This morning I had an appointment at the gym for a fitness assessment. before I left I ran 3 miles on the treadmill at my apartment’s gym. My knee is still bothering me ? I made a quick smoothie to drink on the way – it had spinach, protein powder, ice, water, chia seeds and […]
Author: ymzmo
ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ
0 Comment
នេះជាទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ។ “ថ្ងៃសម្រាកថ្ងៃ” មានន័យថាមានរឿងប្លែកៗចំពោះមនុស្សខុសគ្នា (និងអ្នករត់ខុសគ្នា) ។ អ្វីដែលខ្ញុំធ្វើនៅថ្ងៃសម្រាកនៅថ្ងៃសម្រាកគឺអាស្រ័យលើថាតើខ្ញុំកំពុងហ្វឹកហាត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង / ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានការប្រកួតប្រជែងយ៉ាងដូចម្តេច។ កាលពីពេលថ្មីៗនេះខ្ញុំបានរត់ 5 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដែលមានន័យថាខ្ញុំឈប់សម្រាក 2 ថ្ងៃ “ពីការរត់។ មួយក្នុងអំឡុងពេលនោះខ្ញុំនឹងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងហើយនៅថ្ងៃផ្សេងទៀតខ្ញុំព្យាយាមដកខ្លួនចេញពីការធ្វើការ។ ជាធម្មតាខ្ញុំប្រើថ្ងៃសម្រាកពេញលេញរបស់ខ្ញុំដើម្បីសំអាតហើយបោកគក់ចាប់តាំងពីខ្ញុំមានថាមពលបន្ថែមដើម្បីអង្រួន។ កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានចងក្រងឯកសារនៅពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងឈុតវីដេអូខ្លីមួយចំនួនដើម្បីចែករំលែកវាជាមួយអ្នកក្នុងរយៈពេលក្រោម 30 វិនាទី។ អ្នកអាចមើលវានៅលើ instagram @reuneatrepat ឬនៅលើ tiktok @runeatrepat ទម្លាប់ពេលព្រឹកថ្ងៃសម្រាករបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងឆាប់ពេកប៉ុន្តែមិនអាចត្រឡប់ទៅដេកវិញបានទេដូច្នេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមថ្ងៃដំបូង។ រឿងដំបូងដំបូង – កាហ្វេ។ កាហ្វេជាមួយម្សៅកូឡាជែននិងក្រែម។ ជាធម្មតាខ្ញុំផឹកកាហ្វេដែលមានជាតិកាហ្វេកាហ្វេតែនៅពេលដែលខ្ញុំញ៉ាំឆ្នាំងស្រស់ខ្ញុំចាក់កាហ្វេក្តៅមួយពែងហើយផឹកវារហូតដល់វាត្រជាក់។ ខ្ញុំចូលចិត្តភេសជ្ជៈក្តៅរបស់ខ្ញុំក្តៅដូច្នេះវាត្រជាក់ពេកសម្រាប់ខ្ញុំលឿនហើយខ្ញុំបានដាក់វាលើទឹកកក។ បញ្ចូលអ្នករៀបចំកម្មវិធីបន្ថែមរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំដឹងថាវាគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ ខ្ញុំប្រើកុងតឺន័របំប៉ន 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយវាមានអ្នកកាន់មួយសប្តាហ៍។ ខ្ញុំមានអវកាសវីតាមីននិងថ្នាំបំប៉នរបស់ខ្ញុំចេញដើម្បីជួយស្រូបយកពួកគេ។ ខ្ញុំតែងតែរៀបចំអាហារនៅថ្ងៃអាទិត្យហើយចាប់ផ្តើមជាមួយស៊ុតឆ្អិនរឹង។ អាហារពេលព្រឹកត្រូវបានដឹងគុណស៊ុតរឹងដែលបានកំទេចជាមួយផ្លែបឺរនិងនំប៉័ងដែលមានភីប៊ីនិងជី។ Diego ហើយខ្ញុំបានដើរលេងដ៏ស្រស់ស្អាតសម្រាប់ចលនាពន្លឺមួយចំនួន។ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំមិនរត់ឬហាត់ប្រាណក្នុងសមត្ថភាពផ្លូវការណាមួយក្នុងថ្ងៃសម្រាកពេញលេញរបស់ខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្តែលោក Diego ត្រូវដើរហើយជាធម្មតាអញ្ជើញខ្ញុំឱ្យទៅជាមួយគាត់។ ខ្ញុំបានលាងសំអាតសម្លៀកបំពាក់មួយថ្ងៃមុនហើយបត់ពួកគេនៅពេលខ្ញុំត្រលប់មកពីការដើររបស់យើង។ ខ្ញុំក៏បានរៀបចំសម្លៀកបំពាក់ដែលកំពុងរត់របស់ខ្ញុំទៅជាសំលៀកបំពាក់ដូច្នេះវាងាយស្រួលក្នុងការចាប់យកហើយទៅរត់ពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំ។ * ខ្ញុំចែកចាយពីរបៀបធ្វើឱ្យសម្លៀកបំពាក់រត់លឿននៅលើប្រកាសនេះ * បន្ទាប់មកខ្ញុំបានគ្រោងទុកការរត់និងហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ។ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងរត់: ពិនិត្យមើលអាកាសធាតុសម្រាប់សប្តាហ៍នៅពេលធ្វើផែនការកាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកហើយប្រសិនបើអាចធ្វើបាននៅជុំវិញលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុខ្លាំង […]
តើភីហ្សាដែលល្អបំផុតដែលល្អបំផុត?តើភីហ្សាដែលល្អបំផុតដែលល្អបំផុត?
0 Comment
តើអ្នកមានភីហ្សាកកដែលចូលចិត្តជាងគេទេ? ខ្ញុំធ្លាប់ចូលចិត្តម្ហូបដែលគ្មានខ្លាញ់ភីហ្សាហ្វូហ្សិន។ វាមានកាឡូរីនិងជម្រើសកាឡូរីទាបនិងចំណាយទាបដើម្បីឱ្យមានភីហ្សាសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍។ ហើយនៅពេលដើរចុះពីច្រកផ្លូវដែលកកនៅ Ralph ខ្ញុំបានរកឃើញជម្រើសភីហ្សាកកថ្មីមួយចំនួនដែលខ្ញុំត្រូវព្យាយាម។ មានម្ហូបគ្មានខ្លាញ់និងពិត Pepperoni Pizza ។ ហើយឥឡូវនេះម្ហូបគ្មានខ្លាញ់មានអាហារឥតគិតថ្លៃជាច្រើនដែលមិនមានអាហារឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងរួមទាំងភីហ្សាភីហ្សានិងភីហ្សាឈីស។ ខ្ញុំទើបតែនឹងពិនិត្យមើលភីហ្សាដែលមានលក្ខណៈពិសេសរបស់អេសអិល Pepperoni Pizza ប្រឆាំងនឹងភីហ្សាល្វីងល្ពៅថ្មី។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានរកឃើញកសិដ្ឋានចិញ្ចឹមកូនចិញ្ចឹមថ្មីហើយបានដឹងថាខ្ញុំជំពាក់អ្នកដើម្បីសាកល្បងមួយផងដែរ។ ហេ, វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការ cheesy ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំកំពុងកើនឡើងសម្រាប់បញ្ហាប្រឈម។ ការពិនិត្យភីហ្សាខាខាត់ស្ពៃថ្មី ភីហ្សាកំពុងត្រូវបានវាយតម្លៃនៅថ្ងៃនេះ: ម្ហូបគ្មានខ្លាញ់ភីហ្សាភីហ្សា – ផ្នែកមួយនៃមុខម្ហូបលក្ខណៈពិសេសរបស់ពួកគេមួយនេះបានកើតឡើងជាយូរមកហើយ ជីវិតជីវិត Pepperoni Pizza – Gluten ថ្មីសរុបរបស់ផ្កាខាត់ណាសីលីខៀវដែលបានកំណត់សម្រាប់អ្នកដែលរស់នៅក្នុងរបៀបរស់នៅរបស់ Carb ទាប ភីហ្សាកំប៉ុងរបស់កសិដ្ឋានចិញ្ចឹមស្រូបយកបាន ការបង្ហាញពេញលេញ: ខ្ញុំបានទិញនំភីហ្សាដែលកកទាំងអស់នេះនៅឯរ៉ូលរបស់ហាងលក់គ្រឿងទេសក្នុងស្រុករបស់ខ្ញុំនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាខាងត្បូង។ នេះមិនត្រូវបានឧបត្ថម្ភ (លើកលែងតែអ្នកគិតពីក្តីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំភីហ្សាអ្នកឧបត្ថម្ភជាផ្លូវការ) ។ ការលាតត្រដាងពេញលេញ: ខ្ញុំពិតជាជ្រើសរើសឈីសឬភីហ្សាវ៉េហ្គីប៉ុន្តែបានទិញកម្មវិធី Pepperoni ព្រោះវាជាកន្លែងដែលមាននៅទូទាំងភីហ្សា 3 ប្រភេទ។ ខ្ញុំចង់រក្សាការប្រៀបធៀបថាជាឯកសណ្ឋានតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ Aaaand ខ្ញុំគិតថា Pepperoni Pizza នឹងធ្វើឱ្យរូបថតអាហារល្អប្រសើរសម្រាប់ Instagram និង Blog […]
Food I Don’t needFood I Don’t need
0 Comment
Cabin fever had me incredibly crazy today so I bundled up and walked to the store. It was the first time I left my house in days. Days! Seriously. But, I was enjoying my time out so much I ended up at the store for one and a half hours and also ended up getting […]
Pile on the Miles Black Friday fun as well as RunPile on the Miles Black Friday fun as well as Run
0 Comment
Hello! How’s it going? I’m still hanging out in Florida. eating as well as a lil running. Yesterday we had a little bit of a Thanksgiving stop working when the turkey wasn’t cooked all the method for dinner. It was a significant turkey as well as most likely a little frozen inside as well as […]
Questions on Running, Food, Instagram and other stuff… videoQuestions on Running, Food, Instagram and other stuff… video
0 Comment
here are all the answers to your questions through Instagram on running, eating, red hair, dating, cross training and more! If you have a question leave it in the question box in the Run eat Repeat Instagram stories or below in the comments! I broke this out into 3 videos – so it’s part 1 […]
អេឡិចត្រូនិចអេឡិចត្រូនិច Epidermalអេឡិចត្រូនិចអេឡិចត្រូនិច Epidermal
0 Comment
ខ្ញុំទើបតែបានអានយ៉ាងច្រើនអំពីអេឡិចត្រូនិចអេឡិចត្រូនិច។ មិនយូរប៉ុន្មានបុគ្គលក្នុងមន្ទីរពេទ្យ (និងកីឡាប្រជាជន) ត្រូវតែមានលទ្ធភាពពាក់ស្បែកដែលបានម៉ោនអេឡិចត្រូនិចដើម្បីអាចកំណត់សញ្ញានៃសរីរវិទ្យាមួយដែលមានពេលវេលាពិតប្រាកដ។ ការរីកចម្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះបានមកពីសាកលវិទ្យាល័យអ៊ីលីណយ។ ឧបករណ៍ថ្មីដែលលេចចេញដូចជាស្នាមសាក់ត្រូវបានបង្កើតឡើងក៏ដូចជាបានស្នើថាជាដំណោះស្រាយស្បែកដ៏ប៉ិនប្រសប់ដ៏ប៉ិនប្រសប់។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យរដ្ឋអ៊ីលីណយដែលបានបង្កើតសៀគ្វីដែលបានធ្វើសៀគ្វីដែលមានលក្ខណៈសមាសធាតុជាច្រើនដែលអាចផ្ទៀងផ្ទាត់បានថាវាអាចនឹងដំណើរការបាន: ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញានាំមុខឧបករណ៍វាស់ស្ទង់ប្រេកង់វិទ្យុក៏ដូចជាអង់តែនឥតខ្សែ។ ឧបករណ៍នេះអាចគូរថាមពលពីការបញ្ចូលឬសូម្បីតែពីកោសិកាពន្លឺព្រះអាទិត្យតូច! រដ្ឋអ្នកច្នៃប្រឌិតពួកគេអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់កម្មវិធីវេជ្ជសាស្ត្រខុសៗគ្នាជាពិសេសឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាក៏ដូចជាសកម្មភាពដ៏ធំធេងដែលបច្ចុប្បន្នត្រូវការជែលជែលនិង / ឬឧបករណ៍សំពីងសំពោង។ ដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់វាពួកគេបានកំណត់សកម្មភាពអគ្គិសនីដែលបង្កើតឡើងដោយបេះដូងខួរក្បាលក៏ដូចជាសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងទិន្នន័យមួយចំនួនត្រូវបានរាយការណ៍នៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រ។ អ្នកក៏អាចមើលឃើញវីដេអូនៃការច្នៃប្រឌិតខាងក្រោម។ ការច្នៃប្រឌិតដ៏ល្អបំផុតដែលនឹងត្រូវផ្តល់ជូនយ៉ាងឆាប់រហ័ស! http://c.brightcove.com/serverate/viewer/federated_f9?isvid=1 នេះគឺជាបច្ចេកវិទ្យាដ៏ល្អបំផុតដែលជំរុញឱ្យដែនកំណត់នៃឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាដែលអាចពាក់បានក៏ដូចជាការផ្គត់ផ្គង់លទ្ធភាពមិនធម្មតាសម្រាប់ការសិក្សាចលនាមនុស្ស។ (ឧទាហរណ៍នៃការរៀបចំឧបករណ៏សម្រាប់ EEG ក៏ដូចជាការវាស់ផ្សេងទៀត។ សុជីវធម៌របស់សាស្រ្តាចារ្យចនរ៉ូសឺរ) (ការដកយកចេញងាយៗនៃស្បែកដែលបានម៉ោនអេឡិចត្រូត។ រូបភាពសាស្រ្តាចារ្យចនរ៉ូសឺ) អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីបញ្ហានេះក៏ដូចជាបច្ចេកវិទ្យាផ្សេងទៀតដែលបង្កើតឡើងដោយក្រុមរបស់លោកសាស្រ្តាចារ្យ Rogers នៅទីនេះ។ ចែករំលែកនេះ: LinkedIn អិនតតឹក Pinterest whatsapp អ៊ីមែល អកសរបុម្ក ដេលតាក់តរ tumblr ដូចនេះ: ដូចជាការផ្ទុក … ពាក់ព័ន្ធ បច្ចេកវិទ្យាត្រជាក់ប្រទេសត្រជាក់ 8, 2018 “វិទ្យាសាស្ត្រកីឡា” បច្ចេកវិទ្យាថ្មី, ទិន្នន័យក៏ដូចជា DashboardSapril 30, 2021in “វិទ្យាសាស្ត្រកីឡា” គ្រឿងអេឡិចត្រូនិចដែលអាចបរិភោគបានក៏ដូចជាកម្មវិធីដែលអាចធ្វើបានក្នុងវិស័យកីឡាប្រភេទគ្រួសារ 22, 2010 ឆ្នាំ 2010. “ជីវគីមី”
ការលើកទឹកចិត្តថ្ងៃច័ន្ទការលើកទឹកចិត្តថ្ងៃច័ន្ទ
0 Comment
ពេញចិត្តថ្ងៃច័ន្ទ! ខ្ញុំបានកំណត់ការជូនដំណឹងរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ 6 សម្រាប់ការរត់ដំបូងប៉ុន្តែវានៅតែងងឹតនៅពេលដែលខ្ញុំបានកំណត់។ ដោយសារតែផ្លូវល្បឿនតែមួយគត់របស់ខ្ញុំ (អាន: ផ្ទះល្វែង) គឺនៅលើផ្លូវងងឹតមួយខ្ញុំបានជ្រើសរើសបិទវាទៅថ្ងៃស្អែកដើម្បីហេតុផលសុវត្ថិភាព (ទោះបីខ្ញុំមានភាពភ័យខ្លាចនៅពេលដែលខ្ញុំភ័យខ្លាចក៏ដោយ!) ។ 4 ម៉ៃល៍ Tempo: 33:01 វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់និងដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់និងអ្នកដើរ? ពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសដ៏ល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បូករួមនឹងអនុសាសន៍របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់ម៉ាសហើយតើមានប្រភេទអ្វីក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះជំងឺ COVID19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ 06:12 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 បន្ទាប់មកខ្ញុំបានងូតទឹកហើយចាប់យកអាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យល្ពៅធ្វើឱ្យស្រូវហើយដាក់វានៅក្នុងពាងប៊ឺសណ្តែកដីសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនងាយស្រួល។ រង្វាន់បន្ថែមរបស់ OIJ គឺថាពួកគេសមនៅក្នុងអ្នកកាន់ពែង! ប៉ុន្តែខ្ញុំបានងឿងឆ្ងល់ថាតើអ្នកទទួលខុសត្រូវរបស់ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំកំពុងញ៉ាំបាយយ៉ាងត្រង់សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក … ខ្ញុំបានប្រញាប់ចេញពីផ្ទះព្រោះខ្ញុំមានរាងកាយប្រចាំឆ្នាំរបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ។ […]
Pile on the Miles Running difficulty Finisher’s CertificatePile on the Miles Running difficulty Finisher’s Certificate
0 Comment
The annual stack on the MILES difficulty is close to the surface line! exactly how did you do? identify @RunEatRepeat on Instagram with your Miles Tracker or comment on this publish with your final tally! I’ll repost a few of the social network shares tomorrow so we can support as well as inspire each other. […]
ការសម្រកទម្ងន់ថ្ងៃពុធ: កូនក្រមុំសមការសម្រកទម្ងន់ថ្ងៃពុធ: កូនក្រមុំសម
0 Comment
ជំរាបសួរនិងសូមស្វាគមន៍ចំពោះរឿងរ៉ាវដ៏បំផុសគំនិតមួយទៀតនៃការសម្រកទម្ងន់? ខ្ញុំតែងតែចាប់អារម្មណ៍នឹងដំណើររបស់អ្នកដទៃចំពោះជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយជាងនេះខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកចូលចិត្តលក្ខណៈពិសេសនេះដូចខ្ញុំដែរ! សប្តាហ៍នេះ Brie ពីកូនក្រមុំសមកំពុងចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់នាង … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងនិងសហគ្រិនបានលេចមុខអាថ៌កំបាំងហើយនៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទចំរៀង Perk នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី បន្ទាប់ ដៃគូដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ 05:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:05 មុន: you តើអ្នកបានបាត់បង់ប៉ុន្មាន? 50 នៅលើច្រមុះ · តើវាចំណាយពេលប៉ុន្មាន? 6 ខែពិតប្រាកដ · តើអ្នកមកពីណា? ទីក្រុងឈីកាហ្គោ, […]