គណៈកម្មការរបស់ពួកគេ
នំសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកដីនំសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកដី
0 Comment
នាពេលថ្មីៗនេះខ្ញុំបានរើសម្សៅសណ្តែកពីពាណិជ្ជករ Joes ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការព្យាយាមវាតាំងពីពេលនោះមក។ នៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានធ្វើនំសណ្តែកដីសណ្តែកដីដែលរំពឹងទុកយ៉ាងខ្លាំងរបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្ត: វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 អំពីម៉ូនីកា Lewinsky និងខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 អំពី Conan O’brien និង Duchess នៅ York Fergie ។ វត្ថុដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ផតឃែស្ថពេលព្រឹក – ភាគថ្ងៃនេះអំពីប្រធានបទក្តៅ ៗ រួមទាំងអ៊ី! សេចក្តីជូនដំណឹងព័ត៌មានថាការសម្តែងនឹងត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង (ពេលវេលាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែឥឡូវចប់ហើយ) ។ juicy scoop ជាមួយ Heather McDonald – បទសម្ភាសន៍ជាមួយប្រធានក្រុម Sandy ពីខាងក្រោមក្រុមហ៊ុន Deck Mediterranean វីដេអូច្រើនទៀត 0 […]
ម្តាយ 26 ភាគរយនិយាយថាពួកគេចង់បានអាហារពេលព្រឹកនៅលើគ្រែ។ សូមព្យាយាមធ្វើនំប័រចេកទាំងនេះសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យម្ដាយម្តាយ 26 ភាគរយនិយាយថាពួកគេចង់បានអាហារពេលព្រឹកនៅលើគ្រែ។ សូមព្យាយាមធ្វើនំប័រចេកទាំងនេះសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យម្ដាយ
0 Comment
រូបមន្តដោយលីនដ្រារ័ត្ន | ការថតរូបដោយ Samantha Emmons នៅពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជម្រើសជាក់លាក់ចំពោះអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តវាជាការល្អបំផុតក្នុងការចៀសវាងការព្យាយាមបង្កើតរសជាតិដែលធ្លាប់ស្គាល់ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញគិតម្ហូបអាហារជាប្រភេទរបស់វា។ “នំផេនខេន” ទាំងនេះធ្វើដោយគ្មានធញ្ញជាតិរួមមានគ្រឿងផ្សំដែលមានជាតិស្អិតឬទឹកដោះគោធ្វើអ្វីៗទាំងអស់។ ខណៈពេលដែលពួកគេរក្សារាងពងក្រពើមូលដ្ឋានពងមាន់មូលដ្ឋានពងផ្តល់ឱ្យនំផេនខេនឱ្យកាន់តែច្រើននៃរសជាតិក្រៀមដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជានាវាដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងប្រូតេអ៊ីនដើម្បីរុំជុំវិញអាហារដែលអ្នកចូលចិត្តនៅពេលក្រោយ។ យើងរីករាយនឹងពួកគេនៅក្នុងជង់ធម្មតាដែលគ្របដណ្ដប់ដោយទឹកស៊ីរ៉ូ Maple សម្រាប់អាហារសម្រន់ចុងសប្តាហ៍។ ហើយយើងក៏ស្រឡាញ់ពួកគេផងដែរដែលបានបម្រើត្រជាក់និងរុំជុំវិញការបំពេញដែលមានសុខភាពល្អដូចជាប៊ឺអាល់ម៉ុនផ្លែឈើពពែឈីសឬផ្លែប័រដែលមានប្រូតេអ៊ីនដែលសំបូរទៅដោយអាហារប្រូតេអ៊ីនដែលសំបូរទៅដោយអាហារប្រូតេអ៊ីន។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃដូងនិងម្សៅអាល់ម៉ុងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់ជាមួយគ្នាខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យពងក្លាយជាផ្កាយ។ ម្សៅអាល់ម៉ុងផ្តល់នូវវាយនភាពខណៈពេលម្សៅដូងធ្វើឱ្យពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ស្រពេចស្រពិល។ ដោយសារតែភាពស្ថិតស្ថេរដូចស៊ី។ ស៊ី។ ស៊ី។ ទុកឱ្យវាមានអង្កត់ផ្ចិតប្រហែល 5 អ៊ីញ។ ទោះបីជាអ្នកមិនត្រូវបានបង្ហាញពីរបបអាហារដែលគ្មានជាតិស្អិតសម្រាប់ហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្តក៏ដោយក៏នំផេនខេនទាំងនេះគឺជាម្ហូបដែលអ្នករាល់គ្នាអាចរីករាយបាន។ ភាពងាយស្រួលនិងភាពឆ្អែតនៃរូបមន្តនេះធ្វើឱ្យមានជម្រើសដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ថ្ងៃបុណ្យម្ដាយ – ឬសូម្បីតែអាហារពេលព្រឹកប្រចាំសប្តាហ៍។ គ្រឿងផ្សំ: ម្សៅដូងដូង 2 ស្លាបព្រា ⅓ម្សៅអាល់ម៉ុងពែង soda ដុតនំស្លាបព្រា ¼អំបិលស្លាបព្រាកាហ្វេ 3 ស៊ុតធំ ៗ នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ¼ទឹកដោះគោមិនធ្វើទឹកដោះគោ វ៉ានីឡា 1 ស្លាបព្រា ចេក 2 ផ្លែទំពាំងបាយជូរមួយដែលទុំហួសកំរិតសម្រាប់ថ្មនិងទុំមួយទុំមកកាត់នៅលើកំពូល ប្រេងអព្យាក្រឹត 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ (សម្រាប់ចម្អិនអាហារ) yog ទឹកដោះគោជូរជាតិខ្លាញ់ទាប Wal Walnut ពែង, toasted និង […]
បរិច្ចាគស្បែកជើងដែលកំពុងរត់បរិច្ចាគស្បែកជើងដែលកំពុងរត់
0 Comment
ជំរាបសួរ! កាលពីយប់មិញខ្ញុំរីករាយនឹងភេសជ្ជៈមនុស្សពេញវ័យដ៏ស្រស់ស្អាតក៏ដូចជាម្ហូបម៉ិកស៊ិកមួយចំនួន។ ខ្ញុំគិតថា rim អំបិលផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវថាមពលសូដ្យូមមួយចំនួនសម្រាប់ការរត់របស់ខ្ញុំមែនទេ? ស៊ី។ ហើយខ្ញុំបានទៅទិញវ៉ែនតាវ៉ែនតាទោះយ៉ាងណាក៏សម្រេចចិត្តឆ្លងកាត់។ ខ្ញុំមិនដឹងទេ … វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គន្លឹះនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលដំណើរការ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី បន្ទាប់ គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ 07:15 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 05:34 ព្រឹកនេះខ្ញុំស្លៀកពាក់ដូចខ្ញុំចង់បានស្ថានីយ៍អវកាសយានិកដើម្បីមើលខ្ញុំក៏ដូចជារត់ 15 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំកំពុងធ្វើវិញនៅចុងសប្តាហ៍រត់ចុងសប្តាហ៍ដើម្បីឱ្យខ្ញុំរៀបចំសម្រាប់ទីក្រុង Surf ។ PSA – ខ្ញុំមានដូចជាប្រូករបស់ខ្ញុំដែលកំពុងរត់អាវកាក់ !!! ឥឡូវខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់អ្នកទាំងអស់បញ្ជាក់កញ្ចប់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងចំនួន 13.1.1 ។ ចងចាំក្នុងចិត្តប្រសិនបើអ្នកនៅតំបន់ (ឬ loco) អ្នកអាចបរិច្ចាគស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ចាស់របស់អ្នកនៅកញ្ចប់ព័ត៌មានរបស់អ្នកបានទៅយកឬក្រោយពេលប្រណាំង! ·ស្បែកជើងទាំងអស់ដែលបានប្រមូលនៅ Los Angeles […]
វិធី 10 យ៉ាងដើម្បីអបអរសាទរទិវាជាតិតាកូតូវិធី 10 យ៉ាងដើម្បីអបអរសាទរទិវាជាតិតាកូតូ
0 Comment
ទិវាជាតិតាកូគឺសព្វថ្ងៃនេះ! វាជាកាតូពិសេសបន្ថែមទៀតដូច្នេះយើងគួរតែធ្វើអ្វីៗទាំងអស់ដែលមាន “តាកូសអៀន” ឬអ្វីមួយ។ នេះគឺជាវិធី 10 យ៉ាងដើម្បីអបអរសាទរថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏ពិសេសនេះ !!! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 អំពីម៉ូនីកា Lewinsky និងខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 អំពី Conan O’brien និង Duchess នៅ York Fergie ។ វត្ថុដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ផតឃែស្ថពេលព្រឹក – ភាគថ្ងៃនេះអំពីប្រធានបទក្តៅ ៗ រួមទាំងអ៊ី! សេចក្តីជូនដំណឹងព័ត៌មានថាការសម្តែងនឹងត្រូវបានលុបចោលទាំងស្រុង (ពេលវេលាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ប៉ុន្តែឥឡូវចប់ហើយ) ។ juicy scoop ជាមួយ Heather McDonald – បទសម្ភាសន៍ជាមួយប្រធានក្រុម Sandy ពីខាងក្រោមក្រុមហ៊ុន Deck Mediterranean […]
ការកែលម្អគោលការណ៍ណែនាំរបស់ NCAA នៃការទូទាត់ទៅអត្តពលិកការកែលម្អគោលការណ៍ណែនាំរបស់ NCAA នៃការទូទាត់ទៅអត្តពលិក
0 Comment
ដោយស្ទេផានអេមីលែន [1] អស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សសមាគមអត្តពលកម្មជាតិធ្វើសូត្រសម្ព័ន្ធជាតិ (NCAA) បានបដិសេធការខិតខំដើម្បីឱ្យអត្តពលិករបស់ខ្លួនរកប្រាក់ចំណូលបាននៅក្រៅប្រាក់ចំណូល។ សមាគមបានពន្យារពេលដែលបានបង្កើតឡើងបានបង្កើតឡើងនូវកម្លាំងការងារមួយចំនួនបានពន្យារពេលបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែទីបំផុតបានចុះចាញ់នៅខែកក្កដាឆ្នាំ 2021 បន្ទាប់ពីអំពាវនាវរបស់តុលាការសហរដ្ឋអាមេរិកលើបញ្ហានេះត្រូវបានបដិសេធដោយឯកអគ្គរដ្ឋទូត។ ទោះយ៉ាងណាការចុះចាញ់នេះមានភាពវង្វេងស្មារតីយ៉ាងខ្លាំងហើយមួយដែលនឹងកាន់តែមានភាពពាក់ព័ន្ធដូចជា NCAA ប្រជុំនៅប៉ុន្មានខែខាងមុខនេះដើម្បីពិចារណាលើគោលនយោបាយនិងគំរូអភិបាលកិច្ចរបស់ខ្លួន។ សេចក្តីប្រកាសរបស់ NCAA នៅថ្ងៃទី 30 ខែមិថុនាបានផ្អាកការរឹតត្បិតរបស់សមាគមស្ទើរតែទាំងអស់លើឈ្មោះដែលគេហៅថារូបភាពនិងភាពដូចគ្នា (Nil) ប្រាក់ចំណូលដែលរកបានដោយអត្តពលិករបស់ខ្លួន។ ការរឹតត្បិតខ្លះនៅតែមានប្រសិទ្ធិភាព។ ជាពិសេស NCAA បានសង្កត់ធ្ងន់ថាខ្លួនបានអភិរក្ស “ការប្តេជ្ញាចិត្តក្នុងការចៀសវាងការបង់ប្រាក់សម្រាប់ការលេងនិងការផលិតមិនត្រឹមត្រូវដែលបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការជ្រើសរើសចូលរៀននៅសាលាជាក់លាក់មួយ។ គោលនយោបាយទាំងនោះនៅតែមានប្រសិទ្ធិភាពដដែល។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែការរឹតត្បិតទាំងនោះក៏មិនអាចដំណើរការបានដែរប្រសិនបើបានបកស្រាយយ៉ាងតឹងរឹង។ ហើយបានផ្តល់នូវកំណត់ត្រាកំប្លុកកំបាំងរបស់ NCAA លើវិន័យគោលនយោបាយទូលំទូលាយទាំងនោះមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តប្រកបដោយអត្ថន័យឡើយ។ NCAA ចាំបាច់ត្រូវតែមានភាពប្រាកដនិយម។ បច្ចេកទេសទាំងអស់ឬគ្មានអ្វីរបស់វានៅលើគោលនយោបាយស្ម័គ្រចិត្តគឺជាអ្វីដែលសាបព្រួសគ្រាប់ពូជនៃបដិវត្តបច្ចុប្បន្ន។ សម្រាប់ការរស់រានមានជីវិតរបស់វាសមាគមចាំបាច់ត្រូវធ្វើឱ្យបានប្រសើរជាងមុន។ សប្តាហ៍ក្រោយគណៈអភិបាលរបស់ NCAA នឹងទទួលបានអនុសាសន៍សម្រាប់គោលនយោបាយនិងរចនាសម្ព័ន្ធថ្មីៗសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកីឡានៅមហាវិទ្យាល័យ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់វាត្រូវតែផ្តោតលើការថែរក្សាតែការរឹតត្បិតទាំងនោះលើការស្ម័គ្រចិត្តដែលត្រូវការសម្រាប់យុត្តិធម៌ការលេងប្រកួតប្រជែងនៅលើទីលាន។ ទិដ្ឋភាពខ្លះនៃការហាមឃាត់ការបង់ប្រាក់សម្រាប់ការលេងសម្រាប់ការលេងត្រូវតែមានឧទាហរណ៍ប៉ុន្តែមានតែកន្លែងដែលពួកគេលើកទឹកចិត្តការអនុវត្តដែលបង្វែរចេញពីគោលដៅប្រកួតប្រជែងរបស់ក្រុម។ ហើយដែនកំណត់លើការបង្កើតឡើងត្រូវបានគេចចេញពីយ៉ាងងាយហើយវណ្ឌវង្កដូច្នេះអាម៉ូហ្វូសដែល NCAA នឹងមិនអាចអនុវត្តបានតាមគោលការណ៍ដែលមានចែងក្នុងផ្លូវនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញសមាគមត្រូវតែកំណត់ត្រឹមតែការបង្កើតដ៏គួរឱ្យធុញទ្រាន់បំផុតដែលរៀបចំអត្តពលិកនិងទំនាក់ទំនងដែលគួរឱ្យទុកចិត្តរបស់ពួកគេ។ តាមរយៈការព្យាយាមប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ * * * * ពាក្យ “បង់ប្រាក់សម្រាប់ការលេង” បណ្តេញរូបភាពនៃការទំនាក់ទំនងបន្ទប់ត្រឡប់មកវិញនិងអំពើពុករលួយនយោបាយ។ នៅប្រទេស NCAA វាសំដៅទៅលើសំណងដែលទាក់ទងនឹងការចូលរួមឬសមិទ្ធិផលក្នុងការប្រកួតកីឡា។ ប្រសិនបើអត្តពលិកទទួលបានប្រាក់សម្រាប់ការកេងប្រវ័ញ្ចរបស់ពួកគេក្នុងការលេងតើ NCAA អាចប្រកាសពួកគេឱ្យធ្វើជា […]
វិធីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលអ្នកសោកសៅវិធីធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកសប្បាយចិត្តនៅពេលដែលអ្នកសោកសៅ
0 Comment
មិនអីជាងមួយឆ្នាំមុននិងពាក់កណ្តាលខ្ញុំបាននៅលើមើមដែលមាននៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ភាគច្រើនខ្ញុំមិនអីទេដោយមិនអីទេព្រោះខ្ញុំនិយាយជាមួយព្រះធីណាស៊ីអេសអេសអេសអេសនិងស្ត្រីក្រចកអំពីវានៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវការការគាំទ្រ។ ខ្ញុំពិតជាមានសំណាងណាស់ដែលមានមនុស្សអស្ចារ្យបែបនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ (សំគាល់ៈខ្ញុំមិននិយាយជាមួយវេហ្គាសអំពីជីវិតរបស់ខ្ញុំទេព្រោះគាត់ចង់មើលខ្ញុំដូចខ្ញុំគួរតែទៅឆ្ងាយ។ ) វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ ភរិយាដ៏គួរឱ្យស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំនៅក្នុង Pysch Ward: Memour – ការពិនិត្យសៀវភៅ 05:31 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 06:12 ប៉ុន្តែមានពេលខ្លះដែលខ្ញុំមិនអាចអ្រងួនវាហើយមានអារម្មណ៍ថាសោកសៅ។ កំពុងបឺតជញ្ជក់! កុំធ្វើវាមិនអីទេ? ដូច្នេះខ្ញុំឱ្យខ្លួនឯងមានពីរបីនាទីដើម្បីសោកសៅហើយយំឬដេកនៅលើឥដ្ឋឬបរិភោគការ៉េមចេញពីធុងខណៈពេលកំពុងឈរនៅពីមុខខ្ញុំក្នុងកញ្ចក់ … បន្ទាប់មកខ្ញុំបិទវាចោល។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានថ្ងៃលំបាកហើយដឹងថាខ្ញុំត្រូវការសើចដូច្នេះខ្ញុំបានដាក់នៅខាងក្នុងអាមីដូមឺរ (ខ្ញុំបានកត់ត្រាហើយខ្ញុំនៅពីក្រោយខ្លួន) ។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីខ្ញុំសើច (ឬយ៉ាងហោចណាស់ញញឹមខ្ញុំមិនសើចខ្លាំងទេប៉ុន្តែខ្ញុំញញឹមនៅឯទូរទស្សន៍គឺចំលែកនោះ?) ។ ហើយខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមានគន្លឹះមួយចំនួននៅលើរបៀបដែលខ្ញុំប្រយុទ្ធនឹងអារម្មណ៍សោកសៅឬធ្លាក់ទឹកចិត្តហើយចង់ចូលរួមក្នុងករណីដែលអ្នកមានល្បឿនលឿននៅលើផ្លូវនៃជីវិតហើយត្រូវការវា។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកសោកសៅ អធិស្ឋាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបអធិស្ឋានឬមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអ្នកគ្រាន់តែអាចគ្រាន់តែប្រាប់ព្រះថា “សួស្តីព្រះខ្ញុំពិតជាមានថ្ងៃលំបាកណាស់។ សូមជួយខ្ញុំឱ្យរឹងមាំនិងក្លាហាន។ អូហើយម៉ូនីកានិយាយថា “សួស្តី!” ឬអ្វីដែលស្រដៀងគ្នា។ […]
បរិភោគ oatmealបរិភោគ oatmeal
0 Comment
មិនអីទេមិនអីទេ … ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យ Oatmeal មួយបន្ថែមទៀត។ ខ្ញុំនៅតែបន្តបញ្ជាក់ថាខ្ញុំមិនមែនជាអ្នកគាំទ្រដ៏ធំបំផុតនៃអាហារពេលព្រឹកនេះទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យ Ben ជាបាច់មួយកាលពីម្សិលមិញក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជាល្អណាស់! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើន, តំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាការណែនាំដែលបានត្រួតពិនិត្យចេញដំណើរការ Runeatrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 20 វិនាទី បន្ទាប់ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ 09:42 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:20 ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំបានស្តាប់បុរសនេះក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្លួនឯងសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំដែរ។ ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យគឺប្រសិនបើខ្ញុំមិនចូលចិត្ត OATS – feline របស់ខ្ញុំនឹងជួយខ្ញុំចេញ។ ឆ្មាដោះស្រាយជាមួយ Oats របស់ខ្ញុំ … ជើងឆ្មានៅក្នុងអាហាររបស់ខ្ញុំ … ក្នុងការការពាររបស់ខ្ញុំវាពិតជាញាក់ខ្លាំងណាស់នៅភាគខាងត្បូងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាសព្វថ្ងៃក៏ដូចជាខ្ញុំត្រូវការអាហារពេលព្រឹកកក់ក្តៅ! អ្នកទាំងអស់គ្នាយល់ខ្ញុំមិនអាចគ្រប់គ្រងពាក្យបានទេ។ […]
ការព្យាបាលម៉ារ៉ាតុងការព្យាបាលម៉ារ៉ាតុង
0 Comment
នៅព្រឹកនេះខ្ញុំភ្ញាក់ពីគេងយ៉ាងតឹងបន្តិចនៅក្នុងជើងក៏ដូចជាចំណាយពេលខ្លីដើម្បីបន្ធូរបន្ថយ។ ខ្ញុំបានដាក់លើស្រោមជើងដែលបង្រួមគាំទ្រមួយភ្លៅដែលបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំសង្ឃឹមថាពួកគេនឹងជួយដល់ល្បឿននៅតាមបណ្តោយការជាសះស្បើយរបស់ខ្ញុំ! បន្ទាប់ពីការដើរលេងពេលព្រឹក 2 ម៉ាយល៍ខ្ញុំបានធ្វើនំផេនខេកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកក៏ដូចជាចូលការងារ។ ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលខ្ញុំធ្វើការពីផ្ទះដូច្នេះខ្ញុំអាចរអាក់រអួលតាមតម្រូវការក៏ដូចជារក្សាឯកសណ្ឋានការរត់ម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំគ្រប់ពេលវេលា (សូមមើលខាងលើ) ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ 09:42 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាសាឡាត់ដ៏ធំមួយដែលមានត្រីសាម៉ុងប៊ឺហ្គឺរពីប៊ីសឌីមប៊ីឃ្យូ, គ្រាប់ស្វាយចន្ទីក៏ដូចជាកាបូបអាហារគួរតែមានរសជាតិឈីបដ៏អស្ចារ្យដែលខ្ញុំទទួលបាននៅពិព័រណ៍ដែលខ្ញុំទទួលបាននៅពិព័រណ៍ដែលខ្ញុំទទួលបាននៅពិព័រណ៍។ ពាក់កណ្តាលរសៀលខ្ញុំបានវាយការគេងលក់ដោយមានកិច្ចព្រមព្រៀងដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួន “Granola ។ ខ្ញុំសូមអន់ណាស់ក្នុងការព្យាយាមជួសជុលនឿយហត់ជាមួយអាហារទោះយ៉ាងណាថ្ងៃនេះគេងលក់ស្រួលមិនមាននៅក្នុងសន្លឹកបៀរក៏ដូចជាខ្ញុំទេដែលហត់នឿយណាស់! បាខ្ញុំយល់ពីរឿងនេះក៏ដូចជាគួរតែមានផែនការវាយលុកកាន់តែប្រសើរសម្រាប់បញ្ហានេះ។ ចាប់តាំងពីឡងប៊ិចគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ញូវយ៉កឥឡូវនេះខ្ញុំតម្រូវឱ្យខ្លួនខ្ញុំបានសំរេចពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងខណៈដែលធ្វើឱ្យប្រាកដថាខ្ញុំរក្សាកម្រិតកាយសម្បទារបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ បន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងខ្ញុំតែងតែគោរពតាមផែនការសូន្យរបស់ Hol Higdon ។ លោក Higdon ក៏ដូចជា Steve ទាំងពីរមិនដែលរត់អស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការប្រណាំង។ ដូច្នេះ (ដោយស្ទាក់ស្ទើរ) ខ្ញុំនឹងមិនរត់រហូតដល់ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍។ ខ្ញុំយល់ថារាងកាយរបស់ខ្ញុំអស់កម្លាំងទោះយ៉ាងណាចិត្តខ្ញុំសប្បាយចិត្តក៏ដូចជាបំណងប្រាថ្នារត់ ផែនការសម្រាប់សប្តាហ៍នេះមើលទៅដូចជានេះ: ថ្ងៃច័ន្ទ: […]
អ្នកលួចអ្នកលួច
0 Comment
អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាសាឡាត់ដ៏ធំមួយដែលមានឆ្នោតនៅលើកំពូល … ខ្ញុំនឹងមាននំកែកឃឺនៅចំហៀងទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបានធ្វើទេ។ ផ្ទុយទៅវិញខ្ញុំជាអ្នកលួច។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល 08:01 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:31 ទេមិនមែនប្រភេទនៃការលួចនោះទេ។ ទោះបីខ្ញុំមិនចង់ប៉ះដៃពីរយ៉ាងជាមួយបុរសម្នាក់ក្នុងចំណោមបុរសទាំងនេះ … (ប្រភព) ខ្ញុំបានលួចយកនំប៉័ងនំប៉័ងរបស់បេននៅអាហារថ្ងៃត្រង់ព្រោះវាល្អផងដែរ។ ខ្ញុំដាក់វាឡើងលើវាក៏ដូចជាអំបិលខ្ទឹមសដែលប្រោះលើវា។ ខ្ញុំមិនអាចទប់ទល់នឹងខ្ទឹមសខ្លះបានទេ។ គិតអំពីខ្ញុំផ្ទុយពីបិសាចជញ្ជក់ឈាម។ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាគ្មាននរណាម្នាក់ថែមទាំងចង់លេងប៉ះដៃពីរដោយប្រើដង្ហើមខ្ទឹមសរបស់ខ្ញុំ។ បូ។ ខ្ញុំក៏លួចយកសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់ឆ្មារបស់ខ្ញុំដែរដោយដាក់កាបូបស្ពាយរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជានាំគាត់នៅជុំវិញផ្ទះ។ ប៉ុន្តែលោក Feline បានលួចវាយ៉ាងលឿនដោយប្រើបេនជាគ្រែ។ ខ្ញុំធានារ៉ាប់រងលើដីនេះក្នុងនាមវេហ្គាស! មាននរណាម្នាក់បានជ្រើសរើសមិនបរិភោគខូឃីស៍ពេញចំនួន 6 របស់ពួកគេបម្រើការកាលពីយប់មិញដូច្នេះខ្ញុំបានមកនៅពីរបីរសៀលនេះ។ ខ្ញុំជឿថាវាច្បាស់ណាស់ថានរណាម្នាក់មិនមែនជាខ្ញុំ។ ប្រសិនបើខ្ញុំមិនដែលជ្រើសរើសមិនធ្វើពិធីថ្ងឺឃឺររបស់ខ្ញុំហៅគ្រូពេទ្យទេព្រោះខ្ញុំពិតជាអៀនខ្មាស់ណាស់។ បិនក៏ដូចជាខ្ញុំបានដើរលេងទៅកាន់ហាងសម្រាប់រឿងមួយចំនួនក៏ដូចជាគាត់បានស្នើឱ្យជ្រើសរើសភីហ្សាដែលមានចំណិតពីរបីនៅលើវិធីសាស្ត្រត្រឡប់មកវិញ។ មានខ្សែសង្វាក់ក្នុងតំបន់ដែលផ្តល់ជូនវាដោយចំណិតលើផ្លូវរបស់យើង។ ខ្ញុំបានគិតអំពីការឆ្លងកាត់វាសម្រាប់អ្វីមួយនៅផ្ទះទោះយ៉ាងណាខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំនឹងបញ្ចប់ការលួចអាហាររបស់គាត់ពាក់កណ្តាលប្រសិនបើខ្ញុំបានធ្វើដូច្នេះ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសយកចេញនូវបំណែកវីហ្គីក៏ដូចជាការរីករាយនៅក្នុងវាដោយគ្មានពិរុទ្ធភាពនៃការលួចដែលនៅលើខ្ញុំ។ ទោះយ៉ាងណាសូមឱ្យគាត់ក្លាយជារដ្ឋដែលគាត់ “បរិច្ចាគ” […]