មិនអីជាងមួយឆ្នាំមុននិងពាក់កណ្តាលខ្ញុំបាននៅលើមើមដែលមាននៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ភាគច្រើនខ្ញុំមិនអីទេដោយមិនអីទេព្រោះខ្ញុំនិយាយជាមួយព្រះធីណាស៊ីអេសអេសអេសអេសនិងស្ត្រីក្រចកអំពីវានៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវការការគាំទ្រ។ ខ្ញុំពិតជាមានសំណាងណាស់ដែលមានមនុស្សអស្ចារ្យបែបនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។
(សំគាល់ៈខ្ញុំមិននិយាយជាមួយវេហ្គាសអំពីជីវិតរបស់ខ្ញុំទេព្រោះគាត់ចង់មើលខ្ញុំដូចខ្ញុំគួរតែទៅឆ្ងាយ។ )
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ
អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។
សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី
បន្ទាប់
ភរិយាដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ
05:31
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:12
ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដែលខ្ញុំមិនអាចអ្រងួនវាហើយមានអារម្មណ៍ថាសោកសៅ។ កំពុងបឺតជញ្ជក់! កុំធ្វើវាមិនអីទេ?
ដូច្នេះខ្ញុំឱ្យខ្លួនឯងមានពីរបីនាទីដើម្បីសោកសៅហើយយំឬដេកនៅលើឥដ្ឋឬបរិភោគការ៉េមចេញពីធុងខណៈពេលកំពុងឈរនៅពីមុខខ្ញុំក្នុងកញ្ចក់ …
បន្ទាប់មកខ្ញុំបិទវាចោល។
ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានថ្ងៃលំបាកហើយដឹងថាខ្ញុំត្រូវការសើចដូច្នេះខ្ញុំបានដាក់នៅខាងក្នុងអាមីដូមឺរ (ខ្ញុំបានកត់ត្រាហើយខ្ញុំនៅពីក្រោយខ្លួន) ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីខ្ញុំសើច (ឬយ៉ាងហោចណាស់ញញឹមខ្ញុំមិនសើចខ្លាំងទេប៉ុន្តែខ្ញុំញញឹមនៅឯទូរទស្សន៍គឺចំលែកនោះ?) ។
ហើយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមានគន្លឹះមួយចំនួននៅលើរបៀបដែលខ្ញុំប្រយុទ្ធនឹងអារម្មណ៍សោកសៅឬធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយចង់ចូលរួមក្នុងករណីដែលអ្នកមានល្បឿនលឿននៅលើផ្លូវនៃជីវិតហើយត្រូវការវា។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកសោកសៅ
អធិស្ឋាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបអធិស្ឋានឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអ្នកគ្រាន់តែអាចគ្រាន់តែប្រាប់ព្រះថា “សួស្តីព្រះខ្ញុំពិតជាមានថ្ងៃលំបាកណាស់។ សូមជួយខ្ញុំឱ្យរឹងមាំនិងក្លាហាន។ អូហើយម៉ូនីកានិយាយថា “សួស្តី!” ឬអ្វីដែលស្រដៀងគ្នា។
2. អត្ថបទឬការហៅទូរស័ព្ទឬផ្ញើអ៊ីមែលទៅមិត្តភក្តិហើយគ្រាន់តែបញ្ចេញខ្យល់។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវប្រាប់ពួកគេឱ្យដឹងថា “ហេខ្ញុំត្រូវការចេញ … ” ដូច្នេះពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ថាចាំបាច់ត្រូវផ្តល់ចម្លើយទាំងអស់ដែលអ្នកបានផ្តល់ទេឥឡូវនេះ។
បន្ទាប់មកទុកឱ្យវាទៅ។
មើលអ្វីដែលគួរឱ្យអស់សំណើច។
ដរាបណាខ្ញុំបានដាក់នៅខាងក្នុង Amy Schumer និង Andy Cohen បានធ្វើវាកំពុងធ្វើការជួបជុំគ្នាថ្មីមួយដែលខ្ញុំបានភ្ជាប់។ ហា! ខ្ញុំពិតជាចង់មើលវាម្តងទៀតឥឡូវនេះ … ទោះយ៉ាងណា។ ដាក់លើអ្វីដែលអ្នកគិតថាគួរឱ្យអស់សំណើច។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ Endorphins គឺល្អបំផុត! ធ្វើអ្វីដែលសកម្មដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ។
ដើរលេងទៅធ្វើការរត់យកវណ្ណៈយោគៈមួយរំពង់មួយដែលមានរាងដូចឈើឆ្កាងលេងល្បែងមួយដែលធ្វើឱ្យមានផ្លុំ – តាមពិតមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំពិបាកចិត្តជាងនេះទេ។
ធ្វើលំហាត់ប្រាណសប្បាយមួយដែលធ្វើឱ្យការបូមឈាមរបស់អ្នកនិងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព្រឹត្តិការណ៍ endorphins មួយចំនួន។
ទៅទិញឥវ៉ាន់។ ឬកន្លែងណាដែលអ្នកគិតថាសប្បាយ។ ខ្ញុំចាំបានថាថ្ងៃជាក់លាក់មួយដែលខ្ញុំបានទៅផ្សារដែកពីព្រោះខ្ញុំត្រូវការចេញ។ ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចហើយដាក់សម្លៀកបំពាក់និងតុបតែងខ្លួនហើយទើបតែដើរជុំវិញផ្សារពិនិត្យមើលអ្វីៗទាំងអស់។
វាពិតជាល្អណាស់ដែលមានការរំខានមួយចំនួន។ វាថែមទាំងមានល្អប្រសើរផលចំណេញកំពូលគួរឱ្យស្រលាញ់នៅលើការលក់។
គន្លឺះៈមិនអីទេក្នុងការសោកសៅខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងដើរជុំវិញគោលដៅប៉ុន្តែវាមិនអីទេក្នុងការយំយ៉ាងខ្លាំងខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យបន្ទាយនៅក្នុងផ្នែកលក់ស្បែកជើងហើយលាក់ខ្លួននៅក្នុងវានៅពេលបរិភោគពោតលីង។ បានចោទប្រកាន់។
គន្លឹះទី 2: ទៅហាង 99 សេនឬឆន្ទៈល្អប្រសិនបើអ្នកមិនមានលុយច្រើនហើយគ្រាន់តែទិញអ្វីដែលចៃដន្យឬរីករាយ។ ប្រហែលជាអំណោយមួយ? ប្រហែលជាពាក់ហើយមើលថាតើមិត្តរបស់អ្នកសួរអំពីវាទេ?
6. ពាក់ចំរៀងរីករាយមួយចំនួន។ យកដ្រាយវ៍និងផ្ទុះឡើងយ៉ាងខ្លាំងខ្លីឬអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
មានពិធីជប់លៀងរាំនៅផ្ទះ។ ធ្វើពុតថាអ្នកនៅក្លឹបឬនៅពាក់កណ្តាលថ្នាក់ហ្សាំបា។ របាំរបាំរបាំរបាំ។
7. បរិភោគនំដូណាត់ស្រស់ៗ។ ស្រស់! ផ្នែកស្រស់គឺសំខាន់ណាស់។
ចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក។ ទៅកន្លែងណាមួយដែលមានការព្យាបាលដ៏ឆ្ងាញ់។ និយាយជាមួយអ្នកលក់ដែលអ្នកចង់បានប្រហែលជាសួរថាតើខ្ញុំមានអ្វីដែលពេញនិយមបំផុត។ ទិញវា។ សូមរីករាយ!
8. បន្តទៅលើ Pinterest ឬកន្លែងណាមួយហើយស្វែងរកសម្រង់លើកទឹកចិត្ត។ គ្រាន់តែចំណាយពេលខ្លះៗអានរឿងរីករាយវិជ្ជមាន។
ឬរកមើលសិប្បកម្មដែលសប្បាយឬរូបមន្តសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកបន្ទាប់។ ផ្តោតលើអ្វីមួយដែលមិនមានអំពីអ្នកបន្តិច។
9. រាប់ពរជ័យរបស់អ្នក។
ពិតជា។ ឈប់ហើយសរសេរអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវតែដឹងគុណចំពោះជីវិតរបស់អ្នក។
មានហេតុផលជាច្រើនដែលត្រូវដឹងគុណនិងរីករាយហើយមានអារម្មណ៍ថាមានពរ – ធំនិងតូច – ពីការមានទូរស័ព្ទដៃឆ្លាតវៃដែលមានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីញ៉ាំកែងដៃល្អដើម្បីដឹងពីរបៀបដើម្បីធ្វើឱ្យនំផេនខេកល្អ។
10. មើលវីដេអូកូនឆ្កែឬកូនក្មេងគួរឱ្យស្រឡាញ់នៅលើយូធ្យូប។
ត្រានេះលោតលើវីដេអូទូករំ me កខ្ញុំពីឆ្កែរបស់ខ្ញុំ។ នាងមើលទៅដូចគ្នាហើយដាក់ក្បាលរបស់នាងដូចនោះ។
ប្រាក់រង្វាន់: អ្នកអាចសើចដាក់កង្កែបរបស់ខ្ញុំឱ្យនៅខាងក្រៅនៅទីនេះ។
សំណួរ: តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ?
ចំណាំប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តពិតប្រាកដ (ឬមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត) សូមស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។ វាជារឿងធ្ងន់ធ្ងរណាស់ហើយអ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងគ្រាន់តែប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាដោយគ្មានជំនួយពិតប្រាកដ។ វាមិនមែនគ្រាន់តែថាគ្រាន់តែមានថាមពលដើម្បីទាញខ្លួនអ្នកចេញពីប្រឡាយដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេវាជាអ្វីដែលត្រូវការជំនួយពីខាងក្រៅ។ វានឹងមិនអីទេ។ សន្យា។ សូមចូលទៅកាន់ព័ត៌មាននៅទីនេះសម្រាប់ជំនួយវិជ្ជាជីវៈ> សុខភាពផ្លូវចិត្តឬពិនិត្យមើលខ្នងនៃកាតវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកនៅទីនោះឃជាទូរស័ព្ទ # សម្រាប់ធនធានសុខភាពផ្លូវចិត្តដូចជាអ្នកព្យាបាលរោគ។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
22Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
អមយសិច
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ការអំពាវនាវឱ្យមានភាពក្លាហាននិងហ៊ានយ៉ាងខ្លាំងហើយកំពុងរត់
ការអំពាវនាវឱ្យមានភាពក្លាហាននិងហ៊ានយ៉ាងខ្លាំងហើយកំពុងរត់
ពិនិត្យឱ្យទាន់ពេលវេលា … តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីនៅថ្ងៃនេះ? chime នៅក្នុងជាមួយនឹងការរត់ថ្ងៃ, ការសម្រាក, កម្លាំង, ការដើរឆ្កែ, lakc … [ពិនិត្យនៅលើ @rune
តើធ្វើដូចម្តេចនិងហេតុអ្វីបានជាត្រូវឆ្លើយថានរណាម្នាក់នៅលើផតឃែស្ថប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម 110
តើធ្វើដូចម្តេចនិងហេតុអ្វីបានជាត្រូវឆ្លើយថានរណាម្នាក់នៅលើផតឃែស្ថប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម 110
តើអ្នកគួរគាំទ្រនៅលើ Instagram ឬ Facebook ទេ? ហេតុអ្វី។ ពេលណា។ ហើយតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមិនដើរតាមសេចក្តីស្រឡាញ់។ ការថែទាំខ្លួនឯងនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមរបស់អ្នក
សេចក្តីជូនដំណឹង: ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបង្កកពងរបស់ខ្ញុំ
សេចក្តីជូនដំណឹង: ខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបង្កកពងរបស់ខ្ញុំ
ត្រជាក់ពងរបស់ខ្ញុំ។ ដំណើរការត្រជាក់ស៊ុតនិងថ្ងៃ 1 ការណាត់ជួបលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំក្នុងការបង្កកពងរបស់ខ្ញុំ។ ការថែរក្សាការមានកូន – អ្វីដែលខ្ញុំ
បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – ប្រធានផ្នែកមន្រ្តីពេទ្យគ្របដណ្តប់សេវាឥតគិតថ្លៃសុខភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តការព្យាបាលនិងផតឃែស្ថរបស់ 97
បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – ប្រធានផ្នែកមន្រ្តីពេទ្យគ្របដណ្តប់សេវាឥតគិតថ្លៃសុខភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តការព្យាបាលនិងផតឃែស្ថរបស់ 97
បន្ទាត់អត្ថបទវិបត្តិ – អ្នកណាម្នាក់អាចជាអត្ថបទ 741 741 នៅសហរដ្ឋអាមេរិកឬនៅប្រទេសកាណាដា 686868 – និងសេវាកម្មមាន 24 ម៉ោងក្នុងមួយដា
រីករាយទិវាសុខភាពផ្លូវចិត្តពិភពលោកពីម៉ូនីកាក្នុងស្រុករបស់អ្នក
រីករាយទិវាសុខភាពផ្លូវចិត្តពិភពលោកពីម៉ូនីកាក្នុងស្រុករបស់អ្នក
ការរំលឹកថ្ងៃសុខភាពផ្លូវចិត្តពិភពលោកពីអ្នកសរសេរប្លក់ម៉ូនីកាអូលីវ៉ា។ រឿងព្យាបាលរបស់ខ្ញុំដែលមានភាពវិជ្ជមានរាងកាយនិងផតឃែស្ថជាមួយមូស
គន្លឹះពិតដើម្បីបង្កើតមិត្តថ្មី
គន្លឹះពិតដើម្បីបង្កើតមិត្តថ្មី
គន្លឹះក្នុងការបង្កើតមិត្តភក្តិថ្មីជាមនុស្សពេញវ័យ។ វិធីជួបមនុស្សថ្មីនិងមិត្តភាពក្នុងអាយុ 20 ឆ្នាំនិង 40 ឆ្នាំរបស់អ្នក។ រត់ញ៉ាំថែមវិញទៀត
⚡ដោយ Shareaolic
។