ចំណងជើងជំនួស: Mimosas និងការរត់ម៉ារ៉ាតុង
ថ្ងៃនេះគឺដូចជាចាននៃការរត់ x 4!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ
របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។
តើអ្នកត្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់និងអ្នកដើរ?
ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។
បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់ម៉ាសហើយតើមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ COVID19 ។
ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី
បន្ទាប់
ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក
12:07
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:15
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិករបស់ស្ត្រីគឺនៅដើមឆ្នាំនេះ។ សារ៉ា (ពីមួយពេលដែលមានកំបោរមួយ) បានធ្វើពិធីជប់លៀងរត់ម៉ារ៉ាតុងហើយបានកត់ត្រាការប្រណាំងដូច្នេះយើងអាចមើលវានៅម៉ោងល្អ (9 ព្រឹក) ។
អ្នកស្គមស្គាំង Sheila (ពីការដើរ Mommy) ហើយខ្ញុំបានធ្វើដំណើរទៅកាន់កន្លែងរបស់នាងសម្រាប់ពិធីបុណ្យនេះ។
យើងបានសន្យានឹងលោកមូសាស្សានិងម៉ារ៉ាតុងនិងសារ៉ាបានថ្លែង!
ខ្ញុំប្រហែលជាមាន 3 ក្នុងរយៈពេលព្រឹកនេះ?
យើងក៏មានការរីករាលដាលដ៏អស្ចារ្យនៃអាហារ … អាហារពេលព្រឹក quinoa, ទំនិញដុតនំផ្លែឈើ, ផ្លែឈើ, pretzel crisp
ខ្ញុំពិតជាក្រោកឡើងនៅម៉ោង 6 ព្រឹកនេះដើម្បីដុតនំចេកចេក។ ខ្ញុំបានប្រើទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិកជំនួសឱ្យប្រេងហើយពួកគេបានជាប់នឹងក្រដាសទាំងស្រុងសូម្បីតែខ្ញុំឱ្យពួកគេអស្ចារ្យវាគឺជាគ្រោះមហន្តរាយមួយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីខ្ញុំចៀសវាងនៅលើកក្រោយ?!
ដូច្នេះខ្ញុំបានឈប់ឈប់នៅ TJ សម្រាប់ Muffins មួយចំនួននៅតាមផ្លូវ។
ចានរបស់ខ្ញុំ – ខ្ញុំបានត្រលប់មកវិញនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ថែមទៀតដែលមានច្រើនទៀតនៅចំណុចខ្លះ។
ក្នុងអំឡុងពេលពាណិជ្ជកម្មយើងបានប្រៀបធៀបស្រោមជើងបង្ហាប់និងស្លាកស្នាម Chaffing ។ ធ្ងន់ធ្ងរយើងពិតជាក្រុមសប្បាយរីករាយ។
បន្ទាប់មកយើងមានបុព្វលាភផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ដើរថាមពលអគ្គីសនី …
Shannon (ឃ្លាន Gazelle) បានទម្លាក់វាទាំងស្រុងចេញស្ទីលជើងទទេ។
សារ៉ាបានរញ្ជួយវាចេញដោយជើងវែង 6 ហ្វីតរបស់នាងហើយបានបញ្ចប់ 1 ម៉ាយក្នុង 4 ជំហាន។
យើងខ្លះត្រូវការភាពក្លាហានរាវបន្តិចមុនពេលប្រកួតប្រជែង។ តាមពិតខ្ញុំគិតថាអេស។
ខ្ញុំមិនបាន “មើល” នៅពេលមានលទ្ធផលដូច្នេះការមើលការប្រណាំងពិតជាសប្បាយរីករាយនិងខ្លាំងក្លា។ ខ្ញុំគឺជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំនៃក្រុមការ៉ារបស់ក្រុម Kara (និង Shalane គឺអស្ចារ្យណាស់) ។
ពួកគេម្នាក់ៗបានប្រណាំងនឹងការរត់ប្រណាំងជាមួយម៉ារ៉ាតុង PR ដែលមានល្បឿនយឺតជាង 6 នាទីជាងចំណូលចិត្ត។ ដូច្នេះខ្ញុំមិនគិតថាវាត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងត្រូវបានគេរំពឹងថាពួកគេនឹងឈ្នះនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានសង្ឃឹមដោយវេទមន្តនៃទូរទស្សន៍ពួកគេនឹងស្មើនឹងមាស!
ការដាស់តឿនរបស់អ្នកដាស់តឿន: (ឈប់អានប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ដឹងពីលទ្ធផល)
Flanagan ទទួលបានចំណាត់ថ្នាក់លេខ 10 ហើយ Goder ទទួលបានលេខ 11 ។
អ្នកអាចអានលទ្ធផលម៉ារ៉ាតុងអូឡាំពិកឆ្នាំ 2012 នៅទីនេះ
និងប្រកាសអំពីអ្នកឈ្នះនៅទីនេះ
Flanagan បានដួលរលំបានល្អបំផុតបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់និង KARA យកចិត្តទុកដាក់ដល់នាង។ ដៃគូប្រកួតប្រជែងទាំងអស់គឺមានការលើកទឹកចិត្តខ្លាំងណាស់ប៉ុន្តែនេះបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវភាពកក់ក្តៅដល់ខ្ញុំ។
Pam, Shannon, Heather និងប៊ុននីលឿនជាងមុន
ព្រះប្រទានពរដល់អាមេរិក
និងស្រាសំប៉ាញ។
នៅតាមផ្លូវផ្ទះខ្ញុំឈប់នៅ TJ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់សណ្តែកដី។ ជាការពិតខ្ញុំបានត្រឡប់មកផ្ទះវិញជាមួយនឹងការផ្ទុកពេញមួយ!
ចាប់តាំងពីខ្ញុំមិនដើរផ្សារជាមួយផែនការឬបញ្ជីខ្ញុំត្រូវធ្វើការថយក្រោយឥឡូវនេះហើយរកមើលថាតើខ្ញុំនឹងធ្វើអាហារនេះទៅញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។
មើលទៅដូចជាមីទឹកជ្រលក់ទឹកជ្រលក់សណ្តែកដីអាចមាននៅក្នុងរបៀបវារៈ …
បន្ទាប់ពីខ្ញុំបានដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅឆ្ងាយហើយរីករាយក្នុងការវិលត្រឡប់របស់ TJ មួយចំនួនរបស់ TJ ខ្ញុំបានដើរមួយចម្ងាយ 3 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំបានយកកាលពីម្សិលមិញចេញពីការដើរប៉ុន្តែថ្ងៃនេះបានធ្វើ 2 មនៅពេលព្រឹកនិង 3 នៅពេលរសៀល។ មិនអាក់អន់ចិត្តផងដែរ។
ថ្ងៃអាទិត្យបានបង្កើតឡើង –
ញ៉ាំ: ខ្ញុំត្រូវរៀបចំផែនការអាហារពេលល្ងាចសម្រាប់សប្តាហ៍ឆាប់ៗនៅពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើកំណត់ហេតុបណ្ដាញ!
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ: TBD ។
ខ្ញុំច្បាស់ជាមានវានៅជាមួយគ្នានៅថ្ងៃនេះ។ មិនពិត។
ស្វែងរកខ្ញុំថ្ងៃអាទិត្យ:
ការស្វែងរកដែលនាំឱ្យអ្នកទស្សនាដែលមិនបានរំពឹងទុកឱ្យមានភាពវង្វេងស្មារតីនៅសប្តាហ៍នេះ …
“ខ្ញុំពិតជាមិនមានអារម្មណ៍ដូចវាទេ” ហេតុអ្វីបានជាអ្នកស្វែងរករឿងនេះ?
2. “ខ្ញុំពិតជាក្តៅខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលខ្ញុំរត់” – នៅរដូវក្តៅ។
3. “ក្មេងស្រីស្ទាវហ៊ីបភីមានក្លិនស្អុយ”
4. “តើវាមិនអីទេក្នុងការធ្វើឱ្យស្គមស្គាំងជាមួយមិត្តភក្តិ” – ស្តាប់ទៅដូចជាជឺជឺកំពុងរង់ចាំការកើតឡើង
5. “តើអ្នកអាចឈឺពីការបរិភោគឧបករណ៍ផ្ទះ Gingerbread អាយុ 5 ខែទេ” បាទ។
6. “ការបរិភោគមាននរណាម្នាក់ដែលធ្វើឱ្យសក់កខ្វក់” អ្នកក៏អាចឈឺពីការញ៉ាំនេះដែរ។
7- “របស់ដែលគួរឱ្យអស់សំណើចបំផុតនៅលើអ៊ីនធឺណិត” – ទេរក្សាការស្វែងរក។
8. “Cuca របស់ខ្ញុំកំពុងបង្ហាញ” – ឥឡូវនេះវាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ … ឬសោកសៅ។
សំណួរ: តើអ្នកបានធ្វើឱ្យផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់សប្តាហ៍នេះទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេករបស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ វគ្គសិក្សាពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងការផ្តល់យោបល់សម្រាប់
រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 ពីឆ្នេរម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនថ្ងៃទី 1
រូបភាពល្អបំផុតចំនួន 10 ពីឆ្នេរម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនថ្ងៃទី 1
ការប្រមូលផ្តុំចុងសប្តាហ៍បូស្តុន។ រីករាយពីពិព័រណ៍ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុងស្បៀងអាហារទីបញ្ចប់ការរត់និងសណ្ឋាគារ។ ការប្រណាំងបាកា 5k និងជួប
ស្រាក្រហមពាក់កណ្តាលការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង
ស្រាក្រហមពាក់កណ្តាលការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតុង
រត់ការប្រណាំងការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង Disney ។ ស្រាក្រហមម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2021
វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
វីដេអូប្រណាំងសេះពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ទម្លាប់នៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសម្រាប់ថ្ងៃប្រណាំង។ ជំហានរត់មុនសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5 គ។ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំឧបករណ៍
Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!
Rock N Roll San Diego ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13 ដែលបង្ហាញពីការប្រណាំង!
Rock N Roll Rolle San Diego លទ្ធផលពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការសង្ខេប។ វគ្គរត់និងគំនួសពណ៌ពីការប្រណាំង! បទពិសោធន៍វីអាយភីអេ
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង Wisney World Recorp និងរូបថត
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុង Wisney World Recorp និងរូបថត
Risney World Rep Marathon Reprap, ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការដំណើរការរូបថត។ ដំណើរការរូបភាពប្រណាំងដែលចូលចិត្ត
⚡ដោយ Shareaolic
។