ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំនឹងដើរលេងនៅរដ្ឋផ្លរីដាសម្រាប់ពីរបីថ្ងៃទៀត។
កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានវាយលុកហាងនេះសម្រាប់អាហារមួយចំនួនហើយបានកំណត់ស្រាពណ៌សនេះដែលស្តាប់ទៅដូចជាអាឡែតរបស់ខ្ញុំ។ តើបុគ្គលណាផ្សេងទៀតទទួលបានស្រាពណ៌សដោយផ្អែកលើឈ្មោះទេ?
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
មាននៅសល់និងចំណិតជាច្រើនដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពេញមួយថ្ងៃ។ ខ្ញុំចូលចិត្តការថ្លែងអំណរគុណ។
កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានពាក់អាវជ្រលក់ទន់របស់ខ្ញុំថ្មីរបស់ខ្ញុំទៅក្នុងភ្លើងឆេះ។ មនុស្សជាច្រើននៅឯពិធីជប់លៀងបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការសរសើរពីវាហើយខ្ញុំមានសំណួរមួយចំនួនដោយមធ្យោបាយរបស់ Instagram លើវា។
វាមិនមែនមកពី stitchfix – ដូចដែលអ្នកបានសួរច្រើនទេ។
តាមពិត Ben បានទទួលវាសម្រាប់ខ្ញុំដោយចៃដន្យនៅភាគខាងត្បូងដាកូតានៅហាងតូចមួយ។ វាកក់ក្តៅនិងភាពកក់ក្តៅមិនគួរឱ្យជឿហើយខ្ញុំប្រហែលជានឹងរស់នៅក្នុងវាឥឡូវនេះ! អាវ Caper ពណ៌សនេះគឺស្រដៀងគ្នា។
និយាយពីរឿងដែលខ្ញុំជីកដោយផ្អែកលើឈ្មោះ … Ginga Ninja!
ប៉ុន្តែខ្ញុំបានបញ្ចប់ការរីករាយនឹងការរីករាយនឹង “សូកូឡាក្តៅ” ជំនួសវិញ។
ព្រឹកនេះខ្ញុំបានចេញទៅក្រៅសម្រាប់ការរត់។ វាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅទីនេះហើយខ្ញុំកំពុងត្រាំរាល់នាទី។
បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើអាហារទាំងអស់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំឃ្លាន។
គំនរនៅលើម៉ាយល៍កាលពីថ្ងៃចុងក្រោយ !!!
រាយការណ៍នៅក្នុង – តើអ្នកមានគោលដៅអ្វី?
តើអ្នកបានធ្វើអ្វីខ្លះ??
អ្នកឈ្នះស្បែកជើងកាលពីសប្តាហ៍មុនដែលផ្តល់ជូននៅសប្តាហ៍មុនដែលមានអំណោយទាននិងប័ណ្ណអំណោយនៅសប្តាហ៍នេះនឹងត្រូវប្រកាសនៅក្នុងការប្រកាសបន្ទាប់។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុន
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ហើយពេលណាត្រូវញ៉ាំ។ 15 ការរត់ប្រណាំងអាហារសម្រន់មុនជណ្តើរយន្តសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីនិងការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំហើយធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
អត្ថបទផតខាស់ប្លុកដែលកំពុងដំណើរការនិងរូបមន្តល្អបំផុតពីខែមេសា។ គំនិតដ៏ល្អបំផុតនៅលើវីដេអូ Boston Marathon និងរូបមន្តគ្រឿងផ្សំ 3 រូប
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លុក 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូករួមទាំងកំណត់ត្រា
Costco ថ្ងៃនេះដឹកអ្នកដំណើរ
Costco ថ្ងៃនេះដឹកអ្នកដំណើរ
ការដំណើរការប្លក់ Coodco Coodco ដឹកទំនិញ។ ការរត់បរិភោគម្តងទៀត instagram Reels Costco ត្រូវការឱ្យមានចំណូលចិត្តមានសុខភាពល្អនិងល្អបំផុត
អាហារសម្រន់ដិតដាមថ្មីដោយធ្វើស្រែចំការ
អាហារសម្រន់ដិតដាមថ្មីដោយធ្វើស្រែចំការ
ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើស្រែចំការចិញ្ចឹមថ្មី Bold ខាំអាហារសម្រន់! ទាំងនេះគឺជាការស្វែងរកអាហារថ្មីហើយខ្ញុំបានកើតឡើងដែលបានកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកគេ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
សួស្តី! ការត្រួតពិនិត្យ Instagram ថ្ងៃនេះនៅក្នុងការប្រកាសគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ មានការពិចារណាជាយូរមកហើយដែលខ្ញុំបានធ្វើពេញមួយថ្ងៃបរិភោគ … ប៉ុន្តែថ្លៃឈ្នួល
⚡ដោយអេសហារ៉ាខល
។