្មានរបស់អ្នករួចហើយដើម្បីទទួលបានម៉ាស្ការ៉ាម៉ាខាលីនពណ៌លឿងដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកនឹងជួយខ្ញុំក្នុងការរកមើលថាតើស្បែកជើងប្រភេទណាដែលត្រូវទិញ? ខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទី 4 របស់ខ្ញុំនៅខែមិថុនាហើយតែងតែរត់ក្នុងអេស្ប៉ាញជានិច្ចប៉ុន្តែពេលនេះនៅជុំវិញត្រគាករបស់ខ្ញុំហើយក្រុមគ្រួសារនិងកូនគោពិតជាឈឺចាប់ណាស់ហើយខ្ញុំសង្ស័យថាវាជាស្បែកជើង (ជែល Nimbus 14 មាន។ វិធីខុសគ្នាពីកំណែមុនផងដែរប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចរកឃើញរបស់ចាស់ណាមួយនៅក្នុងទំហំរបស់ខ្ញុំទេពីព្រោះជើងរបស់ខ្ញុំមានមហិមា) ។ ខ្ញុំកំពុងរកមើលអ្វីមួយដែលមានខ្នើយតិចប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដឹងថាមានអ្វីទេ! ដំបូន្មានស្តង់ដារដែលខ្ញុំលឺគឺ “ទៅហាងដែលកំពុងដំណើរការពួកគេនឹងជួយអ្នក!” ប៉ុន្តែតាមពិតរាល់ពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើវាពួកគេបាននិយាយថា “ខ្ញុំមិនដឹងថា” ខ្ញុំមិនដឹងទេក្រារបស់អ្នកគឺអព្យាក្រឹតអ្នកអាចពាក់ស្បែកជើង […]

កាលពីម្សិលមិញនៅលើការរត់ដ៏វែងរបស់ខ្ញុំមានស្នាមកកចម្លែក។ វាចាប់ផ្តើមរំខានខ្ញុំកាលពីយប់មិញដូច្នេះខ្ញុំដាក់បន្ទះក្តៅនៅលើវា។ ហើយខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់សិក្ខាសាលាវិញ្ញាបនប័ត្រវិញ្ញាបនប័ត្រហ្សូមបារបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំទើបតែបានចំណាយពេល ibuprofen មួយចំនួន។ ប៉ុន្តែតើបុគ្គលណាមួយមានយោបល់ផ្សេងទៀតទេ? បិនហើយខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងបន្តិចបន្ទាប់ពីម៉ោង 5 ព្រឹកដោយសារហេតុផលខ្លះហើយបានបោះចោលហើយងាករហូតដល់យើងសំរេចចិត្តទើបតែក្រោកឡើង។ ខ្ញុំមិនចាំបាច់នៅសិក្ខាសាលានេះទេរហូតដល់ម៉ោង 8 ព្រឹក (ហើយវាជិតស្និទ្ធមិនគួរឱ្យជឿ) ដូច្នេះខ្ញុំមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើអាហារពេលព្រឹកល្អ! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់ម៉ាសមុខនិងជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 ខ្ទះល្ពៅដែលមានម្សៅគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ននិងសុីរ៉ូ។ យាយ, គ្រាប់ពូជ Chia គឺជាគ្រាប់ពូជនៅលើ pancakick មិនមានកំហុសតិចតួចទេ។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំសង្ឃឹមថា … នំផេនខេនចំនួន 4 គឺប្រសើរជាង 2 វាជាវិទ្យាសាស្ត្រ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំកំពុងឆ្ពោះទៅកាន់ទទួលបានការបញ្ជាក់ដើម្បីបង្ហាញថ្នាក់ហ្សុមបា។ វាគឺជារឿងពេញមួយថ្ងៃហើយការណែនាំបាននិយាយថាបានខ្ចប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ តើខ្ញុំធ្លាប់! នៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបានកាបូបអាហារថ្ងៃត្រង់នេះដំបូងពីគ្រីស្តាល់គ្រីស្តាល់ខ្ញុំបានប្រាប់ Ben […]

ហេនៅទីនោះពី Fitbloggin! បន្ទាប់ពីរាត្រីដ៏វែងនៃការធ្វើដំណើរខ្ញុំបានបង្ហាញខ្លួននៅ Baltimore, MD ។ ដំបូងបង្អស់នៅលើកម្មវិធីនេះបានយកយានអវកាសទៅសណ្ឋាគារ។ យើងបានរត់ចូល Tina ល្អបំផុតក៏ដូចជាខារ៉ូលដែលឆ្លាក់។ បន្ទាប់មកយើងបានត្រួតពិនិត្យចូលក្នុងបន្ទប់របស់យើង។ សណ្ឋាគារនេះមិនមានកន្លែងគ្រែស្តេចដែលបានរៀបចំដូច្នេះយើងបានជ្រើសរើសជម្រើសលឿនជាង – 2 ពេញ Fullss.but ពិតជាបង្កើតឡើង វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 ការបណ្តុះបណ្តាលប្លក់ម៉ារ៉ាតុងដែលកំពុងរត់ – ដំណើរការញ៉ាំម្តងទៀត។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្ងៃ 5 ។ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:34 ការិយាល័យរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ 24 ម៉ោងបន្ទាប់ … ខ្ញុំបានរៀបចំនៅលើការគេងលក់ទោះយ៉ាងណាការគេង adrenaline បានប្រញាប់ប្រញាល់ប្រញាប់ប្រញាល់ក៏ដូចជាបានសំរេចចិត្តគ្រាន់តែចុះក្រោមក៏ដូចជាលោតចូលក្នុងភាពសប្បាយរីករាយនៃសិក្ខាសាលា។ ខ្ញុំបានចុះឈ្មោះក៏ដូចជាមើលរបៀបវារៈ … ខ្ញុំបានឃើញឈ្មោះរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជានឹកស្មានមិនដល់ដោយមិននឹកស្មានដល់ដែលខ្ញុំចង់បង្ហាញនៅថ្ងៃស្អែក។ ខ្ញុំត្រូវតែទទួលបាននៅលើនោះ … (ប្រភព) គុណសម្បត្តិមួយក្នុងការទៅរកសុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាសិក្ខាសាលាដែលផ្តោតលើកាយសម្បទារឹងមាំគឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាអាហារដែលមានសុខភាពល្អ! សាំងវិចនេះគឺជាលេខបន្លែដែលមានឈីស។ មួយទៀតគឺសាច់មាន់មួយបម្រើជាមួយសាឡាត់។ ដៃគូអាហារថ្ងៃត្រង់របស់ខ្ញុំ – […]

នៅព្រឹកនេះខ្ញុំមាន 7 លាននាក់នៅលើកាលវិភាគប៉ុន្តែចាប់តាំងពីខ្ញុំទើបតែប្តូរផែនការហ្វឹកហាត់ហើយខ្ញុំមិនត្រូវបានប្រើក្នុងការរត់ពាក់កណ្តាលប្រវែងមុនពេលដំណើរការរយៈពេល 6 ទេ។ សេចក្តីពិតគឺខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយខ្លាំងទេ Peakpy ឬ “Runny” ថ្ងៃនេះ។ ខ្ញុំមានការរត់មិនល្អនៅក្នុងមាត្រដ្ឋាននិងសប្តាហ៍ឆ្កួត ៗ បានធ្វើឱ្យខ្ញុំមានការវាយប្រហារថប់បារម្ភនៅព្រឹកនេះ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 02:19 ដំណឹងល្អគឺខ្ញុំទទួលបានអាក្រក់របស់ខ្ញុំចេញពីផ្លូវសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ! ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាយឺតណាស់, បានឈប់សម្រាកដើរហើយធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងបន្តដំណើរទៅមុខដ៏អស្ចារ្យនៅថ្ងៃស្អែក !!! ខ្ញុំគឺជាប្រទេសនេះដែលបានធ្វើឱ្យម្ហូបបារាំងមកលេងនៅថ្ងៃសុក្រប៉ុន្តែបានទៅជាមួយ waffles ជំនួសវិញ។ បញ្ចូលគ្នាជាមួយល្ពៅCrèmeនៅលើមួយ PB នៅលើផ្សេងទៀត។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងការចាក់សុីរ៉ូដែលមានសុខភាពល្អ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់អូស៊ីនៅថ្ងៃសៅរ៍បានមករកការជួបគ្នាក្នុងស្រុករបស់យើងក្នុងការជួបជុំគ្នារបស់យើង! អ្នកសរសេរប្លុកនិងអ្នកអានត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យជួបអ្នកអាចចូលទៅកាន់ទំព័រជួបរបស់យើងនៅទីនេះសម្រាប់ព័ត៌មាន។ ក្រុមខោនធីងក្រូចនៅក្រោម “Rancho Santa Margarita Margarita” ប៉ុន្តែវាពិតជាសម្រាប់ Oc […]