មានតែក្នុងរយៈពេលពីរឬបីឆ្នាំចុងក្រោយប៉ុណ្ណោះដែលខ្ញុំមកចាប់យកផ្ទាំងរូបភាពដែលមើលងាយរបស់ខ្ញុំ។ វាជាផ្លូវដ៏វែងមួយដើម្បីទទួលបាននៅទីនេះ។ ផ្លូវក្រាលផ្លូវដែលមានការចាប់អារម្មណ៍ដោយខ្លួនឯងចំពោះកញ្ចក់និងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីបង្អួចណាមួយដែលខ្ញុំបានដើរដោយ។ ខ្ញុំនឹងក្រឡេកមើលគូទរបស់ខ្ញុំដោយភាពអាម៉ាស់ឬការដាច់ឆ្ងាយពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ។ រាល់ពេលដែលទស្សនៈគឺដូចគ្នាប៉ុន្តែខ្ញុំតែងតែសង្ឃឹមថាវាតូចជាងមុន។ ទីបំផុតខ្ញុំបានរៀនឱ្យតម្លៃថាមិនថាជញ្ជីងនិយាយថាតើខ្ញុំរត់ប៉ុន្មានក៏ដោយគូទរបស់ខ្ញុំតែងតែមានតម្រូវការជានិច្ចខ្ញុំទទួលបានខោ 10 ។ ហើយខ្ញុំសុខសប្បាយជាទេជាមួយនោះ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:09 ថ្ងៃនេះបិនបានផ្ញើការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មនេះមកខ្ញុំដែលបញ្ចូលគូទធំ។ កាលពីមុនខ្ញុំនឹងអាក់អន់ចិត្តប៉ុន្តែតើខ្ញុំកំពុងព្យាយាមទៅក្មេងទេ? កាន់កាប់វា។ (ចុចត្រង់នេះដើម្បីមើលវាទំហំពេញ។ ) ខ្ញុំស្រឡាញ់ស្បែកជើងកវែងនោះត្រូវបានប្រារព្ធនៅផ្នែកខ្លះនៃសង្គមនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយឥឡូវនេះ។ ឥឡូវខ្ញុំអាចធ្វើជាម្ចាស់ចិត្តដ៏រីករាយជំនួសឱ្យជនរងគ្រោះដែលខ្មាស់អៀននៃរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ […]
បញ្ឈប់ក៏ដូចជាកម្លាំងបញ្ឈប់ក៏ដូចជាកម្លាំង
ខ្ញុំតែងតែនិយាយអំពីរបៀបដែលខ្ញុំត្រូវការបញ្ឈប់ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំលាតសន្ធឹង។ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏តម្រូវឱ្យបញ្ឈប់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងផងដែរ! ខ្ញុំមិនចូលចិត្តថាវាមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំបែកញើសទេ។ ការបែកញើសធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងធ្វើការ។ ខ្ញុំដឹងថាការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងគឺចាំបាច់ណាស់ក៏ដូចជាតម្រូវការក្នុងការស្វែងរកការលំបាកក្នុងការធ្វើឱ្យខ្លួនខ្ញុំកាន់តែស៊ីជម្រៅជាមួយវា។ នោះនឹងមកដល់ឆាប់ៗនេះ! វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការផ្តល់យោបល់របាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ របាំងមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះរាក់។ តើអ្នកមានតម្រូវការពាក់ម៉ាសទេ? តើរបាំងបែបណាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងក៏ដូចជាអ្នកដើរ? សូមពិនិត្យមើលការជ្រើសរើសយកល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំសម្រាប់របាំងមួយ។ បន្ថែមយោបល់របស់ CDC នៅពេលដែលត្រូវពាក់របាំងមុខក៏ដូចជាប្រភេទអ្វីដែលជាប្រភេទដែលមានប្រភេទនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 ។ ច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 7 នាទី 15 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 07:15 ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានធ្វើកម្លាំងចិត្តអស់រយៈពេល 20 នាទីដែលខ្ញុំបានបង្កើតឡើងនៅពេលខ្ញុំបានដើរតាម។ នោះហើយជារបៀបដែលខ្ញុំចូលចិត្តវា ខ្ញុំមានដំណើរទស្សនកិច្ចនៅព្រឹកព្រលឹមដែលនឹងចំណាយពេលយូរដូច្នេះខ្ញុំត្រូវការនៅជាប់នឹងអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសជ្រើសរើសចានទឹកដោះគោជូរពីព្រោះនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងលោភលន់។ ការអានសៀវភៅរបស់រ័ត្នប្រេនរ៉ាំរ៉ៃបានធ្វើឱ្យទាន់សម័យនូវការបរិភោគវិចារណញាណរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំកំពុងឈានដល់ការសម្រាក។ ខ្ញុំមិនចង់បាន PB ដូចខ្ញុំបានយល់ខ្ញុំត្រូវការវាដើម្បីឱ្យខ្ញុំនៅពេលព្រឹកវែង។ ហើយកាហ្វេដែលមានរាងតូចមួយដើម្បីឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់! ជួបគ្នាពេលក្រោយ សំណួរ: តើមានអ្វីដែលល្អបំផុតជាមួយអ្នកញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកនៅពេលអ្នកយល់ថាអ្នកនឹងមិនអាចញ៉ាំបានយូរទេ? នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! […]
ធញ្ញជាតិដែលមានផ្នែកមួយនៃការ៉ុតធញ្ញជាតិដែលមានផ្នែកមួយនៃការ៉ុត
ក្នុងការរក្សាគោលដៅរបស់ខ្ញុំដើម្បីបរិភោគអាហារសម្រន់ប្រូតេអ៊ីន – y ខ្ញុំបានធ្វើនំប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងមើមមួយសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល។ បាទ / ចាសនោះគឺសុីរ៉ូលើវា។ បាទ / ចាសខ្ញុំនឹងអនាមិករបស់ស៊ីរ៉ូនៅពេលព្រឹក។ មិនពិតទេ “ខ្ញុំមិនអាចបញ្ឈប់អ្នកបានទេ” និយាយទៅកាន់ស៊ីរ៉ូ។ មុនក្រុមរត់ខ្ញុំឃ្លានម្តងទៀតក៏ដូចជាចាប់យកផ្លែប៉ោមមួយសម្រាប់ផ្លូវ។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់ សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតក៏ដូចជាការវាយតំលៃរបស់ Netflix 07:28 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 12:07 គ្រាន់តែមួយថ្ងៃទៀតនៅក្នុងសង្គម … ខ្ញុំក៏ដូចជាពីរនៃ peeps របស់ខ្ញុំមានស្បែកជើងដូចគ្នាទោះបីជាខ្ញុំមានអ្នកធំបំផុត (តើវាបង្ហាញថាខ្ញុំឈ្នះឬចាញ់ទេ?) ។ ព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់ 4 ម៉ាយល៍ (និងការផ្លាស់ប្តូរខ្លះ) ។ រសៀលនេះខ្ញុំបានធ្វើមួយបន្ថែមទៀត 4 ។ នៅពេលដែលខ្ញុំទៅដល់ផ្ទះជិតម៉ោង 8 យប់ខ្ញុំគឺជាមនុស្សគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំចង់មានន័យថាឃ្លាន។ […]
គន្លឹះនៃការធ្វើដំណើរដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងទូទាំងពិភពលោកគន្លឹះនៃការធ្វើដំណើរដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងទូទាំងពិភពលោក
ខ្ញុំបានរត់គ្រប់ទីកន្លែងពីឡាសវេហ្គាសដល់ NYC ទៅប្រទេសអ៊ីស្រាអែល។ ខ្ញុំចូលចិត្តរត់ក៏ដូចជាខ្ញុំចូលចិត្តធ្វើដំណើរ។ នៅទីនេះគឺជាគន្លឹះល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំនៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ រីករាយរត់ក៏ដូចជាការធ្វើដំណើរដោយគ្មានហានិភ័យ! រឿងដែលខ្ញុំពេញចិត្តនៅលើពិភពលោកកំពុងធ្វើដំណើរទៅទីតាំងថ្មីមួយដើម្បីរត់ម៉ារ៉ាតុង។ រឿងដែលខ្ញុំចូលចិត្តទី 2 របស់ខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរគ្រាន់តែរត់ក៏ដូចជាញ៉ាំ (ដោយគ្មានការប្រណាំង) ។ ខ្ញុំត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យរត់ប្រទេស Nevis Marathon នៅចុងសប្តាហ៍នេះត្រូវតែលុបចោលដោយសារតែបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ អ៊ូ។ ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ក្នុងការរត់លើកោះការ៉ាអ៊ីម !! ខ្ញុំចង់ទៅកន្លែងមួយដែលមានតំបន់ត្រូពិកក៏ដូចជាស្រស់ស្អាត! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 21 វិនាទី បន្ទាប់ រៀនពីការរត់មិនល្អ 03:48 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 នៅពេលខ្ញុំកំពុងរៀបចំធ្វើដំណើរកម្សាន្តខ្ញុំបានដាក់ការចុះបញ្ជីគន្លឹះនៃការធ្វើដំណើរនេះឱ្យដំណើរការម៉ារ៉ាតុងទូទាំងពិភពលោក។ សង្ឃឹមថាអ្នកអាចប្រើវាដើម្បីធ្វើដំណើរក៏ដូចជាដំណើរការនៅកន្លែងដែលអស្ចារ្យ។ ក៏ដូចជាតាមឧត្ដមគតិខ្ញុំអាចប្រើវាសម្រាប់ការប្រណាំងមួយបន្ថែមទៀតឆាប់ៗនេះ! ប្រសិនបើអ្នកបើកការរត់ម៉ារ៉ាតុង Nevis ឬការប្រណាំងត្រូពិកមួយបន្ថែមទៀតប្រាប់ខ្ញុំអំពីវាដូច្នេះខ្ញុំអាចទៅនៅឆ្នាំក្រោយ !! គន្លឹះធ្វើដំណើរសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងទូទាំងពិភពលោក ធ្វើបញ្ជីវេចខ្ចប់។ បន្ថែមពីលើសម្លៀកបំពាក់ធម្មតាបង្គន់អនាម័យក៏ដូចជាអេឡិចត្រូនិច – នៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរសម្រាប់ការប្រណាំងដែលអ្នកចង់បានឧបករណ៍ដែលកំពុងរត់របស់អ្នកទាំងអស់។ […]
បុណ្យណូអែលពណ៌សបុណ្យណូអែលពណ៌ស
ពិចារណាថាខ្ញុំម៉ិកស៊ិកនេះបុណ្យណូអែលដំបូងរបស់ខ្ញុំ! ធ្វើជាមួយនោះអ្វីដែលអ្នកចង់ បន្ទាប់ពីការហោះហើរឆ្លងប្រទេសដែលមានការឈឺចាប់ចំរុះយើងបានមកដល់ផ្ទះគ្រួសាររបស់បេននៅរដ្ឋផ្លរីដា។ ខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍កំប្លែងហើយនៅផ្ទះនៅទីនេះ – ស្រឡាញ់វា! ខ្ញុំទន្ទឹងរង់ចាំការនេះពិនិត្យមើលស្ទើរតែដូចអ្វីដែលគាត់មាន។ យើងគេងក្នុងបន្ទប់កុមារភាពរបស់គាត់។ ឥឡូវនេះវាធំឡើងហើយ! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានលំហាត់ថលឧបករណ៍ដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេមុនពេលរត់ឬក្រោយពេលដំណើរការ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំនិងដើម្បីប្រកួតប្រជែងក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 00:51 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 04:31 ដរាបណាយើងបានទម្លាក់កាបូបរបស់យើងយើងបានឆ្ពោះទៅកាន់ផ្ទះបាយ។ ម៉ាក់និងប៉ារបស់គាត់នៅព្រះវិហារដូច្នេះយើងជីកចូលទៅក្នុងអ្វីទាំងអស់និងអ្វីៗទាំងអស់នៅក្នុងទូរទឹកកក។ ខ្ញុំបានធ្វើចានមួយដែលមានលាភសំណាងខុសគ្នា។ បន្ទាប់មកយើងបានបំបែកទៅក្នុងខូឃីស៍! ម៉ាក់របស់បេនមានរូបមន្តពិសេសមួយដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងស្រលាញ់។ នៅឆ្នាំនេះនាងបានធ្វើឈីបសូកូឡានិងកាហ្វេកាហ្វេ។ បិនគឺមានអារម្មណ៍រំភើបណាស់អំពីវា។ ខ្ញុំមានបន្ទះឈីបសូកូឡាមួយនិងកន្លះទៀត។ ទីបំផុតវាជាពេលវេលាមានវត្តមានហើយ! ភាពអត់ឃ្លានរបស់បិនបើកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅថ្ងៃណូអែល។ នេះគឺជាអ្វីដែលថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំព្រោះខ្ញុំមានភាពអត់ឃ្លានធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងអាណាចក្រអែល។ ហើយខ្ញុំត្រូវបានគេណែនាំឱ្យមានប្រពៃណីគ្រួសារមួយផ្សេងទៀត – ការហ្វាំអីក្តៅនិងការ៉េមក្តៅ។ ចុងភៅយឺត ៗ របស់លោក Ben Fudge នៅលើចង្ក្រានហើយចាក់វាលើការ៉េមបន្ទាប់ពីកាដូបើក។ […]
តើបាល់ Bosu ថ្មីគឺជាបាល់បោះទេ?តើបាល់ Bosu ថ្មីគឺជាបាល់បោះទេ?
ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? ខ្ញុំនឹងមិនធ្វើឱ្យមានរឿងកំប្លែងនៅថ្ងៃនេះទេពីព្រោះអាប់សរបស់ខ្ញុំឈឺ។ ខ្ញុំបានសាកល្បង AB Dolly (ហើយខ្ញុំមានលេខកូដបញ្ចុះសម្រាប់អ្នក!) ហើយវាពិតជាមានការប្រកួតប្រជែងនៅពេលដំបូង។ ខ្ញុំកំពុងទទួលបានការព្យួរវាហើយមានក្រុមការហាត់ប្រាណដ៏អស្ចារ្យផ្លាស់ទីដែលអ្នកអាចបញ្ចប់ជាមួយវាបានហើយពួកគេមិនត្រឹមតែសម្រាប់អាប់សរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ! ទីមួយ … សវេហ្គាសបានជួយខ្ញុំបើកប្រអប់។ គាត់ចង់បានឥណទានសម្រាប់រឿងនោះ។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត បន្ទាប់ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ 04:20 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការដាក់បញ្ចូលគ្នា – គ្រាន់តែត្រឡប់វានៅលើ, លេចឱ្យមានកង់ចូលហើយចាប់ផ្តើមវិលជុំ។ ធ្វើរួចនិងធ្វើរួច។ ខ្ញុំបានប្រើឧបករណ៍ហាត់ប្រាណប្រភេទរបស់អេជអាយហើយខ្ញុំបានប្រើបាល់របស់បូស៊ូសម្រាប់ការងាររបស់ AB ។ ដូច្នេះខ្ញុំដឹងពីបទពិសោធន៍ថាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកប្រើអាប់សរបស់អ្នកហើយមានតុល្យភាពក្នុងពេលតែមួយគឺវិធីល្អដើម្បីកំណត់គោលដៅក្រពះរបស់អ្នក។ (ហើយខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំឈឺ!) ខ្ញុំមិនបានស៊ាំជាមួយអេប៊ីដូលីទេប៉ុន្តែវាភ្ជាប់មកជាមួយកូនសៀវភៅនៃការណែនាំដែលមានរូបភាពនិងឌីវីឌី។ ខ្ញុំមិនមានឧបករណ៍ចាក់ឌីវីឌីទេប៉ុន្តែខ្ញុំបានពិនិត្យមើលយូធ្យូបសម្រាប់គំនិតហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពីខ្ញុំបានធ្វើក្រុមរបស់ខ្ញុំផ្ទាល់។ ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរអេមអេមអេមអេសអេសទូទៅបំផុត – ជង្គង់នៅលើ Pad / Meorms លើ Dolly -> កិច្ចសន្យា abs នៅពេលចូលនិងចេញ។ […]
ការព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់សត្វឃ្មុំមួយការព្យាបាលល្អបំផុតសម្រាប់សត្វឃ្មុំមួយ
ជំរាបសួរ! តើអ្នកសុខសប្បាយជាទេ? ខ្ញុំុំហត់ណាស់។ និងឃ្លាន។ ទោះយ៉ាងណា។ ខ្ញុំមានព័ត៌មានដ៏អស្ចារ្យមួយចំនួនសម្រាប់អ្នកថ្ងៃនេះ – អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលអ្នកស្ទះដោយឃ្មុំនៅលើការរត់របស់អ្នក។ រំកិលចុះក្រោមបន្ថែមទៀត។ ប៉ុន្តែដំបូង, អនុញ្ញាតឱ្យមានពេលវេលាតិចតួចដើម្បីរីករាយនៅក្នុងភីហ្សានេះ។ យើងបានសាកល្បងភីហ្សាដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពីដំរីដូសនិងភីហ្សាស្ទីលបែបប៊្រុគ្លីន។ ទាំងពីរពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំង! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1 វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 3 នាទី 12 វិនាទី បន្ទាប់ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 05:19 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 03:12 ព្រឹកនេះខ្ញុំបានកំណត់សម្រាប់ការរត់ល្បឿន។ ចាំថ្ងៃផ្សេងទៀតនៅពេលដែលខ្ញុំចង្អុលបង្ហាញថាមានសត្វឃ្មុំយូរអង្វែងនៅជុំវិញផ្លូវដែលខ្ញុំរត់នៅពេលខ្ញុំធ្វើការល្បឿន? អញ្ចឹងខ្ញុំមិនមានការព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេកអំពីវាពិចារណាថាពួកគេពិតជាមិនបានមកក្រោយខ្ញុំទេរហូតមកដល់សព្វថ្ងៃ។ ខ្ញុំមានអាយុ 800 ម៉ែត្ររបស់ខ្ញុំហើយមានអារម្មណ៍ថាចាក់លើដាវដឹករបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំបានចេញស្រែកតិចតួច (មិនអីទេស្រែកធំមួយ) ហើយបានឈានដល់ការប៉ះកន្លែងដែលវាឈឺចាប់នៅពេលខ្ញុំឈប់ដើរ។ នៅពេលដែលដៃឆ្វេងរបស់ខ្ញុំបានដុសខាត់ការដឹកទំនិញដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ស្រពិចស្រពិល។ Ahhhhhhhhh !!! ខ្ញុំបានដុសគាត់ចេញពីអាវយឺតរបស់ខ្ញុំហើយចាប់ផ្តើមរត់ម្តងទៀត។ ខ្ញុំមានស្ទឹង! អ៊ូ។ ខ្ញុំបានដឹងអំពីសត្វឃ្មុំទាំងនោះមួយរយៈឥឡូវនេះប៉ុន្តែមិនមានការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងអំពីវាពិចារណាថាពួកគេមិនបានធ្វើឱ្យខ្ញុំខកចិត្តក្នុងផ្លូវណាមួយនាពេលកន្លងមកទេ។ ឥឡូវខ្ញុំត្រូវរកផ្ទះល្វែងថ្មីលាតសន្ធឹងសម្រាប់ការងារល្បឿន។ ខ្ញុំប្រហែលជាទើបតែរត់ឡើងលើចំណតរថយន្តបានច្រើននៅចំណតរថយន្ត។ ខ្ញុំបានទុកសញ្ញារបស់ខ្ញុំដោយព្យញ្ជនៈ។ ហើយខ្ញុំចង់ចែករំលែកព័ត៌មានជំនួយដ៏អស្ចារ្យមួយដ៏អស្ចារ្យ = […]
ខ្ញុំចូលចិត្តភេសជ្ជៈដ៏ធំហើយខ្ញុំមិនអាចកុហកបានទេខ្ញុំចូលចិត្តភេសជ្ជៈដ៏ធំហើយខ្ញុំមិនអាចកុហកបានទេ
វាគឺជាការតាមដានភេសជ្ជៈសេសរបស់ភេសជ្ជៈរបស់ខ្ញុំកាលពីម្សិលមិញ។ ខ្ញុំពិតជាមិនដឹងថាខ្ញុំផឹកបានប៉ុន្មានទេ! នៅចុងបញ្ចប់ខ្ញុំបានគណនាដបទឹក 3 ពេញ (អណ្តូងរ៉ែមិនមែន 248 ដូចជាការគិតច្រើនទេប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការបំពេញលើកំពូលដោយមិនចាំបាច់កំពប់ទេ។ ពីរបី siot នៃ Margarita របស់ Ben Ben ។ ខ្ញុំប៉ាន់ស្មានវាមានប្រហែល 220 អ្វីមួយ។ អ្នកឈ្នះដែលមានការស្មានដែលនៅជិតបំផុតគឺ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6 ទិវាបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 6. កំពុងដំណើរការការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពកំណត់ហេតុបណ្ដាញ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:19 អ្នកឈ្នះដែលគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ (មនុស្សនេះទទួលបានការអត្ថាធិប្បាយក្នុងការពេញចិត្តរបស់ពួកគេ) មែនហើយអ្នកឈ្នះ 2 នាក់ព្រោះខ្ញុំផឹកច្រើន! អ្នកកំពុងទទួលបានករណីទឹកដូងមួយសម្រាប់ការសប្បាយរបស់អ្នក។ សូមផ្ញើមកខ្ញុំនូវព័ត៌មានរបស់អ្នក! ការឆ្លុះបញ្ចាំងរបស់ខ្ញុំលើចំនួនដែលខ្ញុំផឹក: ពែងតូចមិនដំណើរការសម្រាប់ខ្ញុំទេ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងមិនចុះចាញ់ភេសជ្ជៈឡើយ […]
អាហារពេលព្រឹក Tortilla របស់បារាំងអាហារពេលព្រឹក Tortilla របស់បារាំង
ខ្ញុំបានភ្ញាក់ពីគេងក៏ដូចជានៅព្រឹកនេះ (ទោះបីជាពេលវេលាគេងយឺតក៏ដោយ) ក៏ដូចជាបានសំរេចចិត្តធ្វើអាប់អួនេះក៏ដូចជាដៃដែលត្រូវចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនោះដែរ។ ខ្ញុំមានក្រុមរត់ / ដើរនៅរសៀលនេះក៏ដូចជាចង់យកវាសាមញ្ញលើជង្គង់របស់ខ្ញុំដែរ។ មិនយូរប៉ុន្មានវាជាពេលវេលាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក! វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា ហើយនេះគឺជាវីដេអូថ្មីមួយដែលមានការពិភាក្សារហ័សនៃផតខាស់ចំនួន 3 ដែលខ្ញុំបានស្តាប់កាលពីម្សិលមិញ។ ផតខាស់បានដំណើរការ: ក្លឹបល្ខោន – ខែមេសាឆ្នាំ 2018 វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រអំពីម៉ូនីកា Lewinsky ក៏ដូចជាខែកក្កដាឆ្នាំ 2018 អំពី Conan O’Bien ក៏ដូចជា Duchess York Fergie ។ វត្ថុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍! ផតឃែស្ថពេលព្រឹក – ភាគថ្ងៃនេះអំពីប្រធានបទក្តៅ ៗ រួមទាំងអ៊ី! សេចក្តីថ្លែងការណ៍ព័ត៌មានដែលកម្មវិធីនេះនឹងត្រូវលុបចោលទាំងស្រុង (ពេលវេលាត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទោះយ៉ាងណាឥឡូវនេះវាចប់ហើយ) ។ juicy scoop ជាមួយ Heather McDonald – បទសម្ភាសន៍ជាមួយប្រធានក្រុម Sandy ពីខាងក្រោមក្រុមហ៊ុន Deck Mediterranean វីដេអូច្រើនទៀត 0 […]
ភីហ្សាភីហ្សាជាមួយឆ្កែរបស់ខ្ញុំភីហ្សាភីហ្សាជាមួយឆ្កែរបស់ខ្ញុំ
ជំរាបសួរ! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានហែកចេញនៅម៉ាក់ខ្ញុំដូច្នេះខ្ញុំក៏ដូចជា ROX បានចំណាយពេល Qt មួយចំនួន។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក 12:07 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:45 បន្ទាប់មកខ្ញុំបានញ៉ាំផ្លែបឺរទាំងអស់នៅលើគ្រែសាឡាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានសុពលភាព … ហើយចុងក្រោយខ្ញុំទទួលបានការជួសជុលខ្សែកាបដ៏ស្រស់ស្អាតក្នុងប្រភេទនៃគូស្វាមីភរិយាបន្តិច។ ខ្ញុំនៅទីនោះដើម្បីមើលបងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំតាំងពីខ្ញុំមានបងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំទទួលបានសំបុត្រមុំខ្ញុំទៅមើលការសម្តែងនៅឡាសម្រាប់ខួបកំណើតរបស់នាង។ នៅពេលដែលខ្ញុំទទួលបានផ្ទះក៏ដូចជាគ្រែវាលឿនជាងពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ នៅព្រឹកនេះវារដុបឡើងដើម្បីក្រោកឡើងដូច្នេះខ្ញុំបោះចោលបន្តិចមុនពេលលោតចេញពីគ្រែ – ខ្ញុំមិនដែលធ្វើនោះទេ។ នៅពេលខ្ញុំភ្ញាក់ខ្ញុំតែងតែទទួលបានការរាំនៅជុំវិញ។ ធ្ងន់ធ្ងរ។ ការរាំ feline ដូចនេះ … ដូចគ្នានេះផងដែរខ្ញុំបានទទួលក្តីសុបិន្តដ៏ចំលែកបំផុតនៅប៉ុន្មានយប់ចុងក្រោយ។ ដូចជាមួយដែលខ្ញុំត្រូវបានគេសន្មត់ថានឹងទទួលបានការហោះហើរនេះទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានចូលក្នុងឡាននិងឡានដឹកទំនិញនេះជាមួយគ្រួសារម៉ិកស៊ិកក៏ដូចជាពួកគេមិនចង់នាំខ្ញុំត្រឡប់ទៅស្ថានីយហោះហើរវិញចាប់តាំងពីអាប៊ែអេលីតាដែលត្រូវការទៅផ្ទះ។ គេង។ WTF?! តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើការហៀរទឹកគ្រាន់តែជាក្តីសុបិន្ត? តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកកំពុងដេកឥឡូវនេះក៏ដូចជាអ្នកទើបតែបង្កើតអ្នកសរសេរ Blogger ក្រហមចៃដន្យម្នាក់នេះ ?? នឹងមិនពិបាកចិត្តទេ។ ចំលែក។ តោះមើលក្តីសុបិនមិនអីទេ? […]