ដោយ Josh Hodnik ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីដ anabolic អាចជាប្រភេទថ្នាំដែលត្រូវបានគេយល់ច្រឡំច្រើនបំផុតនៅថ្ងៃនេះ។ ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានគេជឿថាមានច្រើនប្រភេទនៃ potion វេទមន្តដែលនឹងប្រែក្លាយបុរសទូទៅទៅក្នុងសត្វសាច់ដុំចងគ្រាប់មុតដោយកម្លាំងរបស់មនុស្សមិនគួរឱ្យជឿ។ ថ្នាំដែលមានវេជ្ជបញ្ជាទាំងមូលត្រូវបានពិនិត្យថាជាថ្នាំដែលជាការចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់ខណៈថ្នាំការកំសាន្តត្រូវបានពិនិត្យជាសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យញៀនអំពើអាក្រក់និងអំពើហឹង្សា។ ម៉្យាងទៀតថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានគេពិនិត្យមើលថាជាថ្នាំដែលធ្វើឱ្យអត្តពលិកបោកឥន្ធនៈ។ អ្នកគាំទ្រកីឡាអង្គុយលើការប្រើប្រាស់កាំភ្លើងខ្លីដើរលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតក្នុងចំណោមអត្តពលិកអាជីពគ្រប់ពេលដែលរបាយការណ៍ ESPN ស្តីពីអត្តពលិកដែលបរាជ័យក្នុងការធ្វើតេស្តគ្រឿងញៀន – លើកស្ទួយគ្រឿងញៀន។ មតិត្រូវបានឆ្លងកាត់ជាធម្មតាថាតើអត្តពលិកដែលមានបញ្ហាគឺល្អខាងសីលធម៌ឬខុសសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ អ្វីដែលជាធម្មតាត្រូវបានពិភាក្សាជាធម្មតាក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រកីឡាវ័យកណ្តាលទាំងនេះខណៈដែលការធ្លាក់ចុះស្រាបៀរគឺជាអ្វីដែលស្តេរ៉ូអ៊ីត anaboloid គឺនិងរបៀបដែលពួកគេធ្វើការ។ ខណៈពេលនេះគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍មួយប៉ុណ្ណោះដែលមានសេណារីយ៉ូស្រដៀងគ្នាជាច្រើនដែលស្តេរ៉ូអ៊ីត anabolic ត្រូវបានពិភាក្សា។ ស្ថានភាពណាក៏ដោយដែលមនុស្សដែលមិនបានដឹងច្បាស់ជាងប្រធានបទណាមួយព័ត៌មានមិនពិតត្រូវបានបង្កើតនិងឆ្លងកាត់។ នេះបាននាំឱ្យមានជំនឿមិនត្រឹមត្រូវមួយចំនួនដែលទាក់ទងនឹងថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ទេវកថាលេខ 1 – ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត anabolic គឺជាគ្រឿងវេទមន្ត មានការរំពឹងទុកជាច្រើនទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត។ ជំរុញឱ្យម៉ាសសាច់ដុំកម្លាំងបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់និងការពង្រឹងការជាសះស្បើយត្រូវតែរំពឹងថានឹងត្រូវធ្វើឡើង។ របៀបដែលថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការធ្វើឱ្យរឿងនេះកើតឡើងអាស្រ័យលើកត្តាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ អ្នកខ្លះមានអារម្មណ៍ថាថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតអាចបដិសេធឬទូទាត់សងសម្រាប់របបអាហារមិនល្អ។ នេះគឺមិនពិត។ ខ្ញុំបានឃើញបុគ្គលដែលបានប្រើថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតផ្សេងៗហើយមិនបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ញ៉ាំទេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានតិចតួចក្នុងការផ្លាស់ប្តូររូបរាង។ អាហារដែលទទួលទានគឺមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ខ្ពស់នៅពេលដែលខ្វះប្រូតេអ៊ីន។ លើសពីនេះទៀតការទទួលទានកាឡូរីសរុបគឺហួសកំរិត។ ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត Anabolic បង្កើនការសំយោគប្រូតេអ៊ីន។ នៅពេលដែលការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនខ្វះការកើនឡើងនៃការសំយោគប្រូតេអ៊ីនពីស្តេរ៉ូអ៊ីតគឺគ្មានន័យទាក់ទងនឹងការជំរុញម៉ាសសាច់ដុំកម្លាំងនិងការបង្កើនការជាសះស្បើយ។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត Anabolic មានលទ្ធភាពផ្លាស់ប្តូររូបវិទ្យារបស់អ្នកណាម្នាក់ចូលទៅក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ វាក៏មានជំនឿទូទៅផងដែរថាអ្នកហាត់ប្រាណកម្រិតកំពូលមើលទៅវិធីដែលពួកគេធ្វើដោយសារតែការប្រើប្រាស់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតហួសប្រមាណ។ ខណៈពេលដែលស្តេរ៉ូអ៊ីតលេងចូលក្នុងសមីការហ្សែនពន្ធុមើលតួនាទីដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីត Anabolic នឹងគ្រាន់តែយកតែរូបវិទ្យារបស់បុគ្គលម្នាក់ៗប៉ុណ្ណោះដែលពន្ធុវិទ្យានឹងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទៅ។ អ្នកហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់មានពន្ធុវិទ្យាដែល 99 ភាគរយនៃប្រជាជនមិនមាន។ […]
តើសត្វកំពុងកាន់កាប់ទីផ្សារប្រូតេអ៊ីនដែរឬទេ?តើសត្វកំពុងកាន់កាប់ទីផ្សារប្រូតេអ៊ីនដែរឬទេ?
ដោយ Matt Weik អ្នកហាត់ប្រាណនៅជុំវិញសហរដ្ឋអាមេរិកកំពុងទិញជាប្រចាំសម្រាប់ប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ការផ្សព្វផ្សាយការហាត់ប្រាណ។ អ្វីដែលពួកគេតែងតែចាប់យកគឺជាបំពង់នៃរសជាតិដែលពួកគេពេញចិត្តនៃប្រូតេអ៊ីន whye ពីក្រុមហ៊ុនផលិតដែលពួកគេទុកចិត្ត។ Whey ត្រូវបានគេប្រើក្នុងរយៈពេលយូរណាស់ដែលផ្តល់ជូនអតិថិជននូវតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនតម្រូវការចាំបាច់ដើម្បីជួយកញ្ចប់លើសាច់ដុំគ្មានខ្លាញ់។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីៗនេះកំពុងបង្ហាញប្រភពសត្វប្រហែលជាមានប្រយោជន៍បើមិនធូរស្បើយ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវខ្សែពិការភ្នែកថ្មីថ្មីដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីនៃអាហារូបត្ថម្ភកីឡាទូទាំងពិភពលោកកំពុងបង្ហាញថាប្រូតេអ៊ីនបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់គោក៏ដូចជាប្រភពសត្វចិញ្ចឹមគឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ជាងការបង្កើនទឹកដោះគោ (WHEY) ការប្រើប្រាស់។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Tampa មានមុខវិជ្ជាចំនួន 41 នាក់ (មានស្ត្រីដែលមានអាយុចន្លោះពី 18 ឆ្នាំក៏ដូចជា 30) សរុបពិធីការបណ្តុះបណ្តាលធន់ទ្រាំរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ដែលពួកគេត្រូវបានគេផ្តល់ជូន 48 ក្រាម (24G) ក្នុងមួយថ្ងៃនៃប្រូតេអ៊ីនសាច់គោ។ , ប្រូតេអ៊ីនបសុបក្សីប្រូតេអ៊ីន whey, ឬ maltodextrin ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការស្រាវជ្រាវ, ក្រុមសាច់គោបានឡើងថ្លៃ 3,5 គីឡូក្រាមនៃម៉ាសគ្មានខ្លាញ់; ក្រុមបសុបក្សីបានកើនឡើង 2,9 គីឡូក្រាមនៃម៉ាស់គ្មានខ្លាញ់។ ក៏ដូចជាក្រុម WHEY បានឡើងថ្លៃ 3,3 គីឡូក្រាមនៃម៉ាសគ្មានខ្លាញ់។ ពួកគេបានកត់សម្គាល់ដូចគ្នានេះផងដែរថាមានការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃម៉ាសខ្លាញ់នៅក្នុងក្រុមដែលកំពុងប្រើប្រាស់ប្រភពប្រូតេអ៊ីនធៀបនឹង Maltodextrin ។ ក្រុមសាច់គោបានបាត់បង់ 2,7 គីឡូក្រាម; ក្រុមបសុបក្សីបានបាត់បង់ 2.1 […]
ការលាយប្រពៃណីជាតិលាយជាតិទឹកការលាយប្រពៃណីជាតិលាយជាតិទឹក
យើងបានធ្វើវាទៅរដ្ឋផ្លរីដា! ការហោះហើរនេះមិនអាក្រក់ពេកទេ។ ខ្ញុំបោះចោលហើយងាកបន្តិចប៉ុន្តែប្រហែលជាទទួលបានការគេងប្រហែល 3,2 ម៉ោង
មេធាវីកីឡាគ្រីស្ទីននីបានដាក់ឈ្មោះអ្នកឯកច្ឆន្ទរបស់វិទ្យាស្ថានអាជ្ញាកណ្តាលមេធាវីកីឡាគ្រីស្ទីននីបានដាក់ឈ្មោះអ្នកឯកច្ឆន្ទរបស់វិទ្យាស្ថានអាជ្ញាកណ្តាល
គ្រីស្ទីនឌឺគ្រីសៀនៃបាឡែនហ្គាឡូទើបតែត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថាវិទ្យាស្ថានអាជ្ញាកណ្តាលប៉ាស្តារ។ វិទ្យាស្ថានអាជ្ញាកណ្តាលដែលមានឆាតជាងនេះគឺជាអង្គការសមាជិកភាពឈានមុខគេដែលផ្តល់ការបញ្ជាក់អត្តសញ្ញាណក៏ដូចជាការអប់រំសម្រាប់អាជ្ញាកណ្តាលក៏ដូចជាអ្នកអនុវត្តនៅជុំវិញពិភពលោក។ វិទ្យាស្ថានមជ្ឈត្តការចាត់ទុកថាសមាជិកក្រុមមាន “ការប្តេជ្ញាចិត្តលេចធ្លោក្នុងការសម្រេចបាននូវចំណេះដឹងជំនាញជំនាញក៏ដូចជាឥរិយាបទដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ លោក Dennie គឺជាមេធាវីកីឡាដែលមានមូលដ្ឋានលើជាតិដែលមានតំលៃក៏ដូចជាសាស្រ្តាចារ្យកីឡានៃច្បាប់កីឡា។ គាត់បានសាកល្បងជាង 50 ករណីដោយនាំពួកគេឱ្យមករកចៅក្រមការធ្វើសន្និសីទ, បន្ទះរដ្ឋបាលក៏ដូចជាអាជ្ញាកណ្តាលក៏ដូចជាបានជជែកវែកញែកនៅចំពោះមុខតុលាការនៃបណ្តឹងឧទ្ធរណ៍ក៏ដូចជាស្ថាប័នរដ្ឋបាល។ លោកបានបម្រើជាអាជ្ញាកណ្តាលក្នុងស្ថានភាពជាង 180 ក៏ដូចជាអ្នកសម្រុះសម្រួលក្នុងវិស័យជាច្រើន។ លោកបានតំណាងឱ្យអតិថិជនទាំងសងខាងនៃការធ្វើជំនួញទាំងសងខាងរួមមានសមាគមឧក្រិដ្ឋភាពនៃការរៀនសូត្រខ្ពស់បំផុតការស្ម័គ្រចិត្តភ្នាក់ងារសិក្ខាសាលាភ្នាក់ងារកីឡានិយោជិកនិយោជិកនិយោជិកនិយោជិក ក្រុមហ៊ុនចំនួន 500 ក្រុមហ៊ុនចាប់ផ្តើមអាជីវកម្មដែលបានជួញដូរជាសាធារណៈបានប្រារព្ធធ្វើអាជីវកម្មដោយឯកជនអង្គការសាសនាក្រុងមានសាសនាឈ្មួញអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ធនាគារក៏ដូចជាភ្នាក់ងារក៏ដូចជាម្ចាស់ដីក៏ដូចជាម្ចាស់ដីក៏ដូចជាភ្នាក់ងារផងដែរ។ អ្នកជួល។ មុនពេលចូលរួម BGS, Dennie បានធ្វើការនៅក្នុងមន្ទីរកីឡាអត្តពលកម្មនៅសាកលវិទ្យាល័យអូក្លាហូម៉ាក៏ដូចជាសាកលវិទ្យាល័យមីសសួរី។ ចាប់តាំងពីគាត់បានទទួលការវិលត្រឡប់ទៅរកការអនុវត្តផ្ទាល់ខ្លួនលោក Dennie បានបន្តធ្វើការជាមួយអតិថិជនកីឡាក្នុងឧស្សាហកម្មកីឡារួមទាំងអត្តពលិកនិស្សិត – គ្រូបង្វឹកសិក្ខាសាលាសិក្ខាសាលាសិក្ខាសាលាសេវាកម្មឧបករណ៍កីឡាក៏ដូចជាអ្នកលក់រាយផងដែរ។ សហជីពកីឡាក៏ដូចជាសមាគមពាណិជ្ជកម្មក៏ដូចជាអាជីវកម្មកីឡាអ្នកជំនាញក៏ដូចជាអង្គភាពពាក់ព័ន្ធស៊ើបអង្កេត NCA ក៏ដូចជាបញ្ហាដែលគោរពតាមការស៊ើបអង្កេតតេស្តថ្នាំដែលមានចំណងជើងក៏ដូចជាការចរចារក៏ដូចជាកិច្ចព្រមព្រៀងផងដែរ។ ការឧបត្ថម្ភការធ្វើកិច្ចសន្យាការធ្វើកិច្ចសន្យាការងារសិក្ខាសាលាសិក្ខាសាលាការព្យាបាលមុខវិជ្ជាក៏ដូចជារដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់សមាគមក៏ដូចជាច្បាប់របស់សមាគមការយាយីផ្លូវភេទក៏ដូចជាកិច្ចព្រមព្រៀងវិនិច្ឆ័យសមូហភាពក៏ដូចជាកិច្ចព្រមព្រៀងចរចាសមូហភាពក៏ដូចជាកិច្ចព្រមព្រៀងចរចាសមូហភាពផងដែរ។ លោក Dennie ក៏ធ្វើការជាទូទៅជាមួយគ្រូបង្វឹកក៏ដូចជាអត្តពលិកដែលបានចូលនិវត្តន៍ផងដែរក្នុងការធ្វើផែនការអាជីពក៏ដូចជាការបង្កើតយីហោក៏ដូចជាការការពារទ្រព្យសម្បត្តិការបង្កើតមិនរកប្រាក់ចំណេញក៏ដូចជាការបង្កើតអាជីវកម្ម។ លោក Dennie បានតំណាងឱ្យអតិថិជនក្នុងកីឡារួមមានបាល់បោះបាល់បោះកីឡាករបាល់ទាត់ហ្វូងសត្វកន្ត្រៃជិះទូកលេងបាល់ទាត់បាល់ទន់ ៗ ហែលទឹក ក៏ដូចជាមុជទឹកកីឡាវាយកូនបាល់តេក្វាន់ដូតាមដានផងដែរដូចជាវាលបាល់ទះបាល់ប៉ូឡូទឹកព្រាបក៏ដូចជាចំបាប់។ លោក Dennie បានធ្វើការស៊ើបអង្កេតសម្រាប់ការក្លែងបន្លំការកេងប្រវ័ញ្ចប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនផ្លូវភេទក៏ដូចជាការយាយីដល់អត្តពលិកផងដែរក៏ដូចជាការប្រព្រឹត្តមិនត្រឹមត្រូវស្ថាប័នផ្ទាល់ខ្លួនក៏ដូចជាអង្គការសាសនា។ ចែករំលែកនេះ: ដេលតាក់តរ អិនតតឹក អ៊ីមែល
តើជុនចូនអាចប្តឹងសម្រាប់រូបិយវត្ថុរូបិយវត្ថុចេញពីការធ្វើតេស្តរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកដែរឬទេ?តើជុនចូនអាចប្តឹងសម្រាប់រូបិយវត្ថុរូបិយវត្ថុចេញពីការធ្វើតេស្តរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកដែរឬទេ?
ថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យដឹងថា “ក្រុមហ៊ុនប្រឆាំងគ្រឿងញៀននៅសហរដ្ឋអាមេរិក (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានជូនដំណឹងដល់លោក Jon Jones of Prace គោលនយោបាយប្រឆាំងការធ្វើឱ្យខូចខាតពីការប្រមូលគំរូក្រៅការប្រកួតនៅថ្ងៃទី 16 ខែមិថុនាឆ្នាំ 2016 ។ លទ្ធផលនេះបានធ្វើឱ្យចូនកំពុងត្រូវបានដកចេញពីអ៊ីហ្វហ្វស៊ី 200 ព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងឈានដល់ប្រសិនបើមិនលើសពី UFC បង់ថ្លៃកំណត់ត្រារបស់អ្នកក្នុងមួយកំណត់ត្រា។ វេនព្រឹត្តិការណ៍នេះប្រាកដជាបណ្តាលឱ្យមានប្រភពរូបិយវត្ថុដល់ប្រជាជនក្រៅពីចូន។ ច្បាប់ Nevada ជាពិសេស NAC 467.255 ទទួលបានថាប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍បឋមដែលបានផ្សព្វផ្សាយត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ “អតិថិជនណាម្នាក់មានបំណងចំណាយប្រាក់របស់គាត់ដែលបានសងប្រាក់វិញត្រូវសងប្រាក់វិញប្រសិនបើអតិថិជនផ្តល់សំបុត្រឬសំបុត្រសំបុត្រនៅឯ ការិយាល័យប្រអប់មុនពេលការប្រកួតបើកឬតាំងពិព័រណ៍កម្មវិធីត្រូវបានរៀបចំឡើងដើម្បីចាប់ផ្តើម។ ការិយាល័យប្រអប់ត្រូវការបើកពេលវេលាដែលមានតំលៃសមរម្យដើម្បីបង់រំលោះសំបុត្របែបនេះ។ ដល់កំរិតដែលសំបុត្រត្រឡប់មកវិញរបស់លោក Patonons UFC នឹងបាត់បង់ប្រាក់។ UFC មានសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានការរំលោភបំពានដ៏ស្មោះត្រង់របស់អ្នកដែលឧទ្ទិសឆ្លងការរំលោភបំពានប្រឆាំងនឹងផ្នែកទី 10.10 នៃគោលនយោបាយប្រឆាំងរបស់យូ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អេ។ អាយ។ អេស។ អេ។ UFC អាចដាក់ពិន័យចំពោះអត្តពលិកឬអ្នកដទៃទៀតដែលបានប្រព្រឹត្តបទឧក្រិដ្ឋប្រឆាំងនឹងការបញ្ឈប់ដែលជាផលបូកនៃប្រាក់ចំនួន 500.000 ដុល្លារអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការរំលោភបំពានរបស់អត្តពលិកឬអ្នកផ្សេងទៀតដែលជាសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត ខ្ញុំមិនបានដឹងអំពីរបាយការណ៍ណាមួយនៃឃ្លានេះដែលបានអនុវត្តដោយគិតថាការចូលជាធរមានយ៉ាងណាក៏ដោយកាលៈកាលៈកាលៈកាលៈកាលៈយាមរបស់យើងអាចនឹងល្បងាត់របស់ USFC ជាមុនសិន។ បន្ថែមលើការខាតបង់រូបិយវត្ថុដែលបានរៀបចំដោយក្តីសង្ឃឹមរបស់ UFC, […]
នៅពេលនោះមិត្តរបស់ខ្ញុំបានព្យាយាមមានអន្តរាគមន៍ជាមួយខ្ញុំនៅពេលនោះមិត្តរបស់ខ្ញុំបានព្យាយាមមានអន្តរាគមន៍ជាមួយខ្ញុំ
ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? នៅទីនេះខ្ញុំកំពុងឡើងចេញពីការសន្លប់អាហារដ៏សប្បាយរីករាយ។ ខ្ញុំចូលចិត្តការថ្លែងអំណរគុណ !!!! (ខ្ញុំបាននិយាយថាពេញមួយថ្ងៃថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ ) ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាដល់ពេលដែលត្រូវចាប់ផ្តើមគិតអំពីបុណ្យណូអែលឬហាន់គូហាឬខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តកិច្ចព្រមព្រៀងល្អហើយចង់បានលួចប្លន់។ សូមនិយាយថាសម្មតិកម្មខ្ញុំនៅតែដើរទិញឥវ៉ាន់សម្រាប់ការដួលរលំរបស់ខ្ញុំថាតុរប្យួរខោអាវរបស់ Capsunle របស់ខ្ញុំ។ ហើយនិយាយថាខ្ញុំកំពុងដើរទិញឥវ៉ាន់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំកិច្ចព្រមព្រៀងគួរឱ្យស្រឡាញ់នេះជាថ្ងៃជំនួសឱ្យការទិញអំណោយបុណ្យណូអែល។ ប្រសិនបើខ្ញុំកំពុងធ្វើដូច្នេះខ្ញុំនឹងចំណាយពេលរាប់ម៉ោងនៅលើគេហទំព័រខាងក្រោមកំពុងរកមើលការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការរួមផ្សំគួរឱ្យស្រលាញ់និងមានផាសុកភាពនិងមានតំលៃថោក។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:12 បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងបង្កើត “ឯកសណ្ឋានរដូវរងារ” ដែលមើលទៅដូចជានេះ … ឯកសណ្ឋានរដូវរងារបស់ខ្ញុំ: កំពូល – ខ្ញុំចង់បានអាវយឺតនេះគ្រប់ពណ៌ទាំងអស់។ នោះគឺជាអ្វីដែលបានជំរុញឱ្យខ្ញុំធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្វើការឯកសណ្ឋានរដូវរងារ! ខ្ញុំត្រូវនិយាយខ្លួនឯងចេញពីការទិញវាគ្រប់ពណ៌ព្រោះខ្ញុំដឹងថាវាគួរឱ្យធុញទ្រាន់បន្តិច។ នៅក្រោមកំពូល Cami សាមញ្ញមួយ។ ខាងក្រោម – ខោខូវប៊យយូហ្គា។ ធ្ងន់ធ្ងរ។ ពួកគេមិនមានទំហំរបស់ខ្ញុំទេប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងពិនិត្យមើលរាល់ថ្ងៃរហូតដល់ខ្ញុំអាចទទួលបានរបស់ទាំងនេះ។ ស្បែកជើង – គូផ្ទះរាបស្មើរដែលគួរឱ្យស្រឡាញ់ឬរអិលសម្រាប់ថ្ងៃ។ ហើយប្រហែលជាស្បែកជើងកវែងមួយចំនួននៅពេលយប់នៅពេលវាត្រជាក់។ គ្រឿងបន្លាស់ […]
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅក្រុងយេរូសាឡិមព្រមទាំងរូបថតការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅក្រុងយេរូសាឡិមព្រមទាំងរូបថត
ខ្ញុំទើបតែរត់គេចខ្លួនខ្លាំងបំផុតក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏បរិសុទ្ធបំផុតបំផុតរបស់ខ្ញុំគឺការរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅក្រុងយេរូសាឡិម។ នៅទីនេះមានការប្រមូលប្រាក់បន្តិចក៏ដូចជារូបភាពដ៏អស្ចារ្យ … ដំបូង។ ខ្ញុំភ្ញាក់ឡើងមុនពេលមានការជូនដំណឹងរបស់ខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំនៅតំបន់ពេលវេលាចៃដន្យប្រភេទខ្លះដែលវាមិនមែនរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាតទៅទៀតវាមិនមែនជាស្ថានីយ៍រូបកាយរបស់ខ្ញុំទេ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនរំពឹងថានឹងគេងលក់ស្រួលនៅរាត្រីដ៏អស្ចារ្យមុនថ្ងៃប្រណាំងយ៉ាងណាក៏ដោយដូច្នេះមិនធំទេ។ ខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តគ្រាន់តែចាប់ផ្តើមទទួលបានការត្រៀមខ្លួននៅដើម។ ដោយពិចារណាថាខ្ញុំមានពេលវេលាដើម្បីសម្លាប់ខ្ញុំបានពិនិត្យមើលការលើកឡើងរបស់កម្មវិធីការប្រណាំងក្នុងការសង្ឃឹមថាពេញមួយយប់ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរវាទៅផ្ទះល្វែងរត់ម៉ារ៉ាតុងមិនគួរឱ្យជឿ។ ទេ។ អូហ៍អញ្ចឹង។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យ Oatmeal ក៏ដូចជាកាហ្វេជាមួយកំសៀវទឹកក្តៅរបស់សណ្ឋាគារ។ គន្លឺះៈអ្នកអាចប្រើប្រាស់អ្នកផលិតកាហ្វេសណ្ឋាគារដើម្បីធ្វើឱ្យ Oatmeal ដោយមិនប្រើប្រាស់កាហ្វេក៏ដូចជាគ្រាន់តែ ‘ទឹកក្តៅ’ ក្តៅ។ យើងទទួលបានប្រអប់អាហារពេលព្រឹកដែលប្រណាំងមុនប្រណាំងសោះប៉ុន្តែការពិចារណាថាខ្ញុំមិនយល់ពីអ្វីដែលនឹងមាននៅក្នុងវាខ្ញុំបានញ៉ាំអូតាមែលក៏ដូចជាការធ្លាក់ចុះរបស់រីកាឡាមួយចំនួន។ ខ្ញុំបានសន្សំសំចៃរបស់ទាំងនេះសម្រាប់ការប្រណាំង។ ពួកគេបានភ្លក់ខ្លាំងណាស់ដោយពិចារណាថាខ្ញុំឃ្លានបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំបានឈរយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅទីធ្លាសណ្ឋាគាររបស់ខ្ញុំនៅថ្ងៃនោះនៅថ្ងៃនោះបរិភោគពួកគេក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់រីករាយ។ RepAP ទិវាប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងក្រុងយេរូសាឡិតកើតឡើង ខ្ញុំបាននៅជាមួយក្រុមប្រឹក្សាសិតតិចតួចនៃអ្នករត់ប្រណាំងទោះយ៉ាងណាគ្មាននរណាម្នាក់កំពុងរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញទេ។ នេះមិនមែនជាក្រុមពេញទេពួកគេក៏កំពុងរត់ 10 គដែរដែរ។ ទោះយ៉ាងណានៅទីនេះគឺ Charlotte, rer, លីសា, មគ្គុទេសក៍ដំណើរកំសាន្តរបស់យើង Gabby ក៏ដូចជា Fara ។ មិត្តល្អថ្មីម្នាក់របស់ខ្ញុំឈ្មោះលីសាបានរត់វានៅអតីតកាលក៏ដូចជាខ្ញុំបានសួរនាងថា “ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនរត់ពេញឆ្នាំនេះ?” “ដោយសារតែខ្ញុំមិនល្ងីល្ងើ!” នាងបានចែងក្នុងការសង្កត់សំឡេងអាហ្វ្រិកខាងត្បូងដែលកាត់ដំបំផុត។ នាងគួរឱ្យស្រលាញ់ទោះយ៉ាងណា C’mon ខ្ញុំចង់បានមិត្តម្នាក់! មុនការប្រណាំងដែលយើងបានព្យួរនៅក្នុងតង់សារព័ត៌មានក៏ដូចជាខ្ញុំបានពិនិត្យមើលទិសដៅសុខភាពនិងសុខភាពសុខភាពយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលពួកគេមានកន្លែងណាមួយសម្រាប់យើងដើម្បីទុកអាវទ្រនាប់របស់យើងក៏ដូចជារបស់ផងដែរ។ មានអ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាសារព័ត៌មានពីទូទាំងពិភពលោក។ រត់ម៉ារ៉ាតុង 100 រូបនេះមកពីប្រទេសចិន! យើងទទួលបាននៅទីនោះមិនគួរឱ្យជឿដែលមិនគួរឱ្យជឿក៏ដូចជាមានពេលវេលាច្រើនដើម្បីញ៉ាំ, សម្រាក, ញ័រ (វាត្រជាក់), ផឹកទឹកក្តៅ, […]
ដំណើរការនៅ Napa ក៏ដូចជាជង់នៅលើម៉ាយល៍នៅថ្ងៃទី 4ដំណើរការនៅ Napa ក៏ដូចជាជង់នៅលើម៉ាយល៍នៅថ្ងៃទី 4
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំបានរត់នៅលើ Napa នៅព្រឹកនេះ។ តើអ្នកបានដំណើរការនៅថ្ងៃនេះទេ? ពិតប្រាកដតើអ្នកដាក់ជង់នៅម៉ាយល៍យ៉ាងដូចម្តេច ?? តោះស្តាប់វានៅក្នុងមតិយោបល់។ ទោះយ៉ាងណាដំបូងសូមនិយាយអំពីការរត់នៅ NAPA ។ ខ្ញុំនៅជាមួយសារពត៌មានមួយសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលលើកកម្ពស់ការធ្វើឱ្យការបញ្ចូលជាតិ panasonic ថ្មី។ យើងកំពុងស្នាក់នៅក្នុងរីសតសមធម៌ក៏ដូចជាក្លឹបសុខភាពនៅណាប។ វាជាសណ្ឋាគារស្តាយខុនដូដូច្នេះទីធ្លាត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការស្នាក់នៅយូរអង្វែង (ពួកគេធ្វើឱ្យមានពេលវេលានៅទីនេះផងដែរ) ។ មានតំបន់ផ្ទះបាយតូចមួយដែលមានអាងលិចចានទូរទឹកកកមីក្រូវ៉េវក៏ដូចជាអ្នកផលិតកាហ្វេផងដែរ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅគន្លឹះ គំនិតរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ឬដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះ Coronavirus ។ តើអ្នកត្រូវពាក់អាវជាមួយរបាំងមុខក៏ដូចជាជម្រើសល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 01:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 ពួកគេមានស្ប៉ាភោជនីយដ្ឋានជាច្រើនក៏ដូចជាអាងហែលទឹកកន្លែងទំនេរធំទូលាយក៏ដូចជាសេវាកម្មរបស់អតិថិជនគឺពិសេស។ ចៃដន្យ … ខ្ញុំបានឃើញអ្នកណាម្នាក់ចេញពីបន្ទប់រង់ចាំពោតលីងញ៉ាំ។ មនុស្សភាគច្រើននឹងមិនផ្តល់ការគិតទីពីរទេ។ ប៉ុន្តែម៉ូនីកានរបស់អ្នកចូលចិត្តពោតលីងញ៉ាំក៏ដូចជាចង់ដឹងចង់ឃើញ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានសួរនៅតុខាងមុខ “សួស្តីខ្ញុំបានឃើញស្ត្រីនោះមានពោតលីងញ៉ាំ។ តើនាងបានទទួលវានៅឯណា? ” មែនហើយពួកគេបានផ្តល់ការសរសើរសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន។ ការរីកចំរើន។ ខ្ញុំបានរកគ្រាប់បាល់មួយដែលខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញនៅបន្ទប់ខ្ញុំ។ […]
Muffins ម្សៅប៉ានចេកMuffins ម្សៅប៉ានចេក
Rer Pop: តើអ្នកទទួលបានអ្វីខ្លះនៅពេលអ្នកបញ្ចូលចេកទុំ … និងម្សៅសណ្តែកដី? វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:19 ចម្លើយ: សុភមង្គលនោះហើយជាអ្វីដែល។ ឬអ្នកអាចហៅទូរស័ព្ទថាវាម្ទេសម្សៅចេកសណ្តែកដីរបស់ចេកវាមានច្រើនដូចអ្នកដែរ។ រូបមន្ត: 1 គ។ ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល 1 ស៊ី។ ម្សៅសណ្តែកដី 1/2 tsp ។ អមបិល 3/4 tsp ។ ដុតនំសូដា ស្ករត្នោត 1/2 ស៊ី ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្រិក 1/2 2 ស៊ុតឬអ្នកលោតស៊ុត 1/2 […]
ល្បែងបាល់បោះដំបូងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងឡើងវិញល្បែងបាល់បោះដំបូងរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងឡើងវិញ
ជំរាបសួរ! ខ្ញុំនៅ San Jose សម្រាប់ការសាកល្បងអូឡាំពិករបស់ស្ត្រីកាយសម្ព័ន្ធស្ត្រី! វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ក៏ដូចជាយប់នេះគឺជាការប្រកួតប្រជែងចុងក្រោយក៏ដូចជានៅពេលដែលអ្នករាល់គ្នានឹងរកឃើញអ្នកដែលបានធ្វើឱ្យក្រុមនេះបានធ្វើឱ្យក្រុម។ ធ្វើដំណើរអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ម៉ារ៉ាតុង ខ្ញុំនៅទីនេះជាមួយនឹង Corepower – ពួកគេឧបត្ថម្ភក្រុមហ៊ុន Simone Files ដែលជាអ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធដែលល្អបំផុតមួយនៅលើពិភពលោកឥឡូវនេះ (ហើយពិតជាមិនធ្លាប់មាន) ។ យើងមានកម្មវិធីវៃឆ្លាតមួយក៏ដូចជាចាប់តាំងពីខ្ញុំបានយល់ពីពួកគេមានយូហ្គានៅលើទម្លាប់សម្រាប់ព្រឹកថ្ងៃសៅរ៍ខ្ញុំបានរៀបចំវគ្គបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំនៅជុំវិញវាក៏ដូចជាថ្ងៃសម្រាក។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើយូហ្គាជាមួយក្រុមក៏ដូចជាវាច្បាស់ណាស់ដែលខ្ញុំត្រូវការបន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃម៉ាយល៍ជាច្រើន! ការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង ថ្ងៃអាទិត្យ – 9 ម៉ាយល៍ – 9:25 ល្បឿនសម្រាប់ការត្រលប់ទៅខាងក្រោយពាក់កណ្តាលចម្ងាយ ថ្ងៃច័ន្ទ – 6 ម៉ាយល៍ – 9:35 ល្បឿនដែលមានជួសជុលរយៈពេល 21 ថ្ងៃ ថ្ងៃអង្គារ – 6 ម៉ាយល៍ – 9:55 ល្បឿនជាមួយនឹងការដើរបូកនឹងការជួសជុលការហាត់ប្រាណ 21 ថ្ងៃ ថ្ងៃពុធ – 8 ម៉ាយល៍ – 9:30 ល្បឿន ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ – 15,10 ម៉ាយល៍ […]