ត្រជាក់ជាងនេះថ្ងៃងងឹតអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមិនចាំបាច់លះបង់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំមួយនៃការបែកញើសនៅខាងក្រៅ: ភ្នំ។ តាមពិតការបន្ថែមទំនោរទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ លោកមានប្រសាសន៍ថា “អ្នកអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរីកាន់តែច្រើនក្នុងរយៈពេលដូចគ្នា។ “ការធ្វើឱ្យការលួងលោមនេះក៏ផ្លាស់ប្តូរផ្នែកមេកានិចនៃចលនារបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចចូលរួមនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវក្រុមសាច់ដុំផ្សេងៗគ្នា” ។ លោក Cynthia Geraud ម្ចាស់ Geraud មានប្រសាសន៍ថា “Hills” នៅតែរក្សាការចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួននៅទីក្រុង Denver រដ្ឋ Colorado ។ “ការកែតម្រូវដោយដៃនូវទំនោរឬភាពធន់ទ្រាំនៅលើម៉ាស៊ីនក្នុងផ្ទះអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែសប្បាយរីករាយ” ។ នេះគឺជាវិធីបីយ៉ាងដើម្បីនាំយកភ្នំនៅខាងក្នុងដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានច្រើនបំផុតពីវគ្គរបស់អ្នកដែលថាអ្នកកំពុងប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណម៉ាស៊ីនពងក្រពើឬកង់ស្ថានី។ ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ: រត់ឬដើរឡើងភ្នំវែង បន្ទាប់ពីឡើងកំដៅផែនដីរយៈពេល 5 ទៅ 10 នាទីក្នុងល្បឿនងាយស្រួលបន្តនៅល្បឿននោះថាតើការដើរឬរត់ហើយបង្កើនទំនោរក្នុងការធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានបញ្ហាក្នុងការប្រជែងដណ្តើមបាន។ នេះជាធម្មតាប្រហែល 5% ទៅ 8% សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ នៅតែមានទំនោរទៅរកប្រវែងនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក (20 ទៅ 40 នាទី) ។ ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកគួរតែឡើងទៅក្នុងតំបន់បេះដូងយ៉ាងឆាប់រហ័សហើយនៅតែមាននៅទីនោះខណៈពេលដែលជើងរបស់អ្នកទទួលបានការហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាប។ លោក Pier បាននិយាយថា “អ្នកពិតជាកាត់បន្ថយឱកាសនៃការរងរបួសនៅពេលអ្នកបង្កើនទំនោរនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណមួយពីព្រោះអ្នកកំពុងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់លើសន្លាក់” ។ ត្រជាក់ចុះរយៈពេលប្រាំនាទីដោយបន្ថយល្បឿនម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណរហូតដល់ល្បឿនដើរល្មមហើយបណ្តើររន្ទះបាញ់រាល់ 30 ទៅ 45 វិនាទីរហូតដល់វារាបស្មើ។ ម៉ាស៊ីនពងក្រពើ: យកជំហានរបស់អ្នកឡើងលើចុះក្រោម ម៉ាស៊ីនពងក្រុមឡូនទាំងអស់អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនភាពធន់ទ្រាំខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះក៏អាចផ្លាស់ប្តូរជម្រាលនៃជំហានរបស់អ្នកបានដែរ។ […]