ត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៃទី 23 ខែមិថុនាខ្ញុំបានត្អូញត្អែរថាមានអ្វីមួយនៅក្នុងជើងរបស់ខ្ញុំ។ វាមិនបានទៅឆ្ងាយទេដូច្នេះខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅថ្ងៃទី 8 ខែកក្កដា។ នាងបាននិយាយថាវាប្រហែលជាបំបែកចេញហើយព្យាយាមនិងត្រាំវាម្តងទៀតហើយយកវាចេញ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងនិងសហគ្រិនបានលេចមុខអាថ៌កំបាំងហើយនៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៀតមានបទចំរៀង Perk នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:05 វាមិនដំណើរការទេ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញនៅថ្ងៃនេះម្តងទៀតនៅថ្ងៃនេះ។ នាងបានព្រងើយកន្តើយចំពោះខ្ញុំថាប្រសិនបើនាងត្រូវកាត់វាចេញវាពិតជាឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ហើយខ្ញុំនឹងស្រែកក្នុងការសម្លាប់មនុស្សហើយខ្លាចអ្នកជំងឺដទៃទៀត។ បានកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំខ្លាច។ នាងគិតថាវាជារឹស (វាពិបាកក្នុងការប្រាប់ព្រោះយើងបានរើសវាពីរដង) ។ ហើយនាងបានដុតវាចោល។ ឥឡូវខ្ញុំមានប្រហោងក្នុងជើងខ្ញុំ។ សរុប។ បន្ទាប់ពីការណាត់ជួបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតខ្ញុំបានទៅម៉ាក់ខ្ញុំហើយយើងបានដើរឆ្កែ។ នៅពេលដែលយើងត្រឡប់មកវិញខ្ញុំបានធ្វើឱ្យសាឡាត់សត្វសាឡាត់មួយ។ មានពេលដ៏ខ្លីមួយនៃការខ្មាស់អៀននៅពេលដែលខ្ញុំបានប្រើចានរបស់ម៉ាក់ខ្ញុំហើយនាងគិតថាខ្ញុំបានធ្វើសាឡាត់សម្រាប់អ្នករាល់គ្នាចែករំលែក។ ទេ។ អណ្តូងរ៉ែទាំងអស់។ […]
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ … យើងនឹងធ្វើពុតអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះ … យើងនឹងធ្វើពុត
ពេញចិត្តថ្ងៃច័ន្ទ! ចុងសប្តាហ៍នេះខ្ញុំបានឆ្កួតបន្តិចដោយញ៉ាំ។ ទោះយ៉ាងណានោះគឺជាអ្វីដែលចុងសប្តាហ៍គឺត្រូវមែនទេ? (គ្រាន់តែរដ្ឋបាទសូមអរគុណ។ ) និយាយលេងអ្នកយល់ថាសក់ក្រហមមិនខ្វល់ – ជាពិសេសនៅពេលដែលវាទាក់ទងនំសូកូឡាអ្វីទាំងអស់។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19 ការធ្វើតេស្ត Coronavirus – ច្បាស់ថាតើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនូវអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍ដូចជាបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្តិ៍ធម្មតាក៏ដូចជាបិនទទួលបានការធ្វើតេស្តលឿនរបស់ Covid-19 ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 16 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:16 កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានទៅ Lucille របស់។ គន្លឹះគាំទ្រ: មួយរយៈក្រោយមកខ្ញុំបានទិញកាតអំណោយកាដូកូកូមួយក្នុងចំណោមកាតអំណោយរបស់ Lucille សម្រាប់តម្លៃ 80,00 ដុល្លារសម្រាប់កាតអំណោយ 100,00 ដុល្លារ។ # នេះគឺជាប្រភេទមួយចំនួននៃកាលៈទេសៈ Peach Slushie ជាមួយអាល់កុល។ ធ្វើវាធ្វើវា។ ប្រសិនបើការបរិភោគនំចំនួន 6 គឺខុសខ្ញុំមិនចង់ធ្វើឱ្យត្រឹមត្រូវទេ។ […]
Coconut Water with Coffee before Running!!!!Coconut Water with Coffee before Running!!!!
Hello! happy (insert day of the week here)! I am running behind on life/blogging today since I did 10 miles in the morning as well as then had a few appointments right after breakfast. Before my Run as well as eat I sipped this new-to-me Zola Coconut Water. The business sent me a lot of […]
20 mile break down20 mile break down
I kinda wanted I might have titled this publish “20 mile break Dance” as well as tell you exactly how I did crazy break dancing moves on my run today as well as got the cars and trucks passing by to honk. But, that would be a lie. After Panera Bena nd I hit up […]
បុណ្យអ៊ីស្ទើរឆ្នាំ 2012បុណ្យអ៊ីស្ទើរឆ្នាំ 2012
តើថ្ងៃអាទិត្យរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកអាហារពេលព្រឹកក៏ដូចជាខ្ញុំបានដឹកនាំដើម្បីបំពេញចិត្តជាមួយគ្រួសារខ្ញុំសម្រាប់ព្រះវិហារ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4 08:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 សេវាកម្មអ៊ីស្ទើរគឺវែងដូច្នេះយើងបានចេញនៅម៉ោង 1 រសៀល។ ឪពុកខ្ញុំបានទទួលទីតាំងតំបន់សម្រាប់ប៊្រុរីរីសក៏ដូចជាខ្ញុំបានលួចខាំដ៏ធំមួយ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំបានធ្វើសាឡាត់ដ៏ធំមួយរួចហើយនៅពេលវេលាដែលគាត់បានត្រលប់មកផ្ទះវិញ … ខ្ញុំបានលួចសាឡាត់ត្រីធូណារបស់ម៉ាក់របស់ខ្ញុំ។ busted ដោយប្លក់។ ទន្សាយខ្លះចូលចិត្តអ្នក បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ម៉ាក់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារពេលល្ងាច។ Ham បានធ្វើឱ្យក្រុមហ៊ុននេះមានល្បិចហើយខ្ញុំបានធ្វើសាឡាត់ផ្លែឈើសាឡាត់ស្ពៃខ្មៅក៏ដូចជាសណ្តែកដែលងាយស្រួលប្រើអេកូ។ ម៉ាក់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំបានធ្វើការជាមួយគ្នានៅលើម្ហូបដំឡូងដែលមានសុខភាពល្អ។ យើងទាំងអស់គ្នាមិនដែលបានធ្វើឱ្យពួកគេ (ឬភ្លក់រសជាតិ) កំណែដែលធ្វើនៅផ្ទះមុន! វាចេញមកអស្ចារ្យ – រូបមន្តដើម្បីរកឆាប់ៗ។ ការចម្អិនអាហារបានចំណាយពេលមួយរយៈក៏ដូចជាការដើរលេងដែលយើងទើបតែមានវីហ្គីវីក៏ដូចជាសៀគ្វីសៀ … មិនមានពង Easter ប្រមាញ់ទេថ្ងៃនេះ, ទោះយ៉ាងណាសត្វឆ្កែមានការប្រមាញ់បសុបក្សី “។ ហើយ Ben មានការស្វែងរកផ្លែបឺរនៅលើដើមឈើម៉ាក់របស់ខ្ញុំ។ យើងបានបញ្ចប់ការញ៉ាំនៅម៉ោងប្រហែល 4 ៈ […]
ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ទី 5ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសប្តាហ៍ទី 5
ជំរាបសួរ! យើងនៅសប្តាហ៍មួយទៀតនៃការរត់និងការបរិភោគ! តើអ្នកកំពុងបណ្តុះបណ្តាលអ្វីខ្លះឥឡូវនេះ? ដំបូងខ្ញុំចង់ប៉ះមូលដ្ឋានលើផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលដំបូង! វាជាសប្តាហ៍ទី 5 នៃផែនការហើយយើងលើកកម្ពស់ពេលវេលាដើម្បីដំណើរការ។ ចន្លោះពេលកំពុងរត់ 3 នាទីបន្ទាប់ពីការដើររយៈពេល 1 នាទី។ ប្រសិនបើពេលវេលារត់យូរជាងនេះគឺពិបាក – បន្ថយល្បឿនហើយដើរលើខ្លួនអ្នក។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge ពេលក្រោយល្អបំផុត lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:09 ហើយខ្ញុំបានបង្កើតវីដេអូមួយដើម្បីរត់ឆ្លងកាត់ការហាត់ប្រាណសម្រាប់សប្តាហ៍នេះហើយឆ្លើយសំណួរពីរដែលកំពុងដំណើរការ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីវិធីដោះស្រាយជាមួយ “ការហ្វឹកហាត់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នករត់ប្រណាំងសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងកន្លះ […]
February difficultyFebruary difficulty
In the beginning of the year I decided to make 2010 My Healthiest Year yet by working on one healthy habit each month. The aim was that by December I would be healthier than ever! This year I likewise went back to being vegetarian* so January was devoted to Mexican Meatless Mondays. I made Black […]
Favorite Christmas motion pictureFavorite Christmas motion picture
I can’t choose on my absolute preferred Christmas motion picture however my top ones include: – house Alone វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ High Achiever – great listen book Review High Achiever by Tiffany Jenkins book review. quick evaluation of the new memoir of a medication addict’s double life. checked out by the author. Easy book to listen to […]
គ្មានវិធីណាទេប្រូតេអ៊ីន wheyគ្មានវិធីណាទេប្រូតេអ៊ីន whey
ថ្ងៃច័ន្ទ។ រួចរាល់ហើយ។ ខ្ញុំបានចំណាយពេលមួយថ្ងៃនៅម៉ាក់ខ្ញុំធ្វើការលើប្លុកក៏ដូចជាការតែងគម្រោង។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើការដូចគ្នាដែរក្នុងការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពទំព័រសំណួរចម្លើយដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានមួយផ្ញើវាមក វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កាសែតទស្សនាវដ្តីម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 4 ពិនិត្យ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានព្យាយាម cherries Jubilee (រសជាតិម្សៅប្រូតេអ៊ីនដែលខ្ញុំពេញចិត្ត) នៅ whey ។ ខ្ញុំចូលចិត្តវា! នេះអាចជាជម្រើសដ៏ល្អមួយប្រសិនបើខ្ញុំចង់នៅឆ្ងាយពីប្រូតេអ៊ីនសណ្តែក។ ខ្ញុំនៅលើអ៊ិនធឺរណែតក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងខាងត្បូងនៃផតរបស់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំចាប់បានការ៉ុតខ្លះសម្រាប់ការធ្វើដំណើរទៅផ្ទះ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានទទួលផ្ទះខ្ញុំបានបោះជាមួយគ្នាអាហារពេលល្ងាច = ការត្រួតច្រៀងដោយចៃដន្យបំផុតដែលមិនធ្លាប់មាន។ វាជាមូលដ្ឋាននៃការបំផ្លាញ spaghetti ដែលមានប៊ឺហ្គឺរទួរគី chopkey ក៏ដូចជា broccoli slaw ។ ខ្ញុំមាននំប៉័ងមួយដុំនៅចំហៀង។ ហើយបិនបាននាំខ្ញុំនូវការបង្កើតទឹកដោះគោបន្តិចរបស់គាត់បន្តិច។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលវាមិនមានជាតិអាល់កុលទេ។ ខ្ញុំបានរកឃើញការរត់ដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនបរិភោគក៏ដូចជាព័ត៌មានចៃដន្យនៅលើអ៊ីនធឺណិតនៅថ្ងៃនេះ … បូស្តុនម៉ារ៉ាតុងបង្ហាញពីបដាថ្មីរបស់វា! ការរស់នៅមានសុខភាពល្អទាំង 10 […]
នំក្រាស់ពេកនំក្រាស់ពេក
ថ្ងៃអាទិត្យនេះពិតជាញាក់ណាស់ខ្ញុំបានសំអាតខ្លះក៏ដូចជាការញ៉ាំក៏ដូចជាការបន្ធូរអារម្មណ៍។ ដូចខ្ញុំចូលចិត្តវាដែរ ចាំច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំមានអន្ទាក់ពណ៌ផ្កាឈូកគួរឱ្យសោកនាមុន? មែនហើយវានៅតែមានជីវិតក៏ដូចជាផងដែរចាប់តាំងពីយើងមានការដឹកនាំការជួសជុលផ្ទះឱ្យបានយូរដើម្បីធ្វើមុនពេលធ្វើគ្រឿងសំអាង។ ដូច្នេះទោះបីជាវាធ្វើឱ្យខ្ញុំខ្មាស់អៀនក៏ដោយដែលបានបង្ហាញអ្នកពី Pepto Bismo Décorរបស់ខ្ញុំខ្ញុំចង់បង្ហាញអ្នកយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបដែលខ្ញុំបានរៀបចំការតុបតែងរបស់ខ្ញុំ! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ? សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បន្ថែមយោបល់របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទអ្វីដែលជាប្រភេទដែលមានប្រភេទនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ 14:26 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 ខ្ញុំបានជ្រើសរើសអ្នករៀបចំថតនេះនៅគោលដៅកាលពីសប្តាហ៍មុន។ វាពិតជាមានរាងស្អាតផងដែរក្នុងការថតរូបនៅក្នុងថតដែលទោះជាយ៉ាងណាប្រហែលជាមានវានៅលើតុនឹងមានន័យថាខ្ញុំពិតជាអាចប្រើវត្ថុនេះច្រើនជាងពេលមួយសប្តាហ៍។ ប្រហែល។ សួស្តី! ឥឡូវដើម្បីដោះស្រាយចំណងជើង “ក្រាស់ពេក” ។ ខ្ញុំជឿថាកម្រាស់គឺជារចនាបថដែលមានចលនាឡើងវិញនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានមកប្រើវាដោយគ្រាន់តែទិញខោវែងក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទាំងអស់គ្នាដែលពេញចិត្តខ្ញុំយល់ថាខ្ញុំក៏ដូចជាប្រកាន់ខ្ជាប់នូវខ្សែកោងឡាតាំងរបស់ខ្ញុំ (អ្នកដឹងទេបណ្តាលឱ្យប្រកាន់ពូជសាសន៍) ។ ប៉ុន្តែអាហារពេលល្ងាចនៅយប់នេះគឺស្ទើរតែជាមហន្តរាយមួយចាប់តាំងពីវាមានក្រាស់ណាស់ … គូប៉ុងសម្រាប់នំប័រថ្នាំគ្រាប់ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវគំនិតល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច – ចំណិតភូប៊ិច! […]