វាហាក់ដូចជាកម្មវិធីខាតជាតិខ្លាញ់ជាច្រើនផ្តោតលើរឿងសំខាន់មួយ: ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់អ្នកត្រូវចំណាយច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបានដឹង។ ផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ ព្រោះប្រសិនបើប្រសិនបើមានសេចក្តីពិតជាសកលចំពោះការខាតបង់ជាតិខ្លាញ់នោះហើយ។ នេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា “តុល្យភាពថាមពល” ។ ក្នុងការទិញដើម្បីបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់អ្នកត្រូវបង្កើតអ្វីដែលយើងហៅថា “បំណុលថាមពល” ឬ “ឱនភាពថាមពល” ដែលបានលុបបំបាត់តុល្យភាពហើយផ្ទុយទៅវិញត្រូវនៅផ្នែកអវិជ្ជមាននៃជញ្ជីងតុល្យភាព។ ខ្លាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាពជោគជ័យមិនស្ថិតស្ថេរជារៀងរហូតទេ។
ក្នុងនាមជាអ្នកណាម្នាក់ដែលធ្លាប់មាននៅក្នុងរបបអាហារនិងកម្មវិធីហាត់ប្រាណគ្រប់ប្រភេទអាចប្រាប់អ្នកបានដំបូងវាជាការបើកទូករលូនស្អាត។ ញ៉ាំតិចធ្វើច្រើនទៀតបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់។
ហើយបន្ទាប់មកវាឈប់! ហើយនៅពេលដែលមនុស្សដូចគ្នាទាំងនោះក៏អាចប្រាប់អ្នកបានដែរវាឈប់ភ្លាមៗ។
ជាការពិតណាស់សត្វសភាវគតិដំបូងមានលក្ខណៈធម្មជាតិពិតជាធម្មជាតិណាស់ … ដើម្បីធ្វើអ្វីៗជាច្រើនទៀតដែលបានធ្វើឱ្យពួកគេទទួលជោគជ័យក្នុងកន្លែងដំបូង។
ដូច្នេះពួកគេបរិភោគសូម្បីតែតិចជាងហើយធ្វើកាន់តែច្រើន។
ហើយ … គ្មានលទ្ធផលទេ។
អ្នកឃើញអ្វីដែលប្រជាជនទាំងនេះខកខានមិនបានដឹង (ហើយកម្មវិធីសម្រាលខ្លាញ់ខ្លាញ់ជាច្រើនបរាជ័យក្នុងការដោះស្រាយ) គឺ …
បន្ទាប់ពីចំណុចជាក់លាក់មួយ, ឱនភាពថាមពលងាយស្រួលលែងគ្របផ្ទាំងទៀត។
វាកាន់តែច្រើនទៀតអំពីប្រភេទនៃឱនភាព។
និយាយជាទូទៅអ្នកពិតជាត្រូវញ៉ាំឱ្យកាន់តែខិតជិតទៅនឹងកម្រិតកាឡូរីថែទាំ (ជំនួសឱ្យតិចជាងនេះ) និងចំណាយកាឡូរីច្រើនបន្ថែមទៀតតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
សូម្បីតែពេលនោះអ្វីៗមិនតែងតែកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សដូចដែលអ្នកចង់បានទេ។
អ្នកឃើញនៅពេលដែលអ្នកបានវាយដំខ្ពង់រាបជ្រុលបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ឬនៅពេលដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមបាត់បង់ប្រាក់ពីរបីផោន (ដូចខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងរបបអាហារសម្រាប់ផ្ទះឆ្នេរ), ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់កាន់តែតិចទៅ ៗ ចំពោះតុល្យភាពថាមពល ។
អ្នកឃើញអ័រម៉ូនមួយចំនួនដូចជា Leptin, ពិតជាគ្រប់គ្រងភាគច្រើននៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ទូទៅរបស់អ្នកហើយធាតុទាំងអស់គឺ: ចំណង់អាហារដែលមានសមត្ថភាពឆ្អែត “របៀបអត់ឃ្លាន” ។ ទោះយ៉ាងណាការសន្មតថាអ្នកកំពុងញ៉ាំឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ហើយព្យាយាមបង្កើតឱនភាពថាមពលតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាល Leptin មិនមែនជាបញ្ហាទេ។
ទោះយ៉ាងណានៅក្នុងការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដំណាក់កាលចុងក្រោយទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនដែលមានរបបអាហារធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពី Leptin ទេ។
ទោះយ៉ាងណាអ័រម៉ូនផ្សេងទៀតដែលមិនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើឥទ្ធិពលរបស់ពួកគេលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ពួកគេមិនត្រឹមតែកំណត់អត្តសញ្ញាណទេប្រសិនបើអ្នកទទួលបានជាតិខ្លាញ់ – ពួកគេកំណត់កន្លែងដែលអ្នកទទួលបានវាហើយថាតើអ្នកអាចនឹងបាត់បង់វាពីតំបន់ទាំងនោះដែរឬទេ។
តំបន់ “បញ្ហា” ទាំងនោះនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នកគឺមានសម្រាប់ហេតុផលមួយ។
“តំបន់ដែលមានបញ្ហា” ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយបរិយាកាសអរម៉ូនរបស់អ្នកហើយវាជាអរម៉ូនរបស់អ្នកដែលបង្ខំឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានលំនាំផ្ទុកខ្លាញ់ពិសេស។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងតំបន់ជាច្រើនប្រភេទទូទៅនិងអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យពួកគេមាន។
ខ្នងទទួលបានមកវិញ: ការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទាប
ប្រភេទនៃការផ្ទុកខ្លាញ់ដែលយើងបានឃើញនៅក្នុងស្ត្រីគឺជារាង pear “- ស្តើងល្មមនៅលើកំពូលប៉ុន្តែធ្ងន់នៅលើបាត (និងនៅខាងក្រោមប្រសិនបើអ្នកដឹងថាខ្ញុំចង់មានន័យអ្វី) ។
នេះគឺជារឿងធម្មតាដែលយើងសំដៅទៅលើរូបរាង “ផ្លែប៉ាក់” ដែលជាប្រភេទរាងកាយ។ នេះគឺជាការពិតចំពោះវិសាលភាពមួយប៉ុន្តែប្រភេទនៃការផ្ទុកខ្លាញ់ប្រភេទនេះក៏ពឹងផ្អែកយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនភោគទ្រព្យភេទរបស់ស្ត្រី។ នេះគឺជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកមើលឃើញការផ្ទុកខ្លាញ់ប្រភេទនេះជាចម្បងចំពោះស្ត្រី។
កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខ្ពស់គឺអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការរីករាយជាមួយទារកកាយវិភាគទានរបស់ប្រផេះនិងអាក្រក់ចំពោះការខាតបង់ជាតិខ្លាញ់ – ដែលជាមូលហេតុដែលស្ត្រីមានបញ្ហាជាច្រើនបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ជាងបុរស។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកណាម្នាក់ប្រុសឬស្ត្រីដែលមានកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខ្ពស់នឹងមានបញ្ហាក្នុងការសម្រកជាតិខ្លាញ់ជាពិសេសពីរាងកាយទាប។ នៅក្នុងខ្លឹមសារ, កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខ្ពស់របស់អ្នក, លទ្ធភាពកាន់តែច្រើនអ្នកនឹងផ្ទុកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយទាបរបស់អ្នក; ជាចម្បងនៅក្នុងត្រគាកនិងភ្លៅ។
បាទ / ចាសយកវាអាចទៅរួចសម្រាប់បុរសដែលមានកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខ្ពស់។ ជាអកុសលនៅខាងក្រៅនៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងអត្រានៃការធ្លាក់ចុះនៃការខាតបង់ជាតិខ្លាញ់និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទាបបុរសទាំងនេះក៏ត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការឆាបឆេះរបស់ Man-Bolobs ដែរ។
នៅលើទាំងមូលការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ដែលទាក់ទងនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជាការឈឺចាប់មួយនៅក្នុងលា (ទទួលបានវា!?) ប៉ុន្តែវាមិនគួរឱ្យស្អប់ទាំងស្រុងទេ។ អ្នកឃើញទេអ្នកអាចទូទាត់បាតុភូតនេះដោយមានប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលមួយចំនួន។
គ្មានការព្រួយបារម្ភ, ស្ត្រី, ស្ត្រី,, ខ្ញុំមកទីនេះដើម្បីជួយ។
បន្ថែមលើការជួយអ្នកឱ្យបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដែលផ្ទុកនៅក្នុងខ្លួនប្រាណការហាត់ប្រាណដែលបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងជាក់លាក់ទាំងនេះក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរសម្រាប់ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ជាទូទៅ។ សំខាន់ពួកគេពិតជាអស្ចារ្យសម្រាប់ការដុតបំផ្លាញកាឡូរីនិងសម្រាប់ការស្រក់ខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទាបតាមរយៈការគ្រប់គ្រងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ផ្សំអ្នកទាំងពីរហើយលទ្ធផលគឺការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លាំងលើហាងលក់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទាប។
កំពូល Muffin: គ្មានស្នេហាសម្រាប់ចំណុចទាញស្នេហាទេ
ប្រហែលជាការចាប់បានតិចតួចបំផុតរបស់ខ្ញុំនៃការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ក្នុងតំបន់គឺជាស្នេហាដែលជាចំណុចទាញនិងខ្លាញ់ទាប។ ជាការពិតនេះគឺជាការពិតព្រោះខ្ញុំផ្ទាល់ទទួលរងពីការលំបាក។
សូម្បីតែនៅពេលដែលខ្ញុំស្ថិតក្នុងស្ថានភាពគ្មានខ្លាញ់ – ខ្ញុំកំពុងនិយាយបានច្របាច់យ៉ាងស្អាតជាងនេះទាំងអស់ – ខ្ញុំរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់ខ្លះនៅក្នុងដៃស្នេហារបស់ខ្ញុំនិងខ្នងទាប។ វាធ្លាប់យកខ្ញុំនូវរយៈពេល 3 សប្តាហ៍បន្ថែមទៀតដើម្បីកម្ចាត់វា!
មូលហេតុដែលខ្ញុំមានទំនោរក្នុងការទុកខ្លាញ់ធាត់តាមរបៀបនេះគឺដោយសារតែរាងកាយរបស់ខ្ញុំមានប្រតិកម្មចំពោះអរម៉ូនជាក់លាក់ហើយដោយសារតែផលប៉ះពាល់នៃអ័រម៉ូនទាំងនោះមានលើការផ្ទុកខ្លាញ់។
នៅពេលដែលខ្ញុំជាក្មេងធាត់ហើយញ៉ាំល្អ ៗ និងលាភច្រើនខ្ញុំបានបិទទ្វារដោយប្រព័ន្ធ endocrine របស់ខ្ញុំបន្តិច។ គ្មានអ្វីធ្ងន់ធ្ងរទេប៉ុន្តែការញ៉ាំការ៉ុតដែលរំលាយបានយ៉ាងលឿនអមដោយល្អអមដោយការរំលាយជាតិស្ករគ្រាប់យ៉ាងឆាប់រហ័សធ្វើឱ្យអាំងស៊ុយលីននិងគាំងនិងគាំងនៅគ្រប់ទីកន្លែង។
នៅលើកំពូលនៃការធ្វើឱ្យខ្ញុំមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងភាពរហ័សរហួនវាក៏មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរបៀបដំណើរការរាងកាយរបស់ខ្ញុំនិងដោះស្រាយរយៈពេលអាំងស៊ុយលីន។
កំរិតដែលអ្នកអាចដំណើរការនិងឆ្លើយតបនឹងជាតិគ្លុយកូស (ស្ករ) នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកត្រូវបានគេហៅថាភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។ ខ្ពស់ជាងនេះគឺសាមញ្ញនិងប្រសិទ្ធភាពរាងកាយរបស់អ្នកប្រើកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ថាមពលហើយអ្នកមិនសូវល្អទេក្នុងការធ្វើការ៉ុតដូចជាខ្លាញ់។
ម៉្យាងវិញទៀតភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺផ្ទុយពីនេះ។ អ្នកមិនស្រួលទេជាមួយនឹងការ៉ុត។ ហើយអ្វីផ្សេងទៀតក្រៅពីរបបអាហារខាខាទាបដែលគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមអ្នកនឹងព្យួរលើខ្លាញ់ខ្លះ។
ហើយដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូចដែលខ្ញុំបានពិភាក្សាពីមុនមានឥទ្ធិពលក្នុងតំបន់។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាអ្នកដែលផ្ទុកជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងការរកឃើញស្នេហាគឺជាអាំងស៊ុយលីនដែលមានភាពធន់ទ្រាំខ្លាំងណាស់ ពិបាកនឹងបញ្ចុះខ្លាញ់ពីតំបន់នោះផងដែរ) ។
ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកមានច្រើននៅទីនោះដែលធ្ងន់ពីមុនកំពុងជួបប្រទះបញ្ហាដូចគ្នាដែលខ្ញុំធ្លាប់មាន។
ដំណឹងល្អគឺថាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន (និងការស្លាប់ក្នុងតំបន់) អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយជាមួយនឹងប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ជាមួយនឹងការធ្វើផែនការនិងការជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអសកម្មនៅចំណុចទាញស្នេហារបស់អ្នកនិងខ្លាញ់ទាបនៅពេលអ្នកបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។
ដំណឹងល្អគឺខ្ញុំបានគិតពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាក់លាក់មួយដែលនឹងធ្វើដូច្នេះ។
មួយ, តែមួយគត់: ធាត់ពោះទូត
ដោយគ្មានសំណួរ, ប្រភេទនៃការផ្ទុកខ្លាញ់ក្នុងតំបន់ទូទៅបំផុតគឺខ្លាញ់ពោះទូត។ ប្រសិនបើនេះមិនមែនជាអ្នកវាជានរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់។
ការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ពោះពិតជាមានច្រើនដើម្បីបញ្ចប់ជាមួយនឹងរបបអាហាររបស់អ្នកនិងកម្រិតខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទាំងមូល។ ដែលគួរតែបង្ហាញឱ្យឃើញប៉ុន្តែវាមិនដែលឈឺចាប់ក្នុងការប៉ះវាទេ។
នៅខាងក្រៅនោះវាជាអរម៉ូនទារកអរម៉ូន។
មួយដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីទីនេះគឺ Cortisol ។ អរម៉ូននេះបានស្ថិតនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយជាច្រើនក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះហើយខ្ញុំបាននិយាយអំពីវាបន្តិចដូច្នេះអ្នកដឹងថាថ្នាំ cortisol ស្ថិតនៅក្នុងករណីខ្លះដែលហៅថាអរម៉ូន “ស្ត្រេស” ។
អលង្ការនោះគឺសមរម្យជាងអ្វីដែលអ្នកបានដឹង។
ជាទូទៅដែលបង្កប់ន័យរាងកាយរបស់អ្នកនឹងផលិត Cortisol (និងលើកទឹកចិត្តដល់ការផ្ទុកខ្លាញ់ធាត់) ក្រោមលក្ខខណ្ឌនៃភាពតានតឹងប្រភេទណាមួយ – ទាំងអារម្មណ៍និងរាងកាយ។ ដូច្នេះដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង Cortisol វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការគេងលក់ស្រួលឬឈប់ស្រវឹងចុចអតីតមិត្តស្រីរបស់អ្នក (ទោះបីជាវាអាចជួយបានក៏ដោយ) ។
ផ្ទុយទៅវិញវាមានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង Cortisol តាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាល Resistance ។
ឥឡូវនេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងសង្កេតអ្នកប្រហែលជាបានរកឃើញនូវអ្វីដែលហាក់ដូចជាផ្ទុយគ្នា។
ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយថា Cortisol ក៏ត្រូវបានផលិតតាមរយៈភាពតានតឹងខាងរាងកាយផងដែរ។ តាមពិតការបណ្តុះបណ្តាលគឺជាការពិតមួយនៃចម្បងមួយដែលបង្កប់ន័យថាតើរាងកាយរបស់អ្នកនឹងផលិតអ័រម៉ូនតិចតួចដ៏គួរឱ្យស្អប់នេះ។
លើសពីនេះទៀតដោយសារតែ Cortisol ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនិងមាន catabolic មួយ (សាច់ដុំខ្ជះខ្ជាយ) ដែលផលិតបានច្រើនពេកតាមរយៈការបណ្តុះបណ្តាលគឺមិនល្អទេ។
ទោះយ៉ាងណាវាចាំបាច់ក្នុងការកត់សម្គាល់រយៈពេលយូរដែលមានរយៈពេលយូរនិងវគ្គលើកដែលផ្តល់នូវអ្វីដែលផលិត Cortisol ច្រើនបំផុតហើយខ្ញុំតែងតែផ្តល់អនុសាសន៍ប្រឆាំងនឹងអ្នកទាំងនោះ។
ផ្ទុយទៅវិញខ្លីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលខ្លីដោយប្រើប្រភេទជាក់លាក់នៃគំរូបណ្តុះបណ្តាលមួយនឹងជួយទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ cortisol ។ ទាំងប្រសិទ្ធភាពខ្ជះខ្ជាយសាច់ដុំនិងការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ដែលទាក់ទងនឹងអរម៉ូនធាត់។
តើអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអរម៉ូនទាំងនេះទេ?
បើដូច្នេះមែនសូមចុច * នៅទីនេះ * ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមនិងស្វែងយល់អំពីការប្រើប្រាស់ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង Nefonal 3 Nefarious Nefarious Neffeses ដោយផលិតអរម៉ូនដែលទូទាត់នូវផលប៉ះពាល់នៃអាំងតង់ស៊ីតេអាំងស៊ុយលីននិងអរម៉ូនថ្កោលស៊ុល។
ដូច្នេះតើអ្នកកំពុងរង់ចាំអ្វី?
ចនរ៉ូមនីណូគឺជាស្ថាបនិកនៃប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណរ៉ូម៉ាំងហើយអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ការបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ដំណាក់កាលនៃដំណាក់កាលបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងដំណាក់កាលគ្រូបង្វឹកអ្នកនិពន្ធនិងរូបភាពរបស់ខ្ញុំបានបង្ហាញខ្លួននៅក្នុងការបោះពុម្ពសុខភាពនិងសុខភាពដែលមានសុខភាពល្អនៅលើពិភពលោក។
————————-អំពីអ្នកនិពន្ធ:
អ្នកនិពន្ធគ្រូបង្វឹកនិងបានធ្វើឱ្យមានការគោរពខ្លួនឯងគឺចនរ៉ូម៉ានីដំណើរការប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណរ៉ូម៉ាំងដោយប្រើអណ្តាតក្នុងថ្ពាល់និងខ្លួនគាត់ – ដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងស្នេហា / ស្អប់របស់ខ្លួន។ គ្រឿងបន្លាស់ស្មើគ្នានិងការស្អប់ខ្ពើមដោយខ្លួនឯងរ៉ូម៉ាំងសរសេរដោយចំណង់ចំណូលចិត្តនិងការលេងសើចបង្ហាញពីជំនឿរបស់គាត់ដែលថាការបណ្តុះបណ្តាលមិនចាំបាច់ជាម៉ូឌែលម៉ិចស្តារស្ទីនវិទ្យាសាស្ត្រវិទ្យាសាស្ត្រជាន់ខ្ពស់សាជីវកម្មដែលមានជាទូទៅនៅក្នុងឧស្សាហកម្មនេះ។ ចនក៏ជាអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រព័ន្ធសម្រើសខ្លាញ់ថ្មីមួយដែលមានឈ្មោះថាការខាតបង់ខ្លាញ់ដំណាក់កាលចុងក្រោយ: ពាក្យចុងក្រោយក្នុងរយៈពេល 10 ផោនចុងក្រោយ!