Day: January 22, 2023

ដោយស៊ានណាឡានីយ៉ា សិក្ខាកាមភាគច្រើនយល់ថាប្រសិនបើពួកគេចង់បន្ថែមចំនួនម៉ាសសាច់ដុំដែលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ចំពោះស៊ុមរបស់ពួកគេកម្រិតជាក់លាក់នៃជាតិខ្លាញ់ទទួលបានគឺពិតជានឹងមកជាមួយវា។ ដំណាក់កាលខមខនប៊ុលហ្គារីដែលបានសម្រេចទាក់ទងនឹងការថែរក្សាអតិរេកវេបសាយដែលមានកាឡូរីតាមពេលវេលាក៏ដូចជាមិនអាចបង្វែរកាដូលីនដែលអ្នកចូលក្នុងការលូតលាស់ម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់តែប៉ុណ្ណោះ។ មិនថាអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារឬយ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកអត់ធ្មត់ក៏ដោយអ្នកនឹងតែងតែទទួលបានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនប្រសិនបើគោលដៅរបស់អ្នកគឺដើម្បីបង្កើនការរីកចម្រើនរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ ទោះយ៉ាងណាតើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអនុវត្តកម្មវិធីហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍ឬប៉ុន្មានខែវាហាក់ដូចជារឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកទទួលបានគឺខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដែលមានទំហំម៉ាស។ គ្មានអ្វីដែលធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរជាងការដាក់ពេលវេលារបស់អ្នកនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដូចជាការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលអ្នកគិតថាគ្រាន់តែឃើញពោះរបស់អ្នកក៏ដូចជាការរកឃើញស្នេហាបីដងនៃដៃនិងដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្រាន់តែទទួលបានជាតិខ្លាញ់តែមិនមានសាច់ដុំទេការបោះពុម្ពថ្ងៃនេះនឹងពន្យល់ពីកំហុសសំខាន់ៗចំនួន 4 ដែលអ្នកទំនងជានឹងកាច់ចង្កូតដោយខ្លួនឯង។ ទទួលបានជាតិខ្លាញ់មិនមែនសាច់ដុំ? 4 ចំណុចដែលត្រូវពិចារណា … មុនពេលដែលខ្ញុំចូលទៅក្នុងចំនុច 4 ចំណុចខាងក្រោមសូមចងចាំថាដរាបណាអ្នកបានបរិភោគនៅក្នុងអតិរេកកាឡូរីក៏ដូចជាការសម្តែងការបណ្តុះបណ្តាលទំងន់ដែលសមហេតុផលជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេសមហេតុផលបំផុតដែលអ្នកបានទទួល គឺជាជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនសុទ្ធដោយគ្មានម៉ាសសាច់ដុំប្រភេទណាមួយទាល់តែសោះ។ ផ្ទុយទៅវិញបញ្ហានេះគឺគ្រាន់តែថាសមាមាត្រទូទៅរបស់អ្នកនៃជាតិខ្លាញ់ទទួលបានទៅនឹងម៉ាសសាច់ដុំទទួលបានគឺមិនមានតុល្យភាពក៏ដូចជាការដាក់ខ្លាញ់ដែលមានបរិមាណខ្ពស់លើសពីជាលិកាគ្មានខ្លាញ់។ តាមរយៈការដោះស្រាយកំហុសទាំង 4 នេះអ្នកនឹងអាចផ្តល់យោបល់នូវតុល្យភាពឡើងវិញក្នុងការពេញចិត្តរបស់អ្នកដូច្នេះការទទួលបានលទ្ធផលភាគច្រើនរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមនៅក្នុងប្រភេទនៃម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ខណៈពេលដែលរក្សាជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនយ៉ាងអប្បបរមា … កំហុសទី 1: ការទទួលទានកាឡូរីដែលមានទំហំតូចរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ខ្ពស់ពេក។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ខ្លាញ់ខ្ពស់នៃម៉ាស់សាច់ដុំសាច់ដុំដែលមានទំហំមិនស្មើគ្នាដើម្បីជ្រើសរើសវាសាមញ្ញបំផុតក៏ដូចជាកត្តាជាក់ស្តែងជាច្រើនក្នុងការលេងគឺថាការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកត្រូវបានកំណត់ក្នុងបរិមាណខ្ពស់បំផុត។ អ្នកអាចត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នកតំរូវអោយ “ញ៉ាំយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីធំ” ក៏ដូចជាខណៈពេលដែលពិតជាមានការពិតមួយចំនួនចំពោះបញ្ហានេះដែលទើបតែចាប់ផ្តើមមានច្រើននៅពេលដែលអាចទទួលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វិធីនេះព្យញ្ជនៈ។ បាទ / ចាសអ្នកតម្រូវឱ្យមានអតិរេកកាឡូរីនៅទីតាំងប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានផលចំណេញក្នុងអត្រាលឿនបំផុតទោះយ៉ាងណារាងកាយរបស់អ្នកអាចប្រើបានតែចំនួនកាឡូរីលើសពីប្រភេទណាមួយនៃថ្ងៃដែលបានផ្តល់សម្រាប់ការកសាងសាច់ដុំថ្មី។ ការដាក់មុខរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្រើនក៏ដូចជាអាហារជាច្រើនទៀតនឹងមិនបង្កើនល្បឿនដំណើរការបានទេក៏ដូចជាប្រភេទកាឡូរីណាមួយដែលអ្នកទទួលបានលើសពីនេះដែលកម្រិតអគារសាច់ដុំអតិបរមានឹងត្រូវបានបង្វែរទៅហាងខ្លាញ់របស់អ្នក។ គោលដៅនៃអាហារូបត្ថម្ភអគារសាច់ដុំសមស្របគឺទទួលយកតែកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពថ្ពាល់ជាតិក៏ដូចជាគ្មានអ្វីទៀតដែរ។ តាមវិធីនេះចំណែកអតិបរមានៃការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការលូតលាស់ម៉ាសសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់ខណៈដែលចំនួនអប្បបរមានឹងត្រូវបានបញ្ចប់ដូចជាខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានទំងន់រាងកាយសរុបជាងកន្លះផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍លើមូលដ្ឋានខ្ជាប់ខ្ជួន (ឬ 3 ផោនក្នុងមួយខែនៅពេលដែលត្រូវការប្រើកាឡូរីក៏ដូចជាតម្រូវការដើម្បីទូរស័ព្ទទៅក្នុងការចុចអ្វីក៏ដោយ ត្រឡប់មកវិញ។ អ្នកនឹងនៅតែដាក់លើម៉ាសសាច់ដុំក្នុងកាលៈទេសៈមួយដែលសន្មត់ថាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើចំណុចដែលទោះជាយ៉ាងណាការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននឹងមកដល់នៅពេលដែលវាហាក់ដូចជារឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកកំពុងទទួលបាន។ ច្បាស់ថាតើអ្នកគួរទទួលទានកាឡូរីប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីកាត់បន្ថយការទទួលបានជាតិខ្លាញ់ខណៈពេលកំពុងឡុកឡាក់? អ្នកនឹងលឺការណែនាំផ្សេងៗគ្នាជាច្រើននៅលើក្តារលើបញ្ហានេះទោះយ៉ាងណាការភ្នាល់ដោយឥតគិតថ្លៃដោយមិនមានហានិភ័យនៅពេលដែលខ្លួនព្រួយបារម្ភថាការចំណាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់គឺត្រូវយកក្នុងកាឡូរីប្រហែល 200-300 នៅខាងលើកំរិតថែទាំរបស់អ្នក។ ខ្ពស់ជាងបន្តិចឬទាបជាងបន្តិចអាចល្អប្រសើរអាស្រ័យលើស្ថានភាពទោះយ៉ាងណាជាច្បាប់ទូទៅអតិរេក 200-300 កាឡូរីនឹងដំណើរការបានល្អសម្រាប់អ្នកលើកធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីកម្រិតថែទាំកាឡូរីបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក (ចំនួនកាឡូរីអ្នកត្រូវការការទិញប្រចាំថ្ងៃដើម្បីថែរក្សាទំងន់បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក) អ្នកអាចដកស្រង់វាដោយប្រើការអនុលោមតាមជម្រើសដែលមានជម្រើស។ មេគុណគ្រឹះស្ថានមេគុណ: សន្មតថាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនប្រហែល 10-15% […]