ខ្ញុំមិនធ្វើការប្រកាសរូបមន្តនៅចុងសប្តាហ៍ដោយពិចារណាថាខ្ញុំដឹងថាអ្នកប្រហែលជានៅឆ្ងាយពីកុំព្យូទ័រ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំចង់ចែករំលែករូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អដែលមានសុខភាពល្អនេះក្នុងករណីដែលអ្នកត្រូវការម្ហូបដើម្បីធ្វើឱ្យថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នកសាច់អាំង!
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
កំណត់ហេតុបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ចុះឈ្មោះចូល
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21
ខ្ញុំបានគិតថានេះឡើងនៅពេលទិញទំនិញនៅថ្ងៃផ្សេងទៀតដែលព្យាយាមស្វែងរកការបំផុសគំនិតសម្រាប់ម្ហូប Potluck មួយ។ ខ្ញុំមានបំណងសម្រាប់អ្វីមួយដែលមានពន្លឺនិងរដូវក្តៅ – អ៊ី។ នេះគឺជាការជ្រើសរើសសាច់អាំងនៅរដូវក្តៅដ៏អស្ចារ្យព្រោះវាមិនមែនជាម៉ាយដែលមានមូលដ្ឋានដូច្នេះអ្នកអាចទុកវានៅលើតុមួយរយៈ – ប៉ុន្តែខ្ញុំប្រាកដថាវានឹងរលាយបាត់មុននោះ!
សាឡាត់រដូវក្តៅគីណូណាដែលមានសំលៀកបំពាក់ពណ៌ទឹកក្រូច
គ្រឿងផ្សំ:
2 ពែង quinoa
ទំពាំងបាយជូរ 4 ពែង (សាច់មាន់ឬបន្លែនឹងដំណើរការ)
1 សណ្តែកតម្រងនោម, បង្ហូរនិងលាងសម្អាត
ខ្ទឹមបារាំងបៃតង 3 ខ្ទឹមបារាំង
1/2 ពែងរអាក់រអួល
cranberries 1/2 ពែង
ស្រេចចិត្ត: សាច់មាន់ chop 2 ពែង
ការស្លៀកពាក់:
ទឹកក្រូច 1/3 ពែង
1 tsp ។ ទឹកក្រូចឆ្មា
1 ម។ ប្រេងអូលីវ
1 ម។ ទឹកខ្មេះ balsamic
1 ម។ zest ពណ៌ទឹកក្រូច
អំបិលនិងម្រេច
1-2tb ។ ទឹកឃ្មុំឬស្ករ
ការណែនាំៈចំអិន quinoa យោងតាមទិសដៅកញ្ចប់ក្នុងទំពាំងបាយជូរជំនួសទឹក។ fluff នៅពេលរួចរាល់។
ខណៈពេលដែល quinoa កំពុងចម្អិនអាហាររៀបចំការស្លៀកពាក់។
លាយ: ទឹកក្រូចទឹកក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មារប្រេងអូលីវ, balsamic ពណ៌ទឹកក្រូច, ទឹកឃ្មុំ, អំបិលនិងម្រេច។ (ខ្ញុំដាក់ 1 ម។ ម។ នៃរាក់ chopped នៅក្នុងបាច់នេះប៉ុន្តែវាក៏មានខ្ទឹមបារាំងផងដែរសម្រាប់ខ្លះ។ )
ផ្សំផ្សំ Quinoa សណ្តែកខ្ទឹមបារាំងអាល់ម៉ុននិង cranberries ។ បោះជាមួយការស្លៀកពាក់។ រដូវជាមួយអេសភីភីដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។
ជម្រើស: បន្ថែមសាច់មាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យម្ហូបនេះក្លាយជាម្ហូបសំខាន់។
សូមរីករាយ!
មានទិវាពលកម្មការងារល្អនិងសុវត្ថិភាពចុងសប្តាហ៍!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:
ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅ 3 គ្រឿងដែលមានឈីសកូតូជី
ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅ 3 គ្រឿងដែលមានឈីសកូតូជី
រូបមន្តស៊ុបសណ្តែកខ្មៅងាយស្រួល។ ស៊ុបសណ្តែកខ្មៅ 3 គ្រឿងពីសណ្តែកកំប៉ុងពាងរបស់សាឡាសានិងសន្ទស្សន៍ទឹកដោះគោកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដ
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្ត PB & J Falceie
រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អនិង J រលោង។ ប្រូតេអ៊ីនប៊ឺសណ្តែកដីពាសពេញចាហួយរលោងជាមួយទឹកដោះគោជូរនិងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីឱ្យអ្នកពេញ
ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos
ដំឡូងបារាំងនិង chorizo Tacos Tacos
ដំឡូងងាយនិង chorizo Tacos សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួស។ កំណែស្រាលជាងមុននៃ chorizo បែបបុរាណម៉ិកស៊ិករបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តអ្នករត់ប្រណាំង
រូបមន្តអាហារម៉ិកស៊ិកដែលមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលជុំ
រូបមន្តអាហារម៉ិកស៊ិកដែលមានសុខភាពល្អនិងងាយស្រួលជុំ
សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកកំពុងរត់ឬប្រណាំងនៅចុងសប្តាហ៍នេះទេ? តើអ្នកកំពុងញ៉ាំទេ? អាហារម៉ិកស៊ិក?? ល្អប្រសិនបើអ្នកស្រឡាញ់ជនជាតិម៉ិកស៊ិក
រូបមន្ត hummus ប្រមូលផ្តុំសម្រាប់ទិវាជាតិ Hummus ជាតិជាតិល្អបំផុត
រូបមន្ត hummus ប្រមូលផ្តុំសម្រាប់ទិវាជាតិ Hummus ជាតិជាតិល្អបំផុត
សួស្តី! វាជាទិវាជាតិរបស់ Hummus! Hummus នៅតែជាអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេចំនួន 5 ក្នុងចំណោមអាហារដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ [ពិន្ទុបន្ថែមប្រសិនបើអ្នកស្គាល់ទាំង 4 នៃអូ
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយរូបមន្តប្រូឡែម
ដំឡូងខាត់ដែលមានភាពងាយស្រួលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរពន្លឺផ្កាខាត់ណា។ វ៉ែនតាវ៉ែនតាគ្រួសារគ្រួសាររូបមន្តធ្វើម្ហូបរបស់ចាន
⚡ដោយ Shareaolic
។