ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើឱ្យមានរឿងកំប្លែងនៅថ្ងៃនេះទេពីព្រោះអាប់សរបស់ខ្ញុំឈឺ។ ខ្ញុំបានសាកល្បង AB Dolly (ហើយខ្ញុំមានលេខកូដបញ្ចុះសម្រាប់អ្នក!) ហើយវាពិតជាមានការប្រកួតប្រជែងនៅពេលដំបូង។ ខ្ញុំកំពុងទទួលបានការព្យួរវាហើយមានក្រុមការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យផ្លាស់ទីដែលអ្នកអាចបញ្ចប់ជាមួយវាបានហើយពួកគេមិនត្រឹមតែសម្រាប់អាប់សរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ! ទីមួយ … សវេហ្គាសបានជួយខ្ញុំបើកប្រអប់។ គាត់ចង់បានឥណទានសម្រាប់រឿងនោះ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ 04:20 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការដាក់បញ្ចូលគ្នា – គ្រាន់តែត្រឡប់វានៅលើ, លេចឱ្យមានកង់ចូលហើយចាប់ផ្តើមវិលជុំ។ ធ្វើរួចនិងធ្វើរួច។ ខ្ញុំបានប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រភេទរបស់អេជអាយហើយខ្ញុំបានប្រើបាល់របស់បូស៊ូសម្រាប់ការងាររបស់ AB ។ ដូច្នេះខ្ញុំដឹងពីបទពិសោធន៍ថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកប្រើអាប់សរបស់អ្នកហើយមានតុល្យភាពក្នុងពេលតែមួយគឺវិធីល្អដើម្បីកំណត់គោលដៅក្រពះរបស់អ្នក។ (ហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំឈឺ!) ខ្ញុំមិនបានស៊ាំជាមួយអេប៊ីដូលីទេប៉ុន្តែវាភ្ជាប់មកជាមួយកូនសៀវភៅនៃការណែនាំដែលមានរូបភាពនិងឌីវីឌី។ ខ្ញុំមិនមានឧបករណ៍ចាក់ឌីវីឌីទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានពិនិត្យមើលយូធ្យូបសម្រាប់គំនិតហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានធ្វើក្រុមរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអេមអេមអេមអេសអេសទូទៅបំផុត – ជង្គង់នៅលើ Pad / Meorms លើ Dolly -> កិច្ចសន្យា abs នៅពេលចូលនិងចេញ។ […]