មានតែក្នុងរយៈពេលពីរឬបីឆ្នាំចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះដែលខ្ញុំមកចាប់យកផ្ទាំងរូបភាពដែលមើលងាយរបស់ខ្ញុំ។ វាជាផ្លូវដ៏វែងមួយដើម្បីទទួលបាននៅទីនេះ។ ផ្លូវក្រាលផ្លូវដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯងចំពោះកញ្ចក់និងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីបង្អួចណាមួយដែលខ្ញុំបានដើរដោយ។ ខ្ញុំនឹងក្រឡេកមើលគូទរបស់ខ្ញុំដោយភាពអាម៉ាស់ឬការដាច់ឆ្ងាយពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ រាល់ពេលដែលទស្សនៈគឺដូចគ្នាប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែសង្ឃឹមថាវាតូចជាងមុន។
ទីបំផុតខ្ញុំបានរៀនឱ្យតម្លៃថាមិនថាជញ្ជីងនិយាយថាតើខ្ញុំរត់ប៉ុន្មានក៏ដោយគូទរបស់ខ្ញុំតែងតែមានតម្រូវការជានិច្ចខ្ញុំទទួលបានខោ 10 ។ ហើយខ្ញុំសុខសប្បាយជាទេជាមួយនោះ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
ថ្ងៃនេះបិនបានផ្ញើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនេះមកខ្ញុំដែលបញ្ចូលគូទធំ។ កាលពីមុនខ្ញុំនឹងអាក់អន់ចិត្តប៉ុន្តែតើខ្ញុំកំពុងព្យាយាមទៅក្មេងទេ? កាន់កាប់វា។
(ចុចត្រង់នេះដើម្បីមើលវាទំហំពេញ។ )
ខ្ញុំស្រឡាញ់ស្បែកជើងកវែងនោះត្រូវបានប្រារព្ធនៅផ្នែកខ្លះនៃសង្គមនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយឥឡូវនេះ។ ឥឡូវខ្ញុំអាចធ្វើជាម្ចាស់ចិត្តដ៏រីករាយជំនួសឱ្យជនរងគ្រោះដែលខ្មាស់អៀននៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំក៏ត្រូវអរគុណដែរយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកដែលលោកម្ចាស់ដែលរញ្ជួយស្បែកជើងកវែងដូចគីមកាដាសៀន (ប្រភព)
និង j-lo នៃវគ្គសិក្សា …
ទោះបីជាអ្វីដែលខ្ញុំចង់ធ្វើមាត្រដ្ឋាននិយាយឬពេលវេលារត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំក៏ដោយខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តយ៉ាងហោចណាស់ដែលមានរបៀបដែលខ្ញុំបានសាងសង់។ វាជាការធូរស្បើយក្នុងការបញ្ឈប់ការប្រយុទ្ធនឹងហ្សែនរបស់ខ្ញុំហើយគ្រាន់តែរីករាយនឹងខោខូវប៊យរបស់ខ្ញុំ (ទោះបីពួកគេមានទំហំ 10) …
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក