ខ្ញុំទើបតែរត់គេចខ្លួនខ្លាំងបំផុតក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏បរិសុទ្ធបំផុតបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅក្រុងយេរូសាឡិម។ នៅទីនេះមានការប្រមូលប្រាក់បន្តិចក៏ដូចជារូបភាពដ៏អស្ចារ្យ …
ដំបូង។ ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមុនពេលមានការជូនដំណឹងរបស់ខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំនៅតំបន់ពេលវេលាចៃដន្យប្រភេទខ្លះដែលវាមិនមែនរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាតទៅទៀតវាមិនមែនជាស្ថានីយ៍រូបកាយរបស់ខ្ញុំទេ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនរំពឹងថានឹងគេងលក់ស្រួលនៅរាត្រីដ៏អស្ចារ្យមុនថ្ងៃប្រណាំងយ៉ាងណាក៏ដោយដូច្នេះមិនធំទេ។
ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមទទួលបានការត្រៀមខ្លួននៅដើម។ ដោយពិចារណាថាខ្ញុំមានពេលវេលាដើម្បីសម្លាប់ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលការលើកឡើងរបស់កម្មវិធីការប្រណាំងក្នុងការសង្ឃឹមថាពេញមួយយប់ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរវាទៅផ្ទះល្វែងរត់ម៉ារ៉ាតុងមិនគួរឱ្យជឿ។ ទេ។ អូហ៍អញ្ចឹង។
ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យ Oatmeal ក៏ដូចជាកាហ្វេជាមួយកំសៀវទឹកក្តៅរបស់សណ្ឋាគារ។
គន្លឺះៈអ្នកអាចប្រើប្រាស់អ្នកផលិតកាហ្វេសណ្ឋាគារដើម្បីធ្វើឱ្យ Oatmeal ដោយមិនប្រើប្រាស់កាហ្វេក៏ដូចជាគ្រាន់តែ ‘ទឹកក្តៅ’ ក្តៅ។
យើងទទួលបានប្រអប់អាហារពេលព្រឹកដែលប្រណាំងមុនប្រណាំងសោះប៉ុន្តែការពិចារណាថាខ្ញុំមិនយល់ពីអ្វីដែលនឹងមាននៅក្នុងវាខ្ញុំបានញ៉ាំអូតាមែលក៏ដូចជាការធ្លាក់ចុះរបស់រីកាឡាមួយចំនួន។ ខ្ញុំបានសន្សំសំចៃរបស់ទាំងនេះសម្រាប់ការប្រណាំង។ ពួកគេបានភ្លក់ខ្លាំងណាស់ដោយពិចារណាថាខ្ញុំឃ្លានបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំបានឈរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅទីធ្លាសណ្ឋាគាររបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនោះនៅថ្ងៃនោះបរិភោគពួកគេក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់រីករាយ។
RepAP ទិវាប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងក្រុងយេរូសាឡិតកើតឡើង
ខ្ញុំបាននៅជាមួយក្រុមប្រឹក្សាសិតតិចតួចនៃអ្នករត់ប្រណាំងទោះយ៉ាងណាគ្មាននរណាម្នាក់កំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញទេ។ នេះមិនមែនជាក្រុមពេញទេពួកគេក៏កំពុងរត់ 10 គដែរដែរ។ ទោះយ៉ាងណានៅទីនេះគឺ Charlotte, rer, លីសា, មគ្គុទេសក៍ដំណើរកំសាន្តរបស់យើង Gabby ក៏ដូចជា Fara ។
មិត្តល្អថ្មីម្នាក់របស់ខ្ញុំឈ្មោះលីសាបានរត់វានៅអតីតកាលក៏ដូចជាខ្ញុំបានសួរនាងថា “ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនរត់ពេញឆ្នាំនេះ?”
“ដោយសារតែខ្ញុំមិនល្ងីល្ងើ!” នាងបានចែងក្នុងការសង្កត់សំឡេងអាហ្វ្រិកខាងត្បូងដែលកាត់ដំបំផុត។ នាងគួរឱ្យស្រលាញ់ទោះយ៉ាងណា C’mon ខ្ញុំចង់បានមិត្តម្នាក់!
មុនការប្រណាំងដែលយើងបានព្យួរនៅក្នុងតង់សារព័ត៌មានក៏ដូចជាខ្ញុំបានពិនិត្យមើលទិសដៅសុខភាពនិងសុខភាពសុខភាពយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។
ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលពួកគេមានកន្លែងណាមួយសម្រាប់យើងដើម្បីទុកអាវទ្រនាប់របស់យើងក៏ដូចជារបស់ផងដែរ។
មានអ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាសារព័ត៌មានពីទូទាំងពិភពលោក។ រត់ម៉ារ៉ាតុង 100 រូបនេះមកពីប្រទេសចិន!
យើងទទួលបាននៅទីនោះមិនគួរឱ្យជឿដែលមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាមានពេលវេលាច្រើនដើម្បីញ៉ាំ, សម្រាក, ញ័រ (វាត្រជាក់), ផឹកទឹកក្តៅ, ថតរូបក៏ដូចជាភ័យ។ មិនអីទេខ្ញុំជឿជាក់ថាការថប់បារម្ភបានកើតឡើងចំពោះខ្ញុំចាប់តាំងពីលីសាបានបន្តនិយាយថា “នៅពេលដែលខ្ញុំរត់ម៉ារ៉ាតុង Bart Yasaso បាននៅលើឡានក្រុងជាមួយយើងក៏ដូចជាបានអង្គុយបន្ទាប់ពីការប្រណាំងក៏ដូចជាបាននិយាយថា” នោះគឺជារបស់ ម៉ារ៉ាថុនរត់ផ្លូវលំបាកបំផុត! ‘”
អរគុណលីសា។ សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្នក។
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចាប់ផ្តើម 15 នាទីមុនពេលដែលស្ត្រីបានចាកចេញពីរបីនាទីមុនខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំបានឈានដល់ការចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តចាកចេញពីការបោះចោលរបស់ខ្ញុំនៅតង់បោះជំរុំក៏ដូចជាគ្រាន់តែពាក់សណ្តែក។
ការរាប់ថយក្រោយនៅឯការចាប់ផ្តើមមានតន្ត្រីឆ្ងាញ់ក៏ដូចជាការរាប់ថយក្រោយដែលជាភាសាហេព្រើរ។ ខ្ញុំមិនបានយល់វាតាមរបៀបណាក៏ដោយដែលទើបតែបានទៅនៅពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាបានធ្វើ! ហា!
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងមានអ្នករត់ជាង 2000 នាក់។ ការប្រណាំងនេះប្រើ 5K, 10 គ, 10 គ, ម៉ារ៉ាតុងផងដែរក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលផងដែរដូច្នេះមានអ្នកប្រណាំងជាង 2 ម៉ឺននាក់សរុប។
វគ្គម៉ារ៉ាតុងក្រុងយេរូសាឡិម
វគ្គរត់ម៉ារ៉ាតុងក្រុងយេរូសាឡិតៈខ្ញុំយល់ថាវានឹងក្លាយជាផ្លូវពិបាក។ វាគឺជាការ។ វាគឺជាការភូតភរយ៉ាងខ្លាំងដែលជាការប្រណាំងដែលមានរាងខ្ពស់បំផុតដែលខ្ញុំធ្លាប់រត់។ ខ្ញុំបាន heard ថាមិនមានផ្នែកផ្ទះល្វែងទេគ្រាន់តែដំណើរការឡើងលើឬចុះក្រោមក្នុងមួយដងទោះយ៉ាងណាវាមិនពិតទាំងស្រុងទេ។ មានចំណែករាបស្មើប្រហែលម៉ាយល៍ 9 ក៏ដូចជានៅជុំវិញម៉ាយល៍ប្រហែល 18 ខែឧសភា (ខ្ញុំមិនចាំទេព្រោះខ្ញុំងឿងឆ្ងល់នឹងការឈឺចាប់ក៏ដូចជាការស្រក់ទឹកភ្នែកក៏ដូចជាញើសក៏ដូចជាវត្ថុដែលញើសក៏ដូចជារបស់របរក៏ដោយ) ។ ដូច្នេះកុំដកស្រង់ខ្ញុំនៅលើកន្លែងនោះទោះយ៉ាងណាមានផ្នែករាបស្មើពីរ។
នៅខាងក្រៅថាវាជាភ្នំ។
បន្ទាប់ពីភ្នំដ៏ធំមួយខ្ញុំបានឈប់ក៏ដូចជាថតរូប។ ខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយពីការឡើងដល់កំពូល។ បន្ទាប់មកខ្ញុំនៅតែបន្តដំណើរការតែដើម្បីរកឃើញមួយផ្សេងទៀតដែលធំជាងនេះ។ នៅពេលនោះខ្ញុំក៏ត្រូវសើចឬយំដែរ។ ខ្ញុំបានសើច។ ខ្ញុំត្រូវបានអស់កម្លាំងខ្លាំងណាស់ដូច្នេះនៅដើមឆ្នាំ។
យើងបានរត់ចេញក៏ដូចជានៅជុំវិញសាកលវិទ្យាល័យហេព្រើរ។ អ្វីដែលល្អបំផុតអំពីកូនភ្នំគឺអ្នកទទួលបានទស្សនៈល្អ ៗ មួយចំនួន។
អ្នកអាចមើលឃើញប្រទេសហ្ស៊កដានីមកពីទីនេះ!
ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីកម្មវិធីខ្យល់ជាមួយទីក្រុងចាស់នៃក្រុងយេរូសាឡិម។ នេះគឺជាផ្នែកដែលខ្ញុំកំពុងរង់ចាំប្រវត្តិសាស្ត្រក៏ដូចជាភាពអស្ចារ្យនៃកន្លែងនេះ។
ត្រូវនៅពេលអ្នករត់ចូលទីក្រុងចាស់មានតួអក្សរវីរបុរសមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាតន្ត្រីក៏ដូចជាពពុះផងដែរ។
សូមពិនិត្យមើល Instagram របស់ខ្ញុំសម្រាប់ឈុតខ្លីនៃសកម្មភាព!
ពស់វែកគឺពិបាកក្នុងការដំណើរការនៅពេលអ្នកអស់កម្លាំងដូចនេះ។ ខ្ញុំត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នកុំឱ្យកជើងរបស់ខ្ញុំ (ចាប់តាំងពីខ្ញុំរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ 3 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ) ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឿយហត់ណាស់ទោះជាយ៉ាងណាជឿលើព្រះយេស៊ូវដែលមានឧត្តមគតិនៅទីនេះ។ នេះពិតជាការបន្ទាបខ្លួនក៏ដូចជាផ្នែកមួយនៃការប្រណាំងសម្រាប់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំជឿជាក់ថាមានបុរសច្រើនជាងស្ត្រីដែលកំពុងរត់។ មានមនុស្សមកពីជុំវិញពិភពលោក។
ទោះយ៉ាងណាមនុស្សគ្រប់គ្នារត់ក្នុងភាសាតែមួយពិតប្រាកដ។
ការចង្អុលបង្ហាញប្រណាំងគឺមាននៅក្នុងគីឡូម៉ែត្រដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតែប្រភេទនៃការសន្មត់ដែលខ្ញុំនៅគ្រប់ប្រភេទ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមមិនឱ្យមើលអ្វីរបស់ខ្ញុំយីកដោយព្រោះល្បឿនរបស់ខ្ញុំគឺយឺតដូច្នេះវាមានការលំបាកបន្តិច។ ជាទូទៅខ្ញុំនៅតែបន្តទៅមុខទៀត – ខ្ញុំបានរត់នៅពេលដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានខ្ញុំបានដើរលើភ្នំដ៏អស្ចារ្យខ្ញុំបានឈប់សម្រាប់បន្ទប់ទឹក … វាជាការប្រណាំងយឺតនិងស្វិតស្វាញ។
(ចំណាំមានផ្នែកខុសគ្នាពីរខុសគ្នានៃការប្រណាំងទោះយ៉ាងណាវាកើតឡើងដែលត្រូវឡើងខ្ពស់។ )
ខ្ញុំបានឈប់នៅពេលដែលខ្ញុំបានឃើញការចង្អុលបង្ហាញនេះសម្រាប់ភូមិបេថ្លេហិម។ ច្បាស់ណាស់ថាតើវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ប៉ុណ្ណា? ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តរត់នៅលើទឹកដីដ៏បរិសុទ្ធ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានពរជ័យខ្លាំងណាស់ដែលមានឱកាសនេះ។
ខ្ញុំបានបញ្ចប់ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 4 ម៉ោងក៏ដូចជា 30 នាទី។ ខ្ញុំពិតជាជឿជាក់ថាវានឹងនាំខ្ញុំឱ្យបានយូរ! ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រណាំងខ្ញុំបានផ្ញើសារទៅហ្វារ៉ាក៏ដូចជាបានប្រាប់នាងថាខ្ញុំកំពុងដើរ។ ខ្ញុំមិនចង់ឱ្យក្រុមនេះត្រូវរង់ចាំនៅជុំវិញខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំបាន heard អ្នកត្រូវតែបន្ថែមរយៈពេល 30 នាទីទៅម៉ោងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់អ្នកឬ 30 នាទីរបស់អ្នករហូតដល់ការដកស្រង់ពេលវេលារបស់អ្នក។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំពិតជាជឿជាក់ថាខ្ញុំពិតជាយឺតណាស់ខ្ញុំពិតជាយឺតណាស់ខ្ញុំពិតជាយឺតជាងមុន។
ខ្ញុំមិនមានពាក្យថាត្រូវបង្ហាញឱ្យច្បាស់ថាតើការប្រណាំងពិសេសនេះមានលក្ខណៈពិសេសអ្វីទេ។ វាពិតជាស្វិតស្វាញណាស់ក៏ដូចជាការកែប្រែពេលវេលាក៏ដូចជាអាហារខុសៗគ្នាដែលមានរាងពងក្រពើរបស់ខ្ញុំបន្តិចចេញពីការវាយយ៉ាងខ្លាំងទោះយ៉ាងណាខ្ញុំចូលចិត្តវា។ ខ្ញុំបានធ្វើមិត្តល្អថ្មីមួយចំនួនផងដែរ!
ផ្នែកខ្លះនៃខ្ញុំមានការភ័យខ្លាចខ្ញុំនឹងដើរលេងឬស្រែកថ្ងូរឬមានអ្វីពិចារណាថាខ្ញុំបានរត់ម៉ារ៉ាមម៉ុមម៉ារ៉ាមម៉ុនយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះ។ ខ្ញុំមានការថប់បារម្ភមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាការសង្ស័យដែលខ្ញុំបានបញ្ចប់។ ដូច្នេះខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ចំពោះខ្លួនឯងនៅលើម្នាក់នេះ។
ក្លាហានឡើង។
សំណួរ: ការប្រណាំងយ៉ាងខ្លាំង – ដូចជា ‘អេមឬមិនចូលចិត្ត’ អេម?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13
លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាចំណុចលេចធ្លោកំពូលទាំង 13
អូអូម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ តំបន់ទឹកក្រូចរេសស្មន់ក៏ដូចជាផ្នែកល្អបំផុតនៃការរត់ 13,1 ម៉ាយល៍។ អត្រាបញ្ចុះតម្លៃសម្រាប់ផ្សេងទៀត
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលថ្ងៃរសៀលម៉ារ៉ាតុង Rock N Roll Las Vegas ។ ច្បាស់ពីរបៀបលាងប្រេងមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត
ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (San Diego) ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង – ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ
បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង – ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ
ហែលទឹក Read Read Sercier Marathon Marathon ប្រណាំងប្រណាំងសេះដ៏ធំក៏ដូចជាបញ្ជីកំពូលទាំង 10 ផងដែរ។ ម៉ាយល៍ល្អបំផុតនៃការបើកទ្វារដ៏ធំធេងក៏ដូចជាការរត់ជាមួយរបស់ខ្ញុំ
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការប្រណាំងក៏ដូចជាគំនិតសម្រាប់គំនិតសម្រាប់
ការប្រណាំង Disney World Recon
ការប្រណាំង Disney World Recon
RAT Disney World Marathon Weekentne 2022. ការវាយតម្លៃការប្រណាំង Disney 10k ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបភាពកំពូលទាំង 10 ក៏ដូចជាពេលវេលាដែលរត់
⚡ដោយ Shareaolic
។